handdator

Visa fullständig version : Märker inte av kreatinet - Creapure


johnnytex
2005-03-13, 11:17
Kära Bullen, jag har ett problem.

Jag är en kille på 18 jordsnurr som börjat med kreatin - Eiselts Creapure. Jag har kört hela uppladdningsfasen dvs 6g kreatin 4 ggr/dag i 4 dagar. Grejen är bara det att jag inte märkt någon som helst skillnad. Inget extra "tryck" på träningen, ingen viktökning, ingen skillnad alls faktiskt.

Jag har tagit kreatinet tillsammas med mina måltider, så insulin har funnits närvarande vid varje gång och de ggr jag tränat har jag lagt en port. Creapure i drinken.

Är jag en sk. non-responder ? Hur kan man vara det? Vad kan man göra?

Det är inte för lite tid att utvärdera effekten av kreatin efter endast uppladdningen? Man bör väl ändå märkt någon skillnad?

Thompah
2005-03-13, 11:22
Se till så att du ligger på 1-2 liter vätska utöver dtt vanliga vätskeintag också. Känner igen mig själv, antingen så sköter jag inte intaget rätt eller så är jag också non-responder... it sucks! *cry*

kelk
2005-03-13, 11:27
Öka dosen !

johnnytex
2005-03-13, 11:28
Öka dosen !

Ska jag ta fler portioner a´la 6g eller ska jag öka dosen per portion?

kelk
2005-03-13, 11:36
Jag skulle öka dosen per portion, brukar själv överdosera kreatin ganska rejält när jag väl använder det för att känna av något.

johnnytex
2005-03-13, 12:01
Jag skulle öka dosen per portion, brukar själv överdosera kreatin ganska rejält när jag väl använder det för att känna av något.

Typ dubbla portionen eller?

mystic[-_-]
2005-03-13, 12:18
drick mer och ät mer så får du tryck ;)

johnnytex
2005-03-13, 12:21
']drick mer och ät mer så får du tryck ;)

Men jag vill inte ha nåt fetto-tryck :D

Beast
2005-03-13, 12:44
Kör på med 20g/dag på träningsdagar och 10 på vilodagar. Händer det inget på ett par veckor så testa det samtidigt med ala, funkar det inte då är du npn responder.

Tänk på att dricka åtminstånde 4dl vätska till varje portion.

johnnytex
2005-03-13, 13:03
Kör på med 20g/dag på träningsdagar och 10 på vilodagar. Händer det inget på ett par veckor så testa det samtidigt med ala, funkar det inte då är du npn responder.

Tänk på att dricka åtminstånde 4dl vätska till varje portion.

Ja, jag får köra vidare ett tag till och se då.

AnimalGen
2005-03-13, 18:30
Annars får du pröva någon kreatin-transports produkt.

johnnytex
2005-03-13, 18:31
Annars får du pröva någon kreatin-transports produkt.

Räcker inte insulin?

Beast
2005-03-13, 20:50
Tar du insulin också? :)

johnnytex
2005-03-13, 20:53
Tar du insulin också? :)

Nä, jag tänkte på det som frigörs när man äter :)

edit: för sverker :)

Sverker
2005-03-13, 20:57
Tveksamt ifall det där var kul *grr*




ALA fungerar bra. Ökar känsligheten för det egna insulinet.

johnnytex
2005-03-13, 21:01
Tveksamt ifall det där var kul *grr*


ALA fungerar bra. Ökar känsligheten för det egna insulinet.

Tog bort mitt dåliga skämt igen.

Okey, får kika närmare på det då.

AngelLove
2005-03-14, 13:33
Kör på med 20g/dag på träningsdagar och 10 på vilodagar. Händer det inget på ett par veckor så testa det samtidigt med ala, funkar det inte då är du npn responder.

Tänk på att dricka åtminstånde 4dl vätska till varje portion.

20g Kreatin och 300mg ALA på träningsdagar har för första gången gett mig resultat med kreatin.. Och för mig är det en jäkla skillnad när man kan lassa på 2 stl större hantlar men ändå göra lika många reps..

10g Kreatin och 100mg ALA på vilodagar.

Detta kommer användas fler gånger *flex*