En liten fundering

[Urban]

Ponera att jag har en energiförbrukning på 3000 kcal i snitt om dagen.

Om jag äter 1000 kcal dvs, kcal - 2000 varje dag det kommer slita på musklerna och man kommer inte att må så bra

Men om jag har en kaloriförbrukning på 3000 normalt, men tränar så den kommer upp i 8000 per dag, och äter 6000 kcal, kommer kroppen reagera likadant fastän det är -2000 kcal? :eating:

[King Grub]

Ja. Kanske ännu värre, eftersom du sätter sådana krav på återhämtning och återuppbyggnad med en sådan träningsmängd, att ett lika stort underskott "upplevs" som större vid hård ansträngning än vid vila eller moderat sådan, med större negativa konsekvenser.

[Urban]

tack för det svaret