handdator

Visa fullständig version : Ont i axlar


TrasMannen
2005-03-11, 09:16
Jag har nästan allid ont i axlarna.
Inte jätte ont. Och det är inte det vanliga tränat hårt, ont i muskel ont. Utan det känns som att det är något trasigt.
Mest i vänster axeln. Men jag har endast ont när jag lyfter armen i en speciell vinkel.
Så här har det varit i 3 år kanske. Därför har jag feta problem att träna axlar.
Jag kör låga vikter och försöker köra dom superstrikt istället. kör jag någon sorts pressar så kör jag utan ryggstöd. Men det hjälper ändå inte.

Sen när jag tränat axlarna får jag sjuka smärtor i dem som kommer i samband med pumpet. Det enda jag kan göra är att hålla armarna högt i 5-10 minuter, tills värsta pumpet har försvunnit. Normalt sett älskar jag pump, Men i axlarna gör det bara sjukt ont.

Någon som har haft liknande problem eller har någon idé?

abjorn
2005-03-11, 09:19
Jag har en ide... gå till en naprapat!

TrasMannen
2005-03-11, 09:56
Jag har en ide... gå till en naprapat!
Hade jag gått till en naprapat hade jag väl inte skrivit här?

_micke_
2005-03-11, 10:07
har precis samma problem, vänster axeln e paj.
För mig så är det ledbandet som ska hålla axeln på plats som är för långt.
Å därmed gör det så att jag får ont och kan inte träna riktigt.

För några år sen så gick jag på sjukgymnastik i 1 år och då blev det bättre.
Men nu är det slut med axeln igen :(

Jag fick göra en massa övningar för rotatorcuffen.
Du kan ju testa att slänga in några sånna övningar i axel passet.