handdator

Visa fullständig version : Den bästa müslin

TylerDurden84
2005-03-10, 10:37
Finns det någon billig och nyttig müsli ni kan rekommendera?


Sen måste jag fråga om någon vet hur högt GI müsli generellt sett har. Det varierar mycket är klart beroende på tillsatt socker osv, men om vi tar Finax Branmüsli som exempel.

Energivärde 1350 kJ (320 kcal)
Protein 11 g
Kolhydrat 62 g
varav sockerarter 2 g
Fett 3 g
varav mättat fett 0,4 g
Kostfiber 20 g

Ingredienser: Veteflingor, havreflingor, kornflingor, majs, vetemjöl, rismjöl, majsmjöl, vetekli, oligofuktos (6%), kornmalt, socker, vasslepulver, salt.
King Grub
2005-03-10, 10:41
Sen måste jag fråga om någon vet hur högt GI müsli generellt sett har.

Helt naturell müsli: 55 - 85 (Jenkins DJA, Wolever TMS, Taylor RH, et al. Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. Am J Clin Nutr 1981; 34: 362-6).
OggeP
2005-03-10, 10:41
Finax Sunt och gott

Också en bra Müsli

Ingredienser: Näringsvärde per 100 g:
Havreflingor, veteflingor, kornflingor, majs, oligofruktos och salt).

Energivärde 1450 kJ(340 kcal)
Protein 10 g
Kolhydrat 65 g
varav sockerarter 1 g
Fett 4 g
varav mättat fett 1 g
Kostfiber 11 g
Natrium 0,15 g
Järn 5,2 mg
(37% av RDI)*
Tiamin (vitamin B1) 0,5 mg
(32% av RDI)*
*RDI = Rekommenderat dagligt intag.
TylerDurden84
2005-03-10, 10:44
Finax Sunt och gott

Också en bra Müsli


Har den ett bra pris med?;)
z_bumbi
2005-03-10, 10:46
Havregryn, råggryn, nötter, russin och lite honugnspuffar t ex.

Kostar en bråkdel av det du köper färdigt och är minst lika bra och gott.

Självklart kan man välja några av sina egna favoritflingor för att pigga upp det hela...
TylerDurden84
2005-03-10, 10:46
Helt naturell müsli: 55 - 85 (Jenkins DJA, Wolever TMS, Taylor RH, et al. Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. Am J Clin Nutr 1981; 34: 362-6).

Okej, det var ju rätt lågt! Sen har jag hört att GI:t sänks med torkad frukt i, men jag kan inte riktigt få ihop det. Torkade russin, bananer, aprikoser mm är väl inte så "långsamma"??
King Grub
2005-03-10, 10:51
Okej, det var ju rätt lågt! Sen har jag hört att GI:t sänks med torkad frukt i, men jag kan inte riktigt få ihop det. Torkade russin, bananer, aprikoser mm är väl inte så "långsamma"??

Olika GI på olika torkade frukter. Torkade aprikoser t ex har ett GI runt 45. Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.
TylerDurden84
2005-03-10, 10:55
Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.

Man skulle kanske sluta vara så GI-fixerad egentligen :confused: Finns det någon torkad frukt som du/ni kan rek. som hör till de "bättre"?
OggeP
2005-03-10, 10:55
Har den ett bra pris med?;)

Japp en av de billigaste.
TylerDurden84
2005-03-10, 11:04
Japp en av de billigaste.

Gött!! Förresten, är det Hoa-Hoa du har som bild eller är du bara ruggigt lik ;)
OggeP
2005-03-10, 11:16
Gött!! Förresten, är det Hoa-Hoa du har som bild eller är du bara ruggigt lik ;)

Tyvärr är det bara en bild, är inte direkt lik. Men Lennart är en person som jag berundrar, en fin symbios av intelligens och muskler. :bow:
potte
2005-03-10, 11:17
Olika GI på olika torkade frukter. Torkade aprikoser t ex har ett GI runt 45. Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.

Vad är det då som gör fruktos onyttigt? Har det något att göra med "tomma" kalorier, månne?
TylerDurden84
2005-03-10, 11:21
Tyvärr är det bara en bild, är inte direkt lik. Men Lennart är en person som jag berundrar, en fin symbios av intelligens och muskler. :bow:

HAHA, stämmer bra det. Han regerar på Olsbergs "På spåret"!
OggeP
2005-03-10, 11:22
Vad är det då som gör fruktos onyttigt? Har det något att göra med "tomma" kalorier, månne?

Varsågod: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=36810&highlight=fruktos
potte
2005-03-10, 11:24
Varsågod: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=36810&highlight=fruktos

tackar :thumbup:
turbocalle
2005-03-10, 19:39
Finax Sunt och gott

Också en bra Müsli

Ingredienser: Näringsvärde per 100 g:
Havreflingor, veteflingor, kornflingor, majs, oligofruktos och salt).

Energivärde 1450 kJ(340 kcal)
Protein 10 g
Kolhydrat 65 g
varav sockerarter 1 g
Fett 4 g
varav mättat fett 1 g
Kostfiber 11 g
Natrium 0,15 g
Järn 5,2 mg
(37% av RDI)*
Tiamin (vitamin B1) 0,5 mg
(32% av RDI)*
*RDI = Rekommenderat dagligt intag.
Oggep du får sluta tjata om din finax musli =).. Får du den gratis så som du marknadsför den.. hehe Själv kör jag på axa sports.. Innehåller kosfibrer m.m. Bör väl trots allt vara något bra med den med ett sådant namn.. hehe

MvH Carl
TylerDurden84
2005-03-10, 19:46
Själv kör jag på axa sports.. Innehåller kosfibrer m.m. Bör väl trots allt vara något bra med den med ett sådant namn.. hehe

Den är nog bättre för magen än vad den är för plånboken *slap*
OggeP
2005-03-10, 20:26
Oggep du får sluta tjata om din finax musli =).. Får du den gratis så som du marknadsför den.. hehe Själv kör jag på axa sports.. Innehåller kosfibrer m.m. Bör väl trots allt vara något bra med den med ett sådant namn.. hehe

MvH Carl

Haha nej desvärre är jag inte sponsrad av finax. Men Müslin är grymt god. Funkar även bra att göra gröt på.

Men Axas är helt ok, inte finax klass men helt ok :D
Max
2005-03-10, 22:38
Man skulle kanske sluta vara så GI-fixerad egentligen :confused: Finns det någon torkad frukt som du/ni kan rek. som hör till de "bättre"?Russin. Vindruvor lär vara väldigt nyttiga och rika på antioxidanter, dessa lär inte till 100% försvunnit under torkning. Äter du inte enorma mängder är inte fruktosinnehållet något att oroa sig för. GI:t är lägre än vitt bröd osv. Mycket smak och näring från lite mat kan man säga.
MyungChul
2005-03-10, 23:52
Russin. Vindruvor lär vara väldigt nyttiga och rika på antioxidanter, dessa lär inte till 100% försvunnit under torkning. Äter du inte enorma mängder är inte fruktosinnehållet något att oroa sig för. GI:t är lägre än vitt bröd osv. Mycket smak och näring från lite mat kan man säga.

inte riktigt fair att jämföra enskilda livsmedel med väldigt sammansatta livsmedel.. :booty:
TylerDurden84
2005-03-11, 06:29
Russin brukar dom lägga precis under 100-sträcket på GI-listan så det är snabbt onekligen. Jag tror inte man behöver äta enorma mängder innan man toppar insulinet dessvärre. Det får bli riktiga äpplebitar i müsil hädanefter:)
Max
2005-03-11, 17:39
inte riktigt fair att jämföra enskilda livsmedel med väldigt sammansatta livsmedel.. :booty:TylerDurden84 frågade ju efter torkad frukt som någon tyckte hörde till de "bättre". Jag tycker russin hör dit.
turbocalle
2005-03-11, 18:48
Den är nog bättre för magen än vad den är för plånboken *slap*
haha.. Bra för min mage.. Sämte för föräldrars plånbok.. Låter hel schysst enligt mig =)..

MvH Carl
TylerDurden84
2005-03-11, 18:56
haha.. Bra för min mage.. Sämte för föräldrars plånbok.. Låter hel schysst enligt mig =)..

MvH Carl


Det är deras pengar du en dag kommer att ärva *slap*

mvh Johan
Johan_P
2005-03-11, 19:24
Själv har jag gjort en liten egen müsli-blandning som fungerar väldigt bra :)

Här finns fler recept: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39362
turbocalle
2005-03-11, 21:04
Det är deras pengar du en dag kommer att ärva *slap*

mvh Johan
Haha... Blir nog inte några stora skillnader på grund utav att jag äter lyx Musli *kissass* ...

MvH Carl
aliquis
2005-03-12, 12:44
Tycker det är galet att peka ut fruktos som något onyttigt hur som helst. Alla livsmedel har väl för- och nackdelar, skall man välja att bara se nackdelarna blir det inte mycket kvar. Saknar fortfarande en tråd där man skriver vad som faktiskt är BRA med olika livsmedel istället för att koncentrera sig på vad som är dåligt. Att plocka bort 90%+ av alla livsmedel gör ju knappast saken bättre.