Stora muskler och tjej?

[Suss]

Någon som kan ge bra råd och tips om hur man tränar som bäst när man är tjej? Antar att kroppen inte bygger lika mycket muskelmassa som killar....förvirring *cry*

[boxsquat]

Det är samma sak som med killar. Träna precis som en kille skulle ha tränat.

[Suss]

Ok, jag har tränat ett tag men jag vet inte riktigt om jag gör rätt. Har du något bra tränings schema att föreslå?

[Jay-Z]

Ok, jag har tränat ett tag men jag vet inte riktigt om jag gör rätt. Har du något bra tränings schema att föreslå?

Kan du inte skriva upp ditt nuvarande schema så vi har något att utgå ifrån? :)

[spacedog]

Ok, jag har tränat ett tag men jag vet inte riktigt om jag gör rätt. Har du något bra tränings schema att föreslå?

Börja i Best of... där finns en tråd med programförslag.

[mr_ping2]

Vad är målen ?
Byggning, styrka, viktnedgång, viktökning ?