Vanligt med stort vikttapp i början av deffen?

[heljis]

Jag har nu deffat sedan förra måndagen, 28e feb. Jag väger nu 79kg och ligger på cirka 2300 kcal/dag, kör styrketräning 3ggr/vecka. Jag kan dessvärre inte köra någon kondition än, på grund av ett skadat muskelfäste i vaden. Om ett litet tag när det blir varmare ska jag ut och cykla :bow:

Till frågan, när jag började deffen vägde jag 81-82kg. Är det vanligt att man tappar 2-3kg på två veckor i början av deffen? Jag kör kreatin fortfarande, så jag tycker att vattnet borde stanna i kroppen, det mesta iallafall.
De enda musklerna jag känner att jag inte orkar lika mycket i längre än bröst, och skillnaden är inte enorm. *flex*

Tack på förhand,

[watertouch]

Det är musklernas glykogendepåer som minskats.. Så ja, det är vanligt :P

[heljis]

Det har jag också misstänkt, men 3kg glykogen?? Njaaa :)

[Olsson]

Det har jag också misstänkt, men 3kg glykogen?? Njaaa :)

Det finns ju en möjlighet att du tappat lite fett åtminstonde ;)

[heljis]

Det finns ju en möjlighet att du tappat lite fett åtminstonde ;)

Man kan ju alltid hoppas. :naughty: Jag väger mig ungefär var 3e dag, sist hade jag gått ned 0.2kg... och det är ju ganska nära det rekommenderade 0.5kg/vecka. Så det tar sig verkar det som!

[Monoxide]

Det har jag också misstänkt, men 3kg glykogen?? Njaaa :)


Tänk på att varje gram glykogen binder 2.7 gram vatten.

Så en förlust av exempelvis 200g glykogen leder till en total förlust på 740g kroppsvikt. Om jag inte är ute och cyklar.