Stavgång

[Slartibartfast]

Åtminstone här i Finland är stavgång väldigt poppis. Men, ÄR det verkligen effektivare än vanlig promenad?

[Tulork]

Åtminstone här i Finland är stavgång väldigt poppis. Men, ÄR det verkligen effektivare än vanlig promenad?

det är poppis som fan i sverige me. Problemet med många som går stavgång är att de inte använder dem på rätt sätt. Meningen är att du ska trycka ifrån när då går, många bara lägger stavarna framför dis och går i kapp dem. Prova med ett par vanliga pinnar när du är ute i skogen nästa gång (pinnar går lika bra) och tryck ifrån när du går. Du kommer märka en skillnad. :whipped:

[King Grub]

Åtminstone här i Finland är stavgång väldigt poppis. Men, ÄR det verkligen effektivare än vanlig promenad?

Givetvis förbrukar det mer energi än att inte använda dem; nyckelordet är dock använda. Det är ju inget magiskt i själva stavarna, som många verkar tro och som går och släpar dom efter sig. Arbeta aktivt med stavarna och du kan räkna med bra många procents högre energiförbrukning.

[TheLoser]

Vi brukar springa, med stavar, uppför en skidbacke på försäsongen i bandyn. Det är så man vill kräkas av ansträngningen.
Ingen aning om det är effektivare än att promenera, men du aktiverar väl fler muskler, inte för att det säger något men ändå.

TheLoser

[hammer95]

Jag har hört att stavgång på rätt sätt ska öka förbränningen med 25 procent!
Kan det verkligen göra så mycket?

[King Grub]

Jag har hört att stavgång på rätt sätt ska öka förbränningen med 25 procent!
Kan det verkligen göra så mycket?

Ja. Och det är ju inte sååå mycket: förbrukar du 300 kcal på en promenad är 25% 75 kcal. Dvs 225 kcal utan stavar, 300 med.

[JJ]

Sätt på ett par längdskidor på fötterna så börjar det likna något ;)

[hammer95]

Längdskidåkning förbränner mest och det är skoj!

[hammer95]

Ja. Och det är ju inte sååå mycket: förbrukar du 300 kcal på en promenad är 25% 75 kcal. Dvs 225 kcal utan stavar, 300 med.

När jag går mina morgonpromenader utan stavgång ska jag förbränna ca 660 kalorier. 9 kalorier motsvarar ungefär ett gram fett, jag skulle förbränna ca 73 gram fett, om det var möjligt att bara förbränna fett på en promenad.
Med stavar så blir förbränningen 91 gram fett, det är nästan 20 gram mer och det gör ju en del...

[hasse36]

När jag går mina morgonpromenader utan stavgång ska jag förbränna ca 660 kalorier. 9 kalorier motsvarar ungefär ett gram fett, jag skulle förbränna ca 73 gram fett, om det var möjligt att bara förbränna fett på en promenad.
Med stavar så blir förbränningen 91 gram fett, det är nästan 20 gram mer och det gör ju en del...Om du går i 90 minuter så kan du nog bränna 660 kcal. Observera dock att ca 130 av dessa hade du bränt även vid navelluddspetning. Alltså har du bränt 530 kcal pga promenaden.

1 kg kroppsfett motsvarar ca 7500 kcal vilket betyder att du har bränt energi motsvarande 71 g fett (530/7500 = 0,071 kg = 71 g). All energi kommer dock inte från fett utan det handlar snarare om kanske 60%. Alltså har du bränt ca 42 g fett under din promenad.

För att stavgång skall förbruka 25% mer energi än vanlig gång förutsätter att du går i storleksordningen 25% snabbare. Om du i båda fallen går med 6 km/h så kan knappast armviftandet bidra med mer än några få procents ökning.

[adde]

Ja. Och det är ju inte sååå mycket: förbrukar du 300 kcal på en promenad är 25% 75 kcal. Dvs 225 kcal utan stavar, 300 med.

Som vän av ordning, matematik och forumnedsmutsning påpekar jag att 25% MER i ovansående exempel skulle ge 240 Kcal utan stavar och (1.25*240)=300 Kcal med stavar. Alternativt 225 Kcal utan och 280 Kcal med stavar.

/adde :nerd:

[hammer95]

Om du går i 90 minuter så kan du nog bränna 660 kcal. Observera dock att ca 130 av dessa hade du bränt även vid navelluddspetning. Alltså har du bränt 530 kcal pga promenaden.

1 kg kroppsfett motsvarar ca 7500 kcal vilket betyder att du har bränt energi motsvarande 71 g fett (530/7500 = 0,071 kg = 71 g). All energi kommer dock inte från fett utan det handlar snarare om kanske 60%. Alltså har du bränt ca 42 g fett under din promenad.

För att stavgång skall förbruka 25% mer energi än vanlig gång förutsätter att du går i storleksordningen 25% snabbare. Om du i båda fallen går med 6 km/h så kan knappast armviftandet bidra med mer än några få procents ökning.

Japp, jag går ca 70 minuter. Att jag förbränner 660 kalorier kanske beror på att jag är relativt stor och ung?

[Peter]

Ska du lyckas förbränna några 25-30% extra med hjälp av stavarna har du med största säkerhet gått fortare än du gjorde innan.

Går du i samma hastighet med och utan stavar kanske vi pratar om 10% i ökad förbränning.

[Chandler]

Åtminstone här i Finland är stavgång väldigt poppis. Men, ÄR det verkligen effektivare än vanlig promenad?

Jag har nyligen skaffat stavar. :D

[sunkan]

fettförbränningen ska iaf öka med 60-70% innan jag ens ger det en tanke att vara ute å gå med stavar.

[TheLoser]

fettförbränningen ska iaf öka med 60-70% innan jag ens ger det en tanke att vara ute å gå med stavar.
Då får du tycka ifrån jäävligt hårt ;)

[Chandler]

Då får du tycka ifrån jäävligt hårt ;)

Jag kör iaf "lågt flygande"-stilen. :D (uttryck från finska armén.. :D )

Tyvärr tyckte mina teleskopstavar inte om det och inte gubben i sportaffären heller som tvingades ta tillbaka dom. :D

[King Grub]

Som vän av ordning, matematik och forumnedsmutsning påpekar jag att 25% MER i ovansående exempel skulle ge 240 Kcal utan stavar och (1.25*240)=300 Kcal med stavar. Alternativt 225 Kcal utan och 280 Kcal med stavar.

/adde :nerd:

Jajajajajajaja. http://www.stopstart.fsnet.co.uk/smilie/nerd.gif Jag räknade baklänges från 300.

[Cheesecake]

Jag åker skidor 3-4 timmar per dag i djupsnö i mitt jobb! Så jag bör väl bränna en hel del? tränar oxo 5 gånger i veckan.

[Jakobbus]

Vad jobbar du som?

[no1fitness]

För att öka kaloriförbrukningen på promenader gör såhär :
Ta på dig skorna och gå ut.
Ta med dig en kiss-fixerad hanhund.
Dra med honom typ var 20 meter med ett litet ryck i kopplet när du tröttnat på att vända tillbaka och skrika elaka saker till honom.
Håll på i 60 minuter.

Garanterad pump i armarna av meddragandet och ont i hjärnan pga att han ska stanna ÖVERALLT. :furious:

Beskrivning av mina morgonpromenader klockan 15.30 på eftermiddagen när alla Oslos hundar redan varit ute och gjort sitt... *screwy*