Player
2005-03-08, 22:51
Som rubriken lyder så har jag fått ont i höger axel när jag tränar bröstövningar. Jag tror att problemet uppstod för ca 3-4 veckor sedan då jag tränade bröst, axlar och triceps i samma pass. Efter hantelpress (bröst), militärpress och lutande hantelpress kände jag mig riktigt pigg i triceps och tänkte ge mig på mig en massa dips. *slap*
När jag var på det sjunde settet så blev det lite okoncentrerat och jag hamnade lite snett på nervägen mot höger sida. Då kände jag något otrevlig i höger axel som slog till.
Sedan dess har jag inte kört dips, utan andra tricepsövningar som alla fungerar alldeles utmärkt. Jag började även att träna rotatorkuffen seriöst här, värma upp före bröst och axelträningarna samt träna dem efter.
När jag idag tränade bröst och biceps så kände jag av något i höger axel som inte kändes bra i någon utav bröstövningarna. I bänken som jag startade med kände jag av det här lite grann i början bara, så jag fortsatte. På det tredje tunga settet så la jag ner då det inte alls kändes bra. Vissa rörelser gör att det tvärt strålar lite smärta i axeln, lite grann på insidan närmare bröstet, fast inne i axeln (om ni förstår nåt av detta).
Lutande hantelpress gick helt okey, lite ont gjorde det i vissa lägen men inte så värst farligt så jag ville avbryta. Liggande raka flyes gick inte över huvud taget! Jag har dock fruktansvärt dålig teknik i övningen då jag är ny på den, men när jag har kommit längst ner och ska vända så gör det riktigt ont.
Någon som känner igen detta? Jag är noga med att stretcha axlarna och bröstet, ja, de flesta muskler faktiskt.
Jag har öven fått nåt mystiskt i vänster bröst, ganska högt på "insidan" av vänster bröst, alltså närmare mitten på bröstkorgen. När jag sitter helt normalt med rak rygg och lutar huvudet lite snett åt höger så drar det liksom just där jag beskrev. Även när jag håller de lite tyngre vikterna, 25 kg:s kakorna, så känner jag av det just där.
Nån som vet vad det kan vara?
Blev ganska mycket, men är väldigt tacksam för alla svar!
Btw, är det en naprapat jag borde besöka om jag ska besöka nån speciallist på detta område? Nån som kan rekommendera nån bra i Umeå isåfall?
Tack på förhand!
När jag var på det sjunde settet så blev det lite okoncentrerat och jag hamnade lite snett på nervägen mot höger sida. Då kände jag något otrevlig i höger axel som slog till.
Sedan dess har jag inte kört dips, utan andra tricepsövningar som alla fungerar alldeles utmärkt. Jag började även att träna rotatorkuffen seriöst här, värma upp före bröst och axelträningarna samt träna dem efter.
När jag idag tränade bröst och biceps så kände jag av något i höger axel som inte kändes bra i någon utav bröstövningarna. I bänken som jag startade med kände jag av det här lite grann i början bara, så jag fortsatte. På det tredje tunga settet så la jag ner då det inte alls kändes bra. Vissa rörelser gör att det tvärt strålar lite smärta i axeln, lite grann på insidan närmare bröstet, fast inne i axeln (om ni förstår nåt av detta).
Lutande hantelpress gick helt okey, lite ont gjorde det i vissa lägen men inte så värst farligt så jag ville avbryta. Liggande raka flyes gick inte över huvud taget! Jag har dock fruktansvärt dålig teknik i övningen då jag är ny på den, men när jag har kommit längst ner och ska vända så gör det riktigt ont.
Någon som känner igen detta? Jag är noga med att stretcha axlarna och bröstet, ja, de flesta muskler faktiskt.
Jag har öven fått nåt mystiskt i vänster bröst, ganska högt på "insidan" av vänster bröst, alltså närmare mitten på bröstkorgen. När jag sitter helt normalt med rak rygg och lutar huvudet lite snett åt höger så drar det liksom just där jag beskrev. Även när jag håller de lite tyngre vikterna, 25 kg:s kakorna, så känner jag av det just där.
Nån som vet vad det kan vara?
Blev ganska mycket, men är väldigt tacksam för alla svar!
Btw, är det en naprapat jag borde besöka om jag ska besöka nån speciallist på detta område? Nån som kan rekommendera nån bra i Umeå isåfall?
Tack på förhand!