Vad är mest vätskedrivande?

[TylerDurden84]

Någon som vet det? Min kropp har en förmåga att snabbt samla på sig vätska. Vad är bäst för att få bort det? Äta mindre salt är det ända jag känner till. Men kan man äta/dricka nåt som driver bort vätskan? Koffein ska väl efter vad jag förstått ha en marginell positiv inverkan?

[KIRE]

Någon som vet det? Min kropp har en förmåga att snabbt samla på sig vätska. Vad är bäst för att få bort det? Äta mindre salt är det ända jag känner till. Men kan man äta/dricka nåt som driver bort vätskan? Koffein ska väl efter vad jag förstått ha en marginell positiv inverkan?

Ät mindre kolhydrat. Eller ät mer kolhydrat men drick mindre.

Enda sättet att inte vara vätskig och samtidigt kunna hålla normalt
intag av vätska är att äta lite kolhydrater.

Vätskedrivande medel funkar inte annat än till att formtoppa
under en mkt kort period(timmar). Dessutom är dom livsfarliga.

Så ät mindre kolhydrat helt enkelt. Ät inte överdrivet med salt heller.

[Man and Machine]

Paulun skriver att frukt (innehåller kalium) får vatten att lämna kroppen. Dock inte vattnet i musklerna vilket du med största sannolikhet vill behålla?

[Sverker]

Någon som vet det? Min kropp har en förmåga att snabbt samla på sig vätska. Vad är bäst för att få bort det? Äta mindre salt är det ända jag känner till. Men kan man äta/dricka nåt som driver bort vätskan? Koffein ska väl efter vad jag förstått ha en marginell positiv inverkan?

Uppriktigt ! Du är ute på mycket tunn is !

Vad är hålla vatten ? Elefantfötter, du hostar slem ur lungorna, munnen full varje gång du hostar, blodkärl som spricker och ger handflatsstora blåmärken bara du nuddar en dörrkarm, flera cm djupa skårer över fotleden ?

Uppsök läkare ! Annars så äter du med sunt förnuft, mycket frukt och grönt och endast lite salt till maten. Tillräkligt med koksalt ( natrium- ) finns i maten du äter.

[Tolkia]

Som Sverker skriver: Vad är "hålla vatten"? Min erfarenhet är att många tolkar en ospecificerad känsla av "plufsighet" som att de samlar på sig vatten. Jag påstår inte att du gör det, men beskriv problemet lite bättre. Det första man brukar se är svullna fötter, underben och händer - är det ett problem du känner igen? Syns märkena efter strumpresåren fortfarande en timme eller två efter att du tagit av dig strumporna? Är huden utspänd och blank?

Vad gäller vätskedrivande är det inget man skall laborera med själv oavsett om man verkligen har ett problem elelr inte. Om man HAR ett problem är det ett VERKLIGT problem som man måste ta med läkare så att man blir utredd och får RÄTT SORTS vätskedrivande medicin - och medicin mot det som orsakar ödemet; vätskeansamling är ju ett symptom på något annat (hjärtinsufficiens, t.ex.) och inte en sjukdom i sig. Om problemet mer är på "plufsighetsnivå" skall man inte laborera med koffein, Uva-lette etc. av den enkla anledningen att det inte är särskilt nyttigt och ÄNDÅ INTE FUNGERAR speciellt bra (för att inte säga fingerar uruselt). Kombinationen dricka lite + inta stora mängder koffein, alt. annat vätskedrivande tenderar snarare att få kroppen att hålla vatten MER än innan; jag misstänker att det har att göra med att balansen mellan vätskenivån i kroppens olika delar (blodbanan, vävnader etc.) förskjuts. Då är det bättre att - som Sverker skrev - äta mindre salt, undvika att överäta kolhydrater och dricka tillräckligt mycket, utspritt över dagen i små doser (alltså inte t.ex. två liter fördelat på tve enlitersdoser).

[z_bumbi]

jag misstänker att det har att göra med att balansen mellan vätskenivån i kroppens olika delar (blodbanan, vävnader etc.) förskjuts.

Typ. (Ett kort och bra svar, ett långt svar orkar jag inte skriva just nu. :D )

Det sista man ska göra är att dra ner på vattnet och tro att man släpper vätska på längre sikt, att dricka en rimlig mängd vatten gör inte att man drar på sig mer vatten utan tvärtom att kroppen vet att den får tillräckligt och därmed kan späda ut urinen och göra sig av med vatten den vägen. (Det är delvis här som det regleras vad gäller att "hålla vätska" eller inte.)

Kolhydrater ser jag ingen nackdel med heller för den delen, de lagras ju till stora delar i musklerna och den lilla andel som ev finns i huden gör ingen skillnad om man inte är i tävlingsform som byggare och då går det bara att reglera under en kort tid.
Äter man stora mängden utan att göra av med dem så kanske det det har någon betydelse men tränar man så är det svårt att se någon sådan påverkan.

[TylerDurden84]

Uppriktigt ! Du är ute på mycket tunn is !

Vad är hålla vatten ? Elefantfötter, du hostar slem ur lungorna, munnen full varje gång du hostar, blodkärl som spricker och ger handflatsstora blåmärken bara du nuddar en dörrkarm, flera cm djupa skårer över fotleden ?

Uppsök läkare ! Annars så äter du med sunt förnuft, mycket frukt och grönt och endast lite salt till maten. Tillräkligt med koksalt ( natrium- ) finns i maten du äter.

Jag har inte någonstans skrivit att jag samlar på mig SJUKLIGA mängder vätska, inte mer än medelsvensson skulle jag tro. Det ända jag ville få reda på vad om det finns något som (på ett lagligt och hälsosamt sätt) gör att man får mindre vätskeansamlig i underhuden. Då vet jag nu att ett måttligt intag på kolhydrater, lagom mängd vatten samt sparsamt med salt i maten är det bästa man kan göra!?

[Yankeee]

Jag har inte någonstans skrivit att jag samlar på mig SJUKLIGA mängder vätska

Det var nog just det som var poängen.

[TylerDurden84]

Det var nog just det som var poängen.

Jao, bara så det e uträtt :thumbup:

[hassezilla]

Någon som vet det? Min kropp har en förmåga att snabbt samla på sig vätska. Vad är bäst för att få bort det? Äta mindre salt är det ända jag känner till. Men kan man äta/dricka nåt som driver bort vätskan? Koffein ska väl efter vad jag förstått ha en marginell positiv inverkan?

Jag brukar känna mej ganska torr i kroppen dagen efter en riktig gammaldags fylla. :D

[Tolkia]

Jag har inte någonstans skrivit att jag samlar på mig SJUKLIGA mängder vätska, inte mer än medelsvensson skulle jag tro.
Det var nog just det som störde mig (och uppenbarligen flera med mig) . Om man INTE samlar på sig just sjukliga mängder finns det väl egentligen itgen anledning till att försöka driva ut den vätska som finns? Det behövs liksom en viss vätskenivå, och en frisk kropp är faktiskt ganska bra på att anpassa den, tro det eller ej.

Vad gäller det jag skrev om att inte överäta kolhydrater menade jag alltså verkligen att inte ÖVERÄTA - alla som haft våldsamma godis-svullardagar torde förstå vad jag menar. Här rör det sig dock om en temporär effekt, d.v.s. om man vid ett enstaka tillfälle/några enstaka dagar äter våldsamt mycket mer kolhydrater än man brukar göra (jag vet inte hur det fungerar, detta baseras enbart på iakttagelser) kan man samla på sig vatten, vilket gör att man dagen efter känner sig svullen, och sedan pissar som en häst när man återgått till den vanliga kosten. Däremot tror jag inte att det i sig är ett problem att äta en kost med mycket kolhydrater, om det inte är fråga om någon svältdiet med stor brist på proteiner förstås (biafrabarns-mage, anorektiker-anklar osv.). Men då är det ju proteinbristen som är problemet och inte kolhydratöverskottet.

[thezet]

Jag förutsätter att du ligger åtminstone under 10% bf, annars är det bara löjligt att snacka vattenretention. Är man fläskig så är det där problemet ligger.

Personligen dricker jag mer vatten än någon jag känner till. Några problem med vattenretention har jag aldrig haft - tvärtom - jag har överhuvudtaget ingen (personlig) erfarenhet av problemet. Det är sant att du kan minimiera vattenansamlingen genom att under en längre tid öka salt- och vattenintaget för att under några dagar strypa intaget av salt och minska intaget av vatten. Däremot bidrar ett högt vattenintag inte på något sätt till onormal vattenretention, tvärtom. En ung man med hormonerna i ordning (dvs. normala till höga testosteronnivåer [> 500 ng/dl] och som inte preppar) bör inte ha problem med vattenretention sålänge han a) inte överdriver natriumintaget och b) dricker ordenligt med vatten. Högt kolhydratintag är en fiende endast om det kombineras med för litet intag av vatten. Att tänka på dessa grundregler bör vara tillräckligt. Om du sedan inte vet om du är för fet för att bekymra dig om vattenretention (vissa människor är inte kontanta med spegeln) eller om du faktiskt drar på dig ovanligt mycket vatten, kan det finnas en poäng i att genomföra en "testpeak" på en dryg vecka. Öka salt- och vattenintaget drastiskt under 5-7 dagar, försök sedan att i den utsträcknng du kan minimera saltintaget och återställ vattenintaget till något under normal nivå i 2 dagar. Ser du ingen avgörande skillnad efter detta har du inte problem med vattenretention.

[TylerDurden84]

Det var nog just det som störde mig (och uppenbarligen flera med mig)

Kan du/ni förklara vad ni störde er på. Jag försöker lära mig saker här på kolozzeum genom att fråga. Själv är jag inte så kunnig inom området "vätskesamling". Min mening är inte att störa folk med min frågor. Så om ni anser att frågan var onödig eller dåligt formulerad ber jag om ursäkt för det!!

Min vätska samlar sig gärna kring magen (runt buken). Mina armar och ben är råtajta dygnet runt. Är detta ett vanligt fenomen?

[TylerDurden84]

Jag förutsätter att du ligger åtminstone under 10% bf, annars är det bara löjligt att snacka vattenretention. Är man fläskig så är det där problemet ligger.


Låg på 8 % bf för 2 veckor sen. Men nu känns det som massa gojja lagt sig runt magen och det kan inte vara fett, garanterat eftersom jag ätit/tränat som vanligt utan minskat/förhöjt intag av vatten, kolh. el salt! Det går i perioder och jag vet inte varför *screwy*

[thezet]

Har du sådan koll på saltintaget att du kan vara säker på att det inte fluktuerar? Konsultera annars en förteckning över salthalten i vanliga livsmedel, vilket i värsta falll leder till skrämmande insikter. Även naturlig mat innehåller ofta avsevärda mängder natrium. Kanske stöter du emellanåt på någon utav de riktiga bovarna. Notera också de tillfällen du sätter i dig enkla kolhydrater och utvärdera hur de påverkar formen. Jag vet att vissa upplever att större intag av mjölkprodukter kan leda till vattenretention, vilket iofs delvis lär förklaras av natriummängden.

[Sverker]

Kan du/ni förklara vad ni störde er på. Jag försöker lära mig saker här på kolozzeum genom att fråga. Själv är jag inte så kunnig inom området "vätskesamling". Min mening är inte att störa folk med min frågor. Så om ni anser att frågan var onödig eller dåligt formulerad ber jag om ursäkt för det!!

Min vätska samlar sig gärna kring magen (runt buken). Mina armar och ben är råtajta dygnet runt. Är detta ett vanligt fenomen?

Därför jag var rädd att du skulle göra något dumt, helt enkelt.
Det finns fler som läser denna tråd och jag ville kraftfullt påpeka att vätska i kroppen är inget man skall leker med.

Helt enkelt bromsa innan diskussionerna ramlar iväg mot alla möjliga vätskedrivande metoder.

Jag uppskattar att Tolkia tog vid där jag slutade :thumbup:

[Tolkia]

Kan du/ni förklara vad ni störde er på. Jag försöker lära mig saker här på kolozzeum genom att fråga. Själv är jag inte så kunnig inom området "vätskesamling". Min mening är inte att störa folk med min frågor. Så om ni anser att frågan var onödig eller dåligt formulerad ber jag om ursäkt för det!!
Det är kanske jag som skall be om ursäkt för det illa valda ordet "störde". Vad jag menade var att varningsklockorna börjar ringa hos mig när en ung, frisk (förhoppningsvis?), aktiv individ börjar fundera på att laborera med vätskedrivande p.g.a. någon ospecificerad upplevd "vattenansamling i kroppen". Det låter, om du ursäktar, inte riktigt friskt. Jag påstår inte att DU inte skulle ha ett sunt och bra förhållande till träning, kropp och mat, men det är väldigt vanligt att folk som INTE har det ställer just denna typ av frågor (om jag inte minns fel har det - eller närliggande - förekommit det även här), och det som skrivs här i sådana frågor blir läst av folk som inte har det. Precis som Sverker skriver är vätskebalansen inget man skall leka med i onödan, eftersom det har fler negativa konsekvenser än positiva. Även om man skulle torka ut sig till fnöske är det f.ö. inte säkert att man skulle se så mycket bättre ut, det beror väldigt mycket på hur ens egen kropp reagerar på den sortens behandling och vad man har för material att "torka fram". Man blir inte automatiskt "väldefinierad" och "hård" bara för aatt man blir torr - man kan mycket väl bli slapp och hängig också. Vattendrivande är på sin plats vid vissa sjukdomstillständ, t.ex olika typer av hjärtbesvär, men INTE i friska individer (den som hittade på Uva-lettereklamen borde baske mig hängas upp i tummarna ...).
Min vätska samlar sig gärna kring magen (runt buken). Mina armar och ben är råtajta dygnet runt. Är detta ett vanligt fenomen?
Tjejejr som drar på sig vätska vid mens kan uppleva att det mesta samlas i bukregionen. Annars är det vanligaste att problemområdena är händer samt fötter och underben (gravitationen gör att vattnet rinner nedåt), något som gör att jag undrar om du verkligen kan ha ett så stort problem med ödem? Gör "strumpkontrollen" med ett par strumpor med ganska lös resår.
Notera f.ö. att det är lätt att man UPPLEVER det som att man blir vätskefylld i regioner där man har mer "löst kött och fläsk", d.v.s. bål, lår, rumpa än i "torrare" regioner. Det finns ju i regel inte så mycket som är löst på ett underben.

[TylerDurden84]

Tack för alla svar. Då har jag lärt mig lite nytt idag. Jag ÄR en fiskt individ och det kommer vara en kall dag i helvetet innan jag ens skulle fundera på att ta någon form av otillåten/hälsofarlig tillskott... bara så vi har det klart :rolleyes: !!