Hur lång tid mellan morgoncardio och styrkepass?

[Metal_boy_]

Imorgon drar jag igång med cardio på morgonen, jag vill dessutom köra mitt styrkepass rätt skapligt, går det bra med morgoncardio, frukost och sen efter det styrketräning eller? det låter som det vore lite knasigt.

[King Grub]

Bäst är om du separerar passen så mycket det går; cardio på morgonen och styrketräning på sen eftermiddag/tidig kväll då hormonnivåerna är som gynnsammast. Har du inte möjlighet till detta... ja, då har du inget val än att göra som du nämner. Det är ingen katastrof, bara inte det bästa upplägget.

[Metal_boy_]

Bäst är om du separerar passen så mycket det går; cardio på morgonen och styrketräning på sen eftermiddag/tidig kväll då hormonnivåerna är som gynnsammast. Har du inte möjlighet till detta... ja, då har du inget val än att göra som du nämner. Det är ingen katastrof, bara inte det bästa upplägget.

ok tack för svaret, jag kanske lägger styrkepasset på kvällen istället :thumbup:

[Rataxes]

Bäst är om du separerar passen så mycket det går; cardio på morgonen och styrketräning på sen eftermiddag/tidig kväll då hormonnivåerna är som gynnsammast. Har du inte möjlighet till detta... ja, då har du inget val än att göra som du nämner. Det är ingen katastrof, bara inte det bästa upplägget.
Gäller främst högintensiv cardio antar jag, lågintensiv cardio av typen promenader har väl ingen betydande effekt på förutsättningarna för styrketräning några timmar senare?

[Trytter]

styrketräning på sen eftermiddag/tidig kväll då hormonnivåerna är som gynnsammast.

Är det något nytt eller är det jag som är bakom flötet?
Jag vill nämligen minnas att du mfl tidigare sagt att hormonnivåerna för styrketräningen är hrrm, "mest optimala" ( :D )på morgonen?

[King Grub]

Är det något nytt eller är det jag som är bakom flötet?
Jag vill nämligen minnas att du mfl tidigare sagt att hormonnivåerna för styrketräningen är hrrm, "mest optimala" ( :D )på morgonen?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=32429&highlight=circadian