Upptag av fast eller flytande föda?

[slowpoke]

Hej,

Säg att du har lite Kesella som ger 20g protein, 3g fett etc och en proteindrink t ex Sloow Protein med exakt samma innehåll, vilket tar kroppen då upp bäst/snabbast och påverkas förbränningen till det bättre/sämre i något utav fallen?

Eller är det så att det är samma sak, oavsett om det är flytande eller fast föda?

Kesella/Keso innan läggdags är väl typ samma sak som Sloow Protein? Går det bra att köra på det och köra vassle till träning?

Tack på förhand!

[King Grub]

Säg att du har lite Kesella som ger 20g protein, 3g fett etc och en proteindrink t ex Sloow Protein med exakt samma innehåll, vilket tar kroppen då upp bäst/snabbast och påverkas förbränningen till det bättre/sämre i något utav fallen?

Upptaget av näringsämnen påverkas inte nämnvärt, men fast föda ökar ämnesomsättningen och ger större blodsocker- och insulinsvar i jämförelse med flytande (blodsockersvar kräver naturligtvis kolhydrat).

"Metabolic rate increased significantly after both meals (P < 0.0001, time effect), but the increase was significantly greater after the solid than after the liquid test meal (0.40 (SE 0.14), 0.26 (SE 0.10) kJ/min respectively, P = 0.001).

There were no significant plasma noradrenaline responses, but there were significantly higher increases in serum insulin and blood glucose following the solid meal."

Br J Nutr. 1998 Mar;79(3):241-7. Metabolic and cardiovascular responses to liquid and solid test meals.

Kesella/Keso innan läggdags är väl typ samma sak som Sloow Protein?

Typ samma, ja.

Går det bra att köra på det och köra vassle till träning?

Absolut.

[slowpoke]

Tack igen Grub!