Stor vikt på negativa delen (?)

[rQx]

Hej.
Jag undrar hur stor vikt ni lägger på den negativa delen (tror jag det heter) av lyften.. Det jag menar är om ni trycker snabbt upp och långsamt ner..
T.ex. i Axelpress med skivstång så tar jag upp den snabbt och tar ner lite långsammare, notera lite. Hur stor vikt ska man lägga på det egentligen?

[Karl_alfred]

Brukar ha som regel att kunna vända rörelsen när som helst.

[Baan]

det beror väl på hur ånga reps man kör, mitt mål är alltid 8-10, ibland 12 reps, på tyngre övningar kan jag gå ner till 5. Har oftast ganska god känsla för vad jag klarar av så antigen kör man så man klarar precis tänkta repsantalet eller
+-1 rep...

det är egentligen bara prova sig fram vad man klarar..

[aliquis]

Kör efter kontrollerat negativt, ingen paus, så snabbt positivt jag kan.
Kontrollerat är inte 2, 4, eller 6 sekunder, kontrollerat är "inte släppa vikten".

[Grov]

Jag brukar ta det lugnt i den negativa fasen, samt försöka explodera kontrollerat i den andra fasen.. i nästan alla övningar.

[rQx]

Okej, då gör jag rätt i de flesta övningar då. För jag släpper inte vikten i alla fall :)