handdator

Visa fullständig version : Biceps o Triceps under ett och samma pass?

_Robbie_
2005-03-04, 19:36
Kan man träna Biceps och Triceps under ett och samma pass?
Blev sugen på att träna dom idag..:)
pellepedal
2005-03-04, 19:39
Klart man kan.
Kan ge ganska sköna pumpkänslor i hela armen med...
Jorgen
2005-03-04, 19:53
Jajmensan.
Som Pelle skrev så får man en mysig pump i armarna. Mumma. :)

//Jörgen
AnimalGen
2005-03-04, 20:40
När man tränar biceps och triceps tillsammans så säger jag bara en sak:
Pröva superset.
MFredde
2005-03-04, 21:16
Superset?
AnimalGen
2005-03-04, 21:21
Vet du inte vad superset är?
_Robbie_
2005-03-04, 21:25
Vet du inte vad superset är?


Nej jag vet inte heller ;p Berätta!
Spec^
2005-03-04, 21:41
1set stångcurl
1set tricepsext
1set stångcurl


Osv
Jorgen
2005-03-04, 22:00
Superset?
Superset är när man kör två olika övningar direkt efter varandra utan vila.
Kan tex vara stångcurl direkt följt av kabelcurl, eller hantelcurl direkt följt av pushdown.

//Jörgen
Grov
2005-03-05, 09:54
Fungerar fin fint det jag gör det... :cool:
SleDgeHammeR
2005-03-05, 15:10
Varför är det bra med superset?
Vila=högre vikter nästa set...
Baan
2005-03-05, 15:55
Varför är det bra med superset?
Vila=högre vikter nästa set...

som variation och tidsbesparing..
tp_88
2005-03-05, 17:36
Varför är det bra med superset?
Vila=högre vikter nästa set...

Det skiljer ju inte så mycket på vikten du kan hantera om du supersetar en biceps- och en tricepsövning... Men visst sänker det kanske lite...
Viperman
2005-03-05, 17:49
Kan man träna Biceps och Triceps under ett och samma pass?
Blev sugen på att träna dom idag..:)

Har aldrig ökat så snabbt som jag gjorde när jag började köra både biceps och triceps i samma pass så för mig funkar det alldeles utmärkt *flex*