Kaboffastar
2005-03-03, 20:12
Måndag:
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 13:00 har jag chans till lunch.
Klockan 15:15 slutar skolan. Kommer hem 15:30 då ska jag äta vad ?
Klockan 18:00 bär det av till gymmet - Styrketräning 1 timma.
Klockan 18:15 Då ska jag äta vad ?
Sen undrar jag lite om vad jag ska äta mellan sista målet runt 18:15 och läggdags runt 22:00
Tisdag:
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det lunch. Lite tips om vad jag ska käka vore snällt.
Klockan 14:10 kommer hem vid 14:35 ”då ska jag äta vad ?”
Klockan 18:00 promenad till klockan 19:00 efter det mat.
Sängdags vid 22:00 som vanligt.
Onsdag:
Klockan 07:25 dags att vakna.
Klockan 07:40 Är träningskläderna på.
Klockan 07:40 till 08:40 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 08:40 dusch till 08:50
Klockan 08:55 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 09:40 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det lunch. Lite tips om vad jag ska käka vore snällt.
Klockan 14:10 kommer hem vid 16:00 ”då ska jag äta vad ?”
Klockan 18:00 promenad till klockan 19:00 efter det mat.
Sängdags vid 22:00 som vanligt.
Torsdag:
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det Skollunch.
Klockan 14:10 kommer hem vid 16:00 nånting att äta.
Klockan 18:00 bär det av till gymmet - Styrketräning 1 timma.
Klockan 18:15 Då ska jag äta vad ?
Sova vid 22 senast.
Fredag:
Klockan 07:35 dags att vakna.
Klockan 07:50 Är träningskläderna på.
Klockan 07:50 till 08:50 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 08:50 dusch till 09:00
Klockan 09:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 09:50 Dags för skola.
Klockan 12:10 skollunch.
Klockan 13:35 slutar skolan och då bär det iväg till simhallen för 1 timmas simning till klockan 15:00 ungefär. Sen ska jag käka nånting ,vad ? :/
Lördag:
VILA
Söndag:
VILA
Detta är en "skiss" på en deff som jag tänkt genomföra om den är genomförbar och om jag inte fått allt för mycket om bakfoten.
Jag är långt ifrån fullärd och skulle behöva en del kompletteringar.
är tacksam för alla råd/tips och synpunkter.
I dagsläget väger jag ca 95 kg och siktar på ca 84 kg.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39078
Här är de lite spänn så vi får se om det blir någon skillnad i slutändan :)
kan kasta upp lite mer bilder om ni vill.
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 13:00 har jag chans till lunch.
Klockan 15:15 slutar skolan. Kommer hem 15:30 då ska jag äta vad ?
Klockan 18:00 bär det av till gymmet - Styrketräning 1 timma.
Klockan 18:15 Då ska jag äta vad ?
Sen undrar jag lite om vad jag ska äta mellan sista målet runt 18:15 och läggdags runt 22:00
Tisdag:
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det lunch. Lite tips om vad jag ska käka vore snällt.
Klockan 14:10 kommer hem vid 14:35 ”då ska jag äta vad ?”
Klockan 18:00 promenad till klockan 19:00 efter det mat.
Sängdags vid 22:00 som vanligt.
Onsdag:
Klockan 07:25 dags att vakna.
Klockan 07:40 Är träningskläderna på.
Klockan 07:40 till 08:40 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 08:40 dusch till 08:50
Klockan 08:55 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 09:40 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det lunch. Lite tips om vad jag ska käka vore snällt.
Klockan 14:10 kommer hem vid 16:00 ”då ska jag äta vad ?”
Klockan 18:00 promenad till klockan 19:00 efter det mat.
Sängdags vid 22:00 som vanligt.
Torsdag:
Klockan 05:45 dags att vakna.
Klockan 06:00 Är träningskläderna på.
Klockan 06:00 till 07:00 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 07:00 dusch till 07:10
Klockan 07:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 08:00 Dags för skola.
Klockan 11:00 är det Skollunch.
Klockan 14:10 kommer hem vid 16:00 nånting att äta.
Klockan 18:00 bär det av till gymmet - Styrketräning 1 timma.
Klockan 18:15 Då ska jag äta vad ?
Sova vid 22 senast.
Fredag:
Klockan 07:35 dags att vakna.
Klockan 07:50 Är träningskläderna på.
Klockan 07:50 till 08:50 –Promenad / joggning varvat.
Klockan 08:50 dusch till 09:00
Klockan 09:10 frukost . exempel : grovt bröd med kalkon 1 glas mjölk. / fettförbränningskapslar.
Klockan 09:50 Dags för skola.
Klockan 12:10 skollunch.
Klockan 13:35 slutar skolan och då bär det iväg till simhallen för 1 timmas simning till klockan 15:00 ungefär. Sen ska jag käka nånting ,vad ? :/
Lördag:
VILA
Söndag:
VILA
Detta är en "skiss" på en deff som jag tänkt genomföra om den är genomförbar och om jag inte fått allt för mycket om bakfoten.
Jag är långt ifrån fullärd och skulle behöva en del kompletteringar.
är tacksam för alla råd/tips och synpunkter.
I dagsläget väger jag ca 95 kg och siktar på ca 84 kg.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39078
Här är de lite spänn så vi får se om det blir någon skillnad i slutändan :)
kan kasta upp lite mer bilder om ni vill.