Synpunkter på mitt matintag.

[indya]

Tja. Är lite nyfiken på vad ni anser om mitt matintag.
Tar onsdagen som exempel:

FRUKOST:07:30

1 1/2 Portion havregrynsgröt m. sockerfritt äpplemos samt linfrön.
1 Port Whey 80
Omega 3 tillskott, Multivitamin.

MELLANMÅL 09:30
100g KESO, 1 päron

LUNCH: 12:00
Fullkornspasta med tonfiskröra (Tomatkross, lök, tonfisk, oliver, kryddor)

MELLANMÅL: 15:30
150g KESELLA, 3 Kiwifrukter

EFTER JOBBET: 18:00
2 Grova mackor m. makrill och grönsaker

INNAN TRÄNING: 19:00
1 port, Gainer

EFTER TRÄNING: 20:30
1 port Gainer

MIDDAG: 21:00
Kycklingfile m. wokgrönsaker och råris.

det var det... mer/mindre av nåt?

Mvh. Indya.

[MyungChul]

Vet inte vad du har för mål med träningen, och inte heller hur stora portionerna är.. maten ser bra ut, men ser inte så mycke nyttigt fett.. fast det kanske du har gömt någon stans? :thumbup: