Komplement till handledscurl

[johnnytex]

Någon som har tips på bra komplement till handledscurl för att bygga upp underarmarna lite?

Har slarvat med underarmana rätt länge nu, men tänkte bättre mig där. Är det några muskler i underarmen som handledscurl inte täcker och vilken övning borde man kompletera med då?

[Fatalist]

Har du testat wristroller? Det är en pinne med ett hål igenom mitten, där ett rep är fäst vid vilket en vikt hänger.

Hemsk beskrivning, men sen rullar du bara vikten upp och ner. Kan göras både med handflator uppåt & handflator neråt. Jätteskönt :thumbup:

Testa att pincha lite också, kanske inte ger fetingvolym men mer greppstyrka