killan
2005-02-27, 23:57
Då var det dags, fettet ska bort!
Jag har ju inte varit så aktiv med att skriva här på kollo men jag har läst runt ganska mycket sedan jag blev medlem, nu har jag kommit fram till att jag ska deffa och kan lika gärna dela med mig av mina resultat till er så som ni gjort till mig.
Bakgrund: Jag har idrottat friskt i hela mitt liv, först och främst bollsporter men även friidrott i många år. Det jag slutade med sista var ishockey för 2,5 år sedan, detta på grund av knäproblem, båda knäna är dåliga på grund av lösa knäskålar, och det ena opereades i höstat. Detta omöjliggör tyvärr hård benträning :(. Jag åkte även på blindtarmen i december vilket har försvårat min magträning framförallt och ni kommer se mitt lilla ärr på bilderna jag bifogar senare i tråden. I dagsläget har jag tränat på gym i ca 1,5 år med längre uppehåll. Jag har tränat seriöst i nu ca. 6 månader, dessa även med kosttillskott i form av whey-80 och en månad med gainer.
Anledning: Jag har befunnit mig i de flesta former, varit slimmad och ännu fetare än i dagsläget, har bulkat sedan jag började gymma seriöst och nu börjar det bli dags att gå ner för att må bra. Det gör både ont i knäna och i ögonen då jag ser mig i spegeln i dagsläget, det är inte jag helt enkelt :P.. Ni tycker säkert jag har för lite massa men var lugna, den kommer med åren, klarar inte av att vara fet längre. Men kom gärna med förslag om vad jag behöver proritera och så vidare, allt godtas! biggrin.gif
Jag:
Ålder: Precis fyllda 19 (född 86)
Längd: 1.92
Vikt: (kommer på måndag)
BF: (kommer när mätaren kommer)
Mål: Att bli stenhård kanske ett BF på 7% (kommer säkert ändras, har ingen aning)
Period: 28 feb - 1 Juni
Gym: 4-5 dagar i veckan, en del supersets (tyvärr bara sjukgymnastisk för benen)
Cardio: 4 morgonpass i veckan på 1 timma vardera samt 2 st i veckan på 20 minuter efter gymmet
Kost: Ska försöka ligga på 2-2,5 g protein / kilokroppsvikt om dagen och sänka kolhydratintaget måttligt från början, inga ätardagar kommer förekomma och satsar på 1g/kilokroppsvikt i fett per dag. Givetvis kommer gröten och vasslet vara mig goda vänner.
Kommer uppdatera vikt och skriva litet grand minst varje söndag och förhoppningsvis nya bilder då också.
Är inte nöjd med dom första bilderna, får se om de nya blir bättre med tiden...
Jag har ju inte varit så aktiv med att skriva här på kollo men jag har läst runt ganska mycket sedan jag blev medlem, nu har jag kommit fram till att jag ska deffa och kan lika gärna dela med mig av mina resultat till er så som ni gjort till mig.
Bakgrund: Jag har idrottat friskt i hela mitt liv, först och främst bollsporter men även friidrott i många år. Det jag slutade med sista var ishockey för 2,5 år sedan, detta på grund av knäproblem, båda knäna är dåliga på grund av lösa knäskålar, och det ena opereades i höstat. Detta omöjliggör tyvärr hård benträning :(. Jag åkte även på blindtarmen i december vilket har försvårat min magträning framförallt och ni kommer se mitt lilla ärr på bilderna jag bifogar senare i tråden. I dagsläget har jag tränat på gym i ca 1,5 år med längre uppehåll. Jag har tränat seriöst i nu ca. 6 månader, dessa även med kosttillskott i form av whey-80 och en månad med gainer.
Anledning: Jag har befunnit mig i de flesta former, varit slimmad och ännu fetare än i dagsläget, har bulkat sedan jag började gymma seriöst och nu börjar det bli dags att gå ner för att må bra. Det gör både ont i knäna och i ögonen då jag ser mig i spegeln i dagsläget, det är inte jag helt enkelt :P.. Ni tycker säkert jag har för lite massa men var lugna, den kommer med åren, klarar inte av att vara fet längre. Men kom gärna med förslag om vad jag behöver proritera och så vidare, allt godtas! biggrin.gif
Jag:
Ålder: Precis fyllda 19 (född 86)
Längd: 1.92
Vikt: (kommer på måndag)
BF: (kommer när mätaren kommer)
Mål: Att bli stenhård kanske ett BF på 7% (kommer säkert ändras, har ingen aning)
Period: 28 feb - 1 Juni
Gym: 4-5 dagar i veckan, en del supersets (tyvärr bara sjukgymnastisk för benen)
Cardio: 4 morgonpass i veckan på 1 timma vardera samt 2 st i veckan på 20 minuter efter gymmet
Kost: Ska försöka ligga på 2-2,5 g protein / kilokroppsvikt om dagen och sänka kolhydratintaget måttligt från början, inga ätardagar kommer förekomma och satsar på 1g/kilokroppsvikt i fett per dag. Givetvis kommer gröten och vasslet vara mig goda vänner.
Kommer uppdatera vikt och skriva litet grand minst varje söndag och förhoppningsvis nya bilder då också.
Är inte nöjd med dom första bilderna, får se om de nya blir bättre med tiden...