Hur stretcha framsida vad?

[Max]

Som titeln lyder, jag vill stretcha framsidan av vaden. Känner mig stel där och tror det sitter nån liten muskel som stramar. Detta är ju inte nån vanlig stretchningsmuskel och jag hittade inget vid en enkel sökning.

[z_bumbi]

Sitt på knä och tryck ner foten i golvet.

Stå rakt upp och lägg upp foten bakom dig på något i lagom höjd.

[Allan]

Det du menar är tibialis anterior. Hur du stretchar den ser du på www.ryggochmuskelakuten.se under deras stretchövningar!

allan

[Max]

tackar!