handdator

Visa fullständig version : blanda gainern hemma?


Hannes
2005-02-26, 17:09
hehe kanske dum fråga men.

om man blandar gainern hemma och sen tar den te gymmet, går det bra o dricka den 3 timmar efter då?

efter när man slavat i gymmet :whipped: så är det långt hem och man vill ha med sig gainern smidigt o effektivt utan att blanda den där för då går det alltid åt he--ete. så går det eller händer nåt med gainern? blir det nån annan effekt på den?

Kevin
2005-02-26, 17:11
så gör jag iaff. de borde vell inte bli nån skillnad?

King Grub
2005-02-26, 17:12
Icke att rekommendera.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=7253&highlight=h%E5llbarhet

Kevin
2005-02-26, 17:19
åfan det viste ja inte. man lär sej nått nytt varje dag=)

ska ta med 2 shakers 1 med mjölk 1 med pulver sen blanda där.

Arnesson
2005-02-26, 17:39
åfan det viste ja inte. man lär sej nått nytt varje dag=)

ska ta med 2 shakers 1 med mjölk 1 med pulver sen blanda där.

Eller så blandar du med vatten, så slipper du massa krångel
*rolleyes*

Kevin
2005-02-26, 17:55
jo men de smakar ju inge vidare men ja tror de funkar bra med 2 shakers bara av med locket å hälla så de går nog bra :thumbup:

påven
2005-02-26, 20:41
jag fattar inte det här med att det ska smaka bra. Är det smak eller effekt ni är ute efter? Det är bara o svepa i sig skiten, är gjort på max 5 sekunder o sen är det klart. Man hinner ju inte ens känna någon smak.

Beast
2005-02-26, 21:01
Efter träning ska ni inte dricka mjölk till gainerna/proteinaren heller för den delen. Vatten+vassle+kolhydrater... mjölk gör bara så det koagulerar.

King Grub
2005-02-26, 21:25
mjölk gör bara så det koagulerar.

Nej, det gör det inte; inte så det påverkar upptaget av vassleproteinet.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=30544&highlight=mags%E4ckst%F6mning

Har man ett bestämt antal gram protein och kolhydrat att fördela är det bättre att blanda i vatten. Annars kommer mjölkens långsamma kolhydrater och långsamma protein ta plats i det bestämda antalet gram. Gör det inget om man får mer kolhydrater och protein gör det inget om man blandar i mjölk och lägger till dessa, men ersätt dem inte med protein från mjölken.

bubbe
2005-02-26, 21:31
ang smaken, försök tillsätta lite egen smak om det smakar så dåligt, oboj -pepparmint tycker jag är en underbar blandning.

ankan
2005-02-26, 22:46
Blanda i lite funlight så blir det mesta drickbart :thumbup:

Beast
2005-02-26, 23:33
Grub: hmm ok, men kolhydraterna i mjölk kommer ju endå sänka Druvsockret/Maltot så det är fortfarande kasst :)
Finns det bara 1 studie som säger att det inte koagulerar? Har det insprängt i huvet att det gör det.

Kevin
2005-02-26, 23:49
shit va svårt det är ja fattar 0 typ om allt ni snackar om=)
*screwy*
ja kör iaff gainer pro frå gg + 7 dl mjölk efter träning. om de är bra eller itne vet ja inte. sen käkar ja mat efter ca 1 timme när ja kommit hem..


finns det nått jag kan ändra så de blir bättre? ska ju skita i att blanda gainern hemma nu iallafall. :thumbup:

aliquis
2005-02-27, 00:02
Mjölken sänker väl inte git på de andra sockerarterna, den sänker git på genomsnittskolhydraterna, men det är ju rätt ointressant.

King Grub
2005-02-27, 06:58
Grub: hmm ok, men kolhydraterna i mjölk kommer ju endå sänka Druvsockret/Maltot så det är fortfarande kasst :)

Nej. Mjölksockret hindrar inte maltodextrinet att nå ut fort eller höja blodsockret fort. Däremot fyller det på med kolhydrat, men om inte mjölksockrets närvaro innebär att man "tvingas" ta mindre maltodextrin får man ju ut detta lika fort i alla fall.

Medelvärde på GI är bara teoretiskt; i praktiken är de snabba snabba och de långsamma långsamma i alla fall, såvida man inte har tillsatt fett eller fibrer som kan stoppa upp. Det går inte att räkna utt ett medel-GI på en måltid genom att titta på kolhydraterna. Snabba är snabba och långsamma är långsamma.

Har det insprängt i huvet att det gör det.

Kaseinet koagulerar i magsäcken, men det hindrar inte vasslets aminosyror från att ta sig vidare. Det har inte funnits några studier som visar på att kaseinets förmåga att koagulera har stoppat upp vassleupptaget, bara spekulationer. Och nu är det bevisat att så inte var fallet.