handdator

Visa fullständig version : Pannkaka bra timmarna efter träningen ?


negative
2005-02-26, 14:06
*flex* *flex*

King Grub
2005-02-26, 14:22
Hur sökte du då? ;)

Den här tråden var på tapeten för bara några dagar sedan:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=38453

Hoffa
2005-02-26, 14:35
Vill du ha i dig snabba kolhydrater efter ett träningspass så är väl pannkakor helt okej eftersom GI:et ligger runt 100. Men att bara äta pannkakor efter varje strykreträningspass är nog inte så bra, vill man ha näringsrik mat sä är det som sagt inte heller något smart. Men enda skillnaden mellan pannkakor och någon annan mat med GI på 100 som är näringsrikare är ju att du får i dig mer viktiga vitaminer och mineraler i det sistnämnda alternativet.

Max
2005-02-27, 17:12
Vill du ha i dig snabba kolhydrater efter ett träningspass så är väl pannkakor helt okej eftersom GI:et ligger runt 100. Men att bara äta pannkakor efter varje strykreträningspass är nog inte så bra, vill man ha näringsrik mat sä är det som sagt inte heller något smart. Men enda skillnaden mellan pannkakor och någon annan mat med GI på 100 som är näringsrikare är ju att du får i dig mer viktiga vitaminer och mineraler i det sistnämnda alternativet.Ägg och mjölk är väldigt näringsrika, så helt förkastligt är det inte. Vetemjölet kan ersättas med grahamsmjöl vilket kanske sänker GI:t och det snabbare upptaget man vill ha efter träning, men det blir en riktigt hyffsad måltid.

Andra modifikationer kan ju vara bananmos till, eller skicka ner lite kassler i småbitar i smeten. Stekfettet kan man komma undan genom att göra ugnspannkaka om man vill (eller bra panna).

kampsporttjej
2005-02-28, 23:05
bra talat max!

KIRE
2005-02-28, 23:37
Varför inte bara blanda vetemjölet med vatten och svälja?
Jag tycker själv det funkar bra. Rent vetemjöl är kanon
efter träningen.
Sen en proteindrink på vassle till det. Blanda inte vetemjölet i vasslen
för då blir det cement.

En annan bra grej efter träning är powergel. Perfekt innehåll
och smidiga att suga i sig.


http://www.powerbar.com/nirf/cm/upload/200243011122143354186/wrapper_graspberry_cream.jpg

turbocalle
2005-03-01, 00:11
Varför inte bara blanda vetemjölet med vatten och svälja?
Jag tycker själv det funkar bra. Rent vetemjöl är kanon
efter träningen.
Sen en proteindrink på vassle till det. Blanda inte vetemjölet i vasslen
för då blir det cement.

En annan bra grej efter träning är powergel. Perfekt innehåll
och smidiga att suga i sig.


http://www.powerbar.com/nirf/cm/upload/200243011122143354186/wrapper_graspberry_cream.jpg
Ja det lät ju hemskt gott om inte annat :naughty:

MvH Carl

OggeP
2005-03-01, 10:55
Varför inte bara blanda vetemjölet med vatten och svälja?
Jag tycker själv det funkar bra. Rent vetemjöl är kanon
efter träningen.
Sen en proteindrink på vassle till det. Blanda inte vetemjölet i vasslen
för då blir det cement.

En annan bra grej efter träning är powergel. Perfekt innehåll
och smidiga att suga i sig.


http://www.powerbar.com/nirf/cm/upload/200243011122143354186/wrapper_graspberry_cream.jpg

Då kan du ju lika väl käka vitt bröd. Betydligt godare.

Tobester
2006-10-19, 06:00
Varför inte bara blanda vetemjölet med vatten och svälja?
Jag tycker själv det funkar bra. Rent vetemjöl är kanon
efter träningen.
Sen en proteindrink på vassle till det. Blanda inte vetemjölet i vasslen
för då blir det cement.

En annan bra grej efter träning är powergel. Perfekt innehåll
och smidiga att suga i sig.


http://www.powerbar.com/nirf/cm/upload/200243011122143354186/wrapper_graspberry_cream.jpg

Låter hemskt bra att använda magen som en cementblandare då ;)

Nilsjohan
2006-10-19, 15:01
Pannkaka är aldrig fel

sammy1
2006-10-19, 17:58
Låter hemskt bra att använda magen som en cementblandare då ;)

:laugh:

Seriöst? En bekant till mig brukade slänga ner 2 ägg och en burk tonfisk i sin proteindrink. Vissa saknar smaklökar *spy*

Thomson
2006-10-19, 18:59
:laugh:

Seriöst? En bekant till mig brukade slänga ner 2 ägg och en burk tonfisk i sin proteindrink. Vissa saknar smaklökar *spy*

Jag drog i ett ägg + 1.5 dl havregryn i min till frukost.. Kan ju säga att det var först och sista gången ;P