Visa fullständig version : Danny back on track
Dags att ta tag i sketen igen... nu jävlar..
Vikt: runt 90-95kg (oviktigt jue)
Längd: 184cm
Biceps:40cm
Lår (20cm över knä): 93cm
Vader: 39cm
Midja (vid naveln): 93cm (jaaa jag e fet just nu)
Runt bröst: 122cm
Nacke: 39cm
ska lägga upp bilder sen, e för fet för att våga göra det just nu... lovar att ha dom uppe i början av april...
Kebab-Arne
2005-02-25, 21:39
Lår: 93 cm?! :confused: Tror det blivit fel men om det är 93 så är det förjävla bra. :)
haha, vet inte om det var önsetänkande eller bara klantighet, kollade på fel sida av måttbandet.. 57 cm ska det vara... tack.. :em:
Patriarch K
2005-02-25, 23:38
Owned by måttband....eller något *grr*
hehe, aaa... utan måttband o spegel klarar ju man sig inte... :bow:
kör i tunga och lätta perioder...
v.9 (lätt)
fredag till söndag kommer försvinna för mig denna veckan så det blir några dagar på rad i början av veckan
mån: Bröst biceps mage +dipps
tis: quads vader +chins
ons: axlar mage traps
tor: rygg triceps hamstring vader
fre-sön: maxa levern en sista gång innan jag blir nykterist
v.10 (lätt)
mån: Bröst biceps mage +dipps
tis: quads vader +chins
ons: intervallträning, kardio
tor: hamstring triceps mage +dipps
fre: axlar traps vader
lör: rygg +chins
Bröst:
Lutande hantelpress: 10x30kg, 10x25kg, 10x22,5kg
Plan hantelpress: 14x20kg, 11x20kg, 10x20kg
Pressmaskin: 16x30kg, 13x40kg, 10x40kg
Biceps:
Ez-curls: 16x10kg, 13x10kg, 12x10kg
Cons. curl i sing. cable: 10x10kg, 12x5kg, 10x5kg
Dipps: 7,4,3
Mage:
3 dubbelset benlyft
3 set torso twist (maskin 35kg)
3 set powerupps
Kommentarer: sååå svaaaaagt... helvete vad jag tappat på en månads vila, typ halverat styrkan i biccarna... :furious: :furious: :furious: men det kommer nog tillbaka tills nästa vecka...
Var tränar du, Danny? På Campushallen? Du ser lite bekant ut. :)
aaa, precis... campushallen... kör du oxå där?
aaa, precis... campushallen... kör du oxå där?
Japp, då är det mysteriet löst. :) Kört hårt nu!
Japp, då är det mysteriet löst. :) Kört hårt nu!
ska jag göra.... vad heter du förresten?
ska jag göra.... vad heter du förresten?
Jay-Z. :thumbup: Eller Micke. Kan inte riktigt bestämma mig. :D
Jay-Z. :thumbup: Eller Micke. Kan inte riktigt bestämma mig. :D
mmm, visste e d svårt, själv vet jag inte om jag ska heta danny eller ronny och skaffa en massa svart färg... :naughty:
mmm, visste e d svårt, själv vet jag inte om jag ska heta danny eller ronny och skaffa en massa svart färg... :naughty:
Om vi bestämmer oss samtidigt får vi samköpa färgen. :thumbup:
Drygt att inte ha tränat på så länge, kroppen är helt död. Men brukar iof bli bra efter ett par veckor då är man spännis igen *flex*
Lycka till :thumbup:
Quads:
Knäböj i smith:16x20kg, 16x40kg, 16x60kg, 10x80kg
Liggande benpress: 12x220kg, 11x220kg, 11x220kg
Singel benspark: 12x40kg, 10x40kg, 12x30kg
Chins: 7, 4, 3
Vader:
stående vadpress: 16x100kg, 12x100kg, 10x100kg
omv. vadpress stående: 12x100kg, 9x100kg, 12x80kg
Kommentarer: fortfarande svaaaag... :cryout:
Drygt att inte ha tränat på så länge, kroppen är helt död. Men brukar iof bli bra efter ett par veckor då är man spännis igen *flex*
Lycka till :thumbup:
tack... vad gör man inte för sina fans ;)
Omv. stående vadpress... vad är det? I hacksquaten?
Omv. stående vadpress... vad är det? I hacksquaten?
det är typ att stå på hälen i hacksquat och lyfta upp tåna, tar på framsidan av smalbenet... brukar köra alla stående vadövningar i hacksquaten...
det är typ att stå på hälen i hacksquat och lyfta upp tåna, tar på framsidan av smalbenet... brukar köra alla stående vadövningar i hacksquaten...
Det var originellt. Vad är den till för?
Det var originellt. Vad är den till för?
framsidan av smalbenet, det finns en muskel där oxå... behöver all volym jag kan få på mina patetiska smalben... :whipped:
stahlberg
2005-03-01, 22:24
For min del ar jag glad att jag inte har 93cm:s lar.
framsidan av smalbenet, det finns en muskel där oxå... behöver all volym jag kan få på mina patetiska smalben... :whipped:
Jag måste tydligen fräscha upp mina anatomikunskaper. :D
For min del ar jag glad att jag inte har 93cm:s lar.
altså det ska stå 57 cm... någon som vet hur man redigerar old posts?
Jag måste tydligen fräscha upp mina anatomikunskaper. :D
hehe, inte svårt ju, placera ett finger på framsidan av smalbenet, lite på utsidan, straxt under knäskålen, vinkla foten uppåt och känn den hemliga muskeln... :hbang:
lite optimistiskt av mig att planera ett pass idag med tanke på att jag inte tränat på nån månad o nu har kört två dagar i rad, så nu e jag helt död i mina ynkliga muskler... kör ett kombinerat pass imon istället... *grr*
fortfarande för oont, jag fick strecha i nån timme för att ens stå upp... körde ett lätt pass igår, räknade inga reps eller sets, bara kännde lite på vikterna... back on monday, nu ska jag supa bort allt jag byggt *popcorn*
Bröst:
Lutande hantelpress: 10x35kg, 10x30kg, 10x27,5kg
Plan hantelpress: 10x28,5kg, 10x25kg, 12x20kg
Pressmaskin: 20x40kg, 9x50kg, 13x40kg
Chins: 6, 4, 2
Biceps:
Ez-curls: 15x15kg, 12x15kg, 10x15kg
Cons. curl i sing. cable: 8x10kg, 12x5kg, 11x5kg
Mage:
3 SET DIVERSE MAGE
Kommentarer: fortfarande svag, men har ökat en del sedan förra passet, några kilo här o där... nästa bröstpass e ett tungt pass (mellan 6-10 reps) får se vad jag klarar då...
Det där såg ju bra ut för någon som varit borta ett tag. Tunga pressar. *flex*
Det där såg ju bra ut för någon som varit borta ett tag. Tunga pressar. *flex*
Njaa, vette fan.. ligger fortfarande långt efter.. satsar på att köra tior på 40 hantlarna till på nästa månad... får se får se...
Quads:
Knäböj i smith:16x80kg, 12x80kg, 11x80kg
Liggande benpress: 16x220kg, 13x220kg, 12x220kg
Singel benspark: 13x40kg, 10x40kg, 13x30kg
Dipps: 8, sen drog det illa i brösten pga träningen från igår...
Vader:
stående vadpress: 14x120kg, 10x120kg, 10x100kg
omv. vadpress stående: 14x100kg, 12x100kg, 10x100kg
Kommentarer: lite ökningar, inga enorma dock... men det som väntar på något gott... :whipped:
Njaa, vette fan.. ligger fortfarande långt efter.. satsar på att köra tior på 40 hantlarna till på nästa månad... får se får se...
Bra för någon som varit borta ett tag alltså. ;)
Bra att du sätter upp mål. Själv orkade jag bara med en ynka 3:a på 41:orna häromdagen. Dock deff, men ska inte skylla på det.
Bra för någon som varit borta ett tag alltså. ;)
Bra att du sätter upp mål. Själv orkade jag bara med en ynka 3:a på 41:orna häromdagen. Dock deff, men ska inte skylla på det.
men d e välla ok... vad har du för stats?
men d e välla ok... vad har du för stats?
Vikten ligger på låga 77 kilo just nu. Skrämmande lite på 181 cm. Du då?
Vikten ligger på låga 77 kilo just nu. Skrämmande lite på 181 cm. Du då?
ja men d e välla ok, med deff o allt... :)
Själv ligger jag runt 95kg på 184cm, fast lite hull dock.. men det ska bort nu... ligger o myser runt 3000 kalorier om dagen och ca 200-300gr protein... fetten kommer snart rasa bort... :cool:
ja men d e välla ok, med deff o allt... :)
Själv ligger jag runt 95kg på 184cm, fast lite hull dock.. men det ska bort nu... ligger o myser runt 3000 kalorier om dagen och ca 200-300gr protein... fetten kommer snart rasa bort... :cool:
Schysst. Hur ser dietupplägget ut i övrigt? :eating:
Schysst. Hur ser dietupplägget ut i övrigt? :eating:
07.00 2dl fiberberikad havregrynsgröt, 1msk mager mjukost, 5 äggvitor 2 gulor
10.00 5 vitor 2 gulor, ett äpple
12.00 kycklingfile med fiberberikat ris och grönsaker
15.00 5 vitor 2 gulor, ett äpple
17.00: fiberberikat ris, grönsaker och kycklingfile
under gympass (ca 18.00): 50g vassle
efter gympass (ca 19.30): 20g vassle + 90g snabba kolhydrater + glutamin
innan läggdags (ca 21.30): kycklingfile med grönsaker
07.00 2dl fiberberikad havregrynsgröt, 1msk mager mjukost, 5 äggvitor 2 gulor
10.00 5 vitor 2 gulor, ett äpple
12.00 kycklingfile med fiberberikat ris och grönsaker
15.00 5 vitor 2 gulor, ett äpple
17.00: fiberberikat ris, grönsaker och kycklingfile
under gympass (ca 18.00): 50g vassle
efter gympass (ca 19.30): 20g vassle + 90g snabba kolhydrater + glutamin
innan läggdags (ca 21.30): kycklingfile med grönsaker
Det ser riktigt genomtänkt ut. Och mättande, för mig som går på 1300-1800 Kcal/dag bara med proteindrinkar.
Du kör inget vassle direkt på morgonen? Sparka igång musklerna liksom. Men som sagt, riktigt bra upplägg. Ser att du också, som jag, hatar kolhydrater..hehe. :thumbup:
Det ser riktigt genomtänkt ut. Och mättande, för mig som går på 1300-1800 Kcal/dag bara med proteindrinkar.
Du kör inget vassle direkt på morgonen? Sparka igång musklerna liksom. Men som sagt, riktigt bra upplägg. Ser att du också, som jag, hatar kolhydrater..hehe. :thumbup:
tack :bow:
nää, struntar i vasslen då, kör på äggen, känns bara oeffektivt att ta snabbt protein på morgonen... kör du bara med vassleprotein? för det är typ ganska oeffektivt att ta det som mellanmål då man inte har några brutna muskelfibrer att laga... pröva köra långsammare proteiner, typ som de som finna i kött och diverse livsmedel...
aaa du, den attkins var är en klok man...
men asså jag tycker du borde öka på ditt dagliga intag grovt, vi som tränar bränner en jävla massa.. :eating:
tack :bow:
nää, struntar i vasslen då, kör på äggen, känns bara oeffektivt att ta snabbt protein på morgonen... kör du bara med vassleprotein? för det är typ ganska oeffektivt att ta det som mellanmål då man inte har några brutna muskelfibrer att laga... pröva köra långsammare proteiner, typ som de som finna i kött och diverse livsmedel...
aaa du, den attkins var är en klok man...
men asså jag tycker du borde öka på ditt dagliga intag grovt, vi som tränar bränner en jävla massa.. :eating:
Vassle på morgonen är superbra! Bra att få in proteinet fort i systemet när du har varit katabol hela natten.
Är en specialdiet som jag kör en månad. Hyfsat extrem, men tappar som bara den och behåller musklerna samtidigt. :thumbup:
Inget vassle som mellanmål utan ett kaseinbaserat protein, givetvis. :)
Vassle på morgonen är superbra! Bra att få in proteinet fort i systemet när du har varit katabol hela natten.
Är en specialdiet som jag kör en månad. Hyfsat extrem, men tappar som bara den och behåller musklerna samtidigt. :thumbup:
Inget vassle som mellanmål utan ett kaseinbaserat protein, givetvis. :)
oki gött, det klarade upp en hel del, om jag ska va ärlig så skippar jag vassle på morgonen för att det av någon konstig anledning får mig att må illa *spy*
kanske borde tvinga mig själv till det iallafall... aja, ska plugga i ca 14 timmar nu, tenta imon... :(
oki gött, det klarade upp en hel del, om jag ska va ärlig så skippar jag vassle på morgonen för att det av någon konstig anledning får mig att må illa *spy*
kanske borde tvinga mig själv till det iallafall... aja, ska plugga i ca 14 timmar nu, tenta imon... :(
Eat for performance not pleasure! :eating: :D
Lycka till med pluggandet. 14 timmar...fy fan.
skrev en tenta denna dag, som gick åt helvete... så träningspasset var präglat utav det, mest gick jag omkring o ryckle lite här o där i olika rep...
Axlar:
superset, sidolyft med hantlar:
16x10kg 12x8kg 12x6kg
12x10kg 10x8kg 10x6kg
10x10kg 10x8kg 10x6kg
superset, omvända flyes i maskin:
14x40kg 12x30kg 13x20kg
9x40kg 9x30kg 13x20kg
10x30kg 14x20kg
omvända flyes i cable:
12x10kg 12x10kg
drag uppåt i cable med rep:
16x20kg 12x20kg 11x20kg
triceps:
press med stång i cable: 16x25kg 14x25kg 12x25kg
enarms drag med rep i cable: 14x10kg 12x10kg 12x10kg
Kommentar: sket i att strecha pga deppighet, gick hem och åt osktkaka med sylt... *screwy*
Ett pass har man rätt att lalla på. Det gjorde jag i onsdags t ex.
Men :whipped: till nästa pass!
har varit hemma i södertälje ett tag nu, varav att jag inte har skrivit in mina träningspass... nästa träningspass kommer den första april, o snart kommer lite tjockisssss bilder på mj, så får vi se vad jag får för resultat tills i sommar :eating:
Kul med bilder! :thumbup:
som ni ser e jag fortfarande fet, men det kommer försvinna som ni oxå kommer se... lite dåligt ljus oxå, får fixa det till nästa gång oxå... :em:
Det där skalar du lätt av på två månader. Beach 2005, anyone?
Du har bra massa under isoleringen, helt klart.
hehe, tack tack, jag ska göra mitt bästa... dieten startar idag, ingen ska stå i vassen i år... inte jag iallafall.. :naughty:
Körde ett dipps o chins pass idag, 4X60reps dipps, 4x40reps chins, båda dessa med vikthjälp...
körde även rodd 5 km på 21min 15sek... AF here i come... *screwy*
va o spela lite dubbel i bedminton, körde roddmaskin i 1 km, tränade mag lite lätt o diverse stärkande övningar för axlarna, softardag altså...
Körde ett dipps o chins pass idag, 4X60reps dipps, 4x40reps chins, båda dessa med vikthjälp...
körde även rodd 5 km på 21min 15sek... AF here i come... *screwy*
Hehe...du är på G på Af. :thumbup:
Fett sliten idag, jag ska aldrig mer dricka... :D
haha, själv har man gått o blivit nykterist, varken alkohol eller nikotin, kommer bli fett jobbigt... imon börjar iallafall skolan, ska bli skönt att få lite struktur på livet...
haha, själv har man gått o blivit nykterist, varken alkohol eller nikotin, kommer bli fett jobbigt... imon börjar iallafall skolan, ska bli skönt att få lite struktur på livet...
Fan, nikotinet är bra för fettförbränningen! Du vet att du just sänkte din förbränning med 10 % när du slutade med nikotinet. Ja, jag är också nykterist nu i några månader. Eller veckor. Ja, kanske dagar. :D
joo, men nikotinet gör inte så mycket nytta då det kommer i form av cigaretter... snus e bättre, men jag ska nog klara detta utan doping-preparat... förresten, vad sägs om en nykteristtävling?? ha ha haaa? :cool:
körde min fitness dag idag, måndagar e nu officiella fitness dagar...
Chins:
40xvikthjälp12
40xvikthjälp11
20xvikthjälp10
(ju mindre vikthjälp desto tyngre)
dipps:
60xvikthjälp12
60xvikthjälp11
30xvikthjälp10
5km rodd på nya pb 20min och 6sek!!! wooow säger jag bara, andra gången jag kör, det e imponerande hur fantastiskt slö man e, aja, blir nog bättre... :sleep:
joo, men nikotinet gör inte så mycket nytta då det kommer i form av cigaretter... snus e bättre, men jag ska nog klara detta utan doping-preparat... förresten, vad sägs om en nykteristtävling?? ha ha haaa? :cool:
Värsta konditionspasset! :D
Vad kan man vinna i tävlingen? Sprit? :P
vah? näää, sprit kan vi ju inte dricka om vi ska va nyktraa...
sorry, men att låtsas inte förstå skämmt e min passion i livet.. det och gymmet då.. dags att ta en promenad då :D
vah? näää, sprit kan vi ju inte dricka om vi ska va nyktraa...
sorry, men att låtsas inte förstå skämmt e min passion i livet.. det och gymmet då.. dags att ta en promenad då :D
04:44. Wtf! Det är tidigt. Jag måste släpa mig till gymmet idag, det har gått för lång tid nu. :)
tisdagens benpass (glömmde anteckna):
knäböjjj med 80kg exl stång (smith)
benpress på 220 kg
sing benspark på 40kg
pressade lite vader oxå
torsdagens bröst axelpass (glömmde anteckna här oxå):
klarade 10strikta chins och 15 strikta dipps (enl fitnessregler), sist jag prövade strikt va det 6 chins och 9 dipps... specialträningen lönar sj :D
lutande hantelpress: 30 kg
plan hantelpress: 30 kg
cable-flyes: 30kg
sidolyft med hantlar: 10kg
omv flyes i maskin: 40kg
omv flyes i cable: 10kg
axel-hantelpress: 20 kg
kommentar: svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svag svagsvag svag svag svag... skyller på diet och att stjärnorna och planeterna står fel... :thumbup:
denna fick jag stolt i mig, 1,2kg kött... ska dock öka på runt början av maj till 1,4kg...
04:44. Wtf! Det är tidigt. Jag måste släpa mig till gymmet idag, det har gått för lång tid nu. :)
ja men man måste ju vakna så tidigt för att hinna med allt man ska hinna med under dagen, eller vilken linje går du?
denna fick jag stolt i mig, 1,2kg kött... ska dock öka på runt början av maj till 1,4kg...
MMMMMMM me want! Med extra ost mellan köttet och lök :eating:
MMMMMMM me want! Med extra ost mellan köttet och lök :eating:
Det är just det plus dressing som ligger i byttan bakom...
Oki, ska köra på ett nytt sätt... använda mj av samma vikt genom varje enskild övning och öka när jag klarar 10 eller fler i sista setet (eller hur fan stavar man set i plural???), mellan varje set ska jag vila 20 andningar... tränade såhär förut och ökade en hel del då, får se hur det går nu :D
ja men man måste ju vakna så tidigt för att hinna med allt man ska hinna med under dagen, eller vilken linje går du?
Sant. Jag jobbar så jag slipper gå upp så tidigt som du gör. :)
Sant. Jag jobbar så jag slipper gå upp så tidigt som du gör. :)
jaha, hehe, förväntade mj att du pluggade för att du tränade på campus :bpump:
jaha, hehe, förväntade mj att du pluggade för att du tränade på campus :bpump:
Inte riktigt hehe, men jag är in the neighborhood. Rakt mitt framför campushallen c:a 400 meter. :thumbup:
fredagens pass då...
Rygg:
Latsdrag: 12,8,6 på 70kg
vertikala repdrag mot bröst: 12,8,6 på 50kg
rodd med smalt grepp: 12,8,6 på 60kg
marklyft: 12,8,6 på 100kg
Ben:
liggande bencurls: 12,7,5 på 40 kg
sing sittande bencurl: 16,13,11 på 15kg ÖKA NÄSTA PASS
Vader:
stående vadpress i hacksquat: 12,8,6 på 100kg
10 min trampmaskin på tå
Körde strikt som fan, grymm kontakt... det där med 20 andningar melan varje set satte riktigt mycket fart (inte prutt, hastighet. ha ha ha ha) på passet...
lördagens pass:
biceps:
Ez-stång: 13,8,6 25kg (exkl stång)
Hantelcurls nära magen??: 12,8,6 15kg
Triceps:
Nazi-pressar: 16,10,8 12,5kg
Sing extentions med rep: 12,8,6 7,5kg
Mage:
3set benlyft
3set powerupps
dessutom har jag flyttat min ätardag, pga politiska skäl ska jag käka idag istället... *screwy*
lördagens pass:
biceps:
Ez-stång: 13,8,6 25kg (exkl stång)
Hantelcurls nära magen??: 12,8,6 15kg
Triceps:
Nazi-pressar: 16,10,8 12,5kg
Sing extentions med rep: 12,8,6 7,5kg
Mage:
3set benlyft
3set powerupps
dessutom har jag flyttat min ätardag, pga politiska skäl ska jag käka idag istället... *screwy*
Fyra frågor..haha
1) Hantelcurls nära magen? :D
2) Nazi-pressar? :D
3) Politiska skäl? :D
4) Singpressar? :D
Fyra frågor..haha
1) Hantelcurls nära magen? :D
2) Nazi-pressar? :D
3) Politiska skäl? :D
4) Singpressar? :D
hehe, joooo...
1) nära kroppen, typ upp mot hakan, fast min kropp består bara av en stor mage så...
2) man ligger o pressar som nazi-hälsningar, du veet
3) USA ligger bakom allt, dom o deras konspirationer, så d e bara så att dom måste ligga bakom bytet av planerad ätardag...
4) vaddå, brukar du pressa med tjejer på gymmet? då e d ju par-pressar... :P
nä men en arm i taget *flex*
hehe, joooo...
1) nära kroppen, typ upp mot hakan, fast min kropp består bara av en stor mage så...
2) man ligger o pressar som nazi-hälsningar, du veet
3) USA ligger bakom allt, dom o deras konspirationer, så d e bara så att dom måste ligga bakom bytet av planerad ätardag...
4) vaddå, brukar du pressa med tjejer på gymmet? då e d ju par-pressar... :P
nä men en arm i taget *flex*
Haha. Du kommer revolutionera kroppsbyggandet med dina termer, Danny! :thumbup:
Haha. Du kommer revolutionera kroppsbyggandet med dina termer, Danny! :thumbup:
Klart jag kommer, mitt mål är att bli som Jesus, kunna gå på vatten altså...
fan va gött, har käkat 1kg pommes, 350g fläskkotlett, bearnaise-sås, ketchup, 200g potatissallad, 2 frallor, 2 glassbåtar och lite godis, hehe, så jävla nöjd :eating: :D
Klart jag kommer, mitt mål är att bli som Jesus, kunna gå på vatten altså...
fan va gött, har käkat 1kg pommes, 350g fläskkotlett, bearnaise-sås, ketchup, 200g potatissallad, 2 frallor, 2 glassbåtar och lite godis, hehe, så jävla nöjd :eating: :D
Haha. Skulle inte du deffa? Eller har du redan gett upp? :eating:
Haha. Skulle inte du deffa? Eller har du redan gett upp? :eating:
joo, men jag har ju min ätardag... USA du vet... kommer komma en licka fullsmackad måltid till innan dagen e över *spy*
joo, men jag har ju min ätardag... USA du vet... kommer komma en licka fullsmackad måltid till innan dagen e över *spy*
Kör du ätardag en gång i veckan? Eller det optimala var 14 dag. ;)
Kör du ätardag en gång i veckan? Eller det optimala var 14 dag. ;)
just nu en gång i veckan, känns bättre om kroppen får vänja sig lite vid diet innan jag kör var 14:de dag, nästa ätdag blir nog nästa lördag, efter det blir det två-veckorsdiet, har ganska lätt att tappa vikt tack vare min envishet, går ju upp 4 varje morgon och promenerar en timma, den timman kommer dubblas på måndag... låter det bra?
just nu en gång i veckan, känns bättre om kroppen får vänja sig lite vid diet innan jag kör var 14:de dag, nästa ätdag blir nog nästa lördag, efter det blir det två-veckorsdiet, har ganska lätt att tappa vikt tack vare min envishet, går ju upp 4 varje morgon och promenerar en timma, den timman kommer dubblas på måndag... låter det bra?
Ja, det skönast är ju att kunna gå ner i vikt utan att behöva förändra mathållningen allt för mycket, genom att öka på cardion. Det måste jag börja göra på måndag. Nu ska det sista späcket bort. Race on, Danny!
Ps. Jag hittade två ådror på min mage idag. :thumbup:
Ja, det skönast är ju att kunna gå ner i vikt utan att behöva förändra mathållningen allt för mycket, genom att öka på cardion. Det måste jag börja göra på måndag. Nu ska det sista späcket bort. Race on, Danny!
Ps. Jag hittade två ådror på min mage idag. :thumbup:
ådror på mage??? :thumbup: woow, d e typ som e helig relik inom deffning... själv har jag inga ådror på magen, har aldrig haft heller, oavsett hur deffad jag varit...
ådror på mage??? :thumbup: woow, d e typ som e helig relik inom deffning... själv har jag inga ådror på magen, har aldrig haft heller, oavsett hur deffad jag varit...
Det mest irriterande är att det fortfarande finns fett kvar på magen, precis under naveln, sedan precis under det finns ådrorna. Men, det försvinner väl nån gång...kanske :D
Det mest irriterande är att det fortfarande finns fett kvar på magen, precis under naveln, sedan precis under det finns ådrorna. Men, det försvinner väl nån gång...kanske :D
Jo men d e ungefär som en religion, man tror att det kommer försvinna, men man måste vara en halvgud för att uppnå det, eller nån slags demon som har alla rätta generna :devil:
har inte sovit något än sen igår, jävla ätardag, för mycket energi... men börjar bli lite trött nu, ska bli skönt att slagga tidigt idag för att vakna tidigt imon och börja med tvåtimmars promenader, woohooo :hbang:
Skulle ha kört ett AF-pass idag, men jag känner fortfarande av armarna från i lördags, så jag ska ta o lyssna på kroppen, verkar som min kropp vill ha ett 8-dagars cyklande shema *grr*
Whooo yeah, buddy! Lightweight! Krampar armarna av att ha lyft kniv och gaffel för mycket? ;)
Skämt åsido, krya på dig mannen, så kan vi köra ett AF-pass tillsammans nån dag. :)
Whooo yeah, buddy! Lightweight! Krampar armarna av att ha lyft kniv och gaffel för mycket? ;)
Skämt åsido, krya på dig mannen, så kan vi köra ett AF-pass tillsammans nån dag. :)
nejje förifaaan, bara gaffel, kniven e en ökning till nästa måltid, hoppas bara jag orkar plocka upp mat med besticken oxå... jobbigt att va klen....
AF-pass...? säg bara till ;)
lite jobbigt kan det va dock att vänta på 60 reppare...
sjuuuuk... träning och diet avbruten pga sjukdom...
moahahaha, äntligen frisk, känner mj grymmt taggad inför dagens pass, körde morgonpromenad idag efter ca 2 veckors sjukdom... har en del att ta igen...
Skönt att du är frisk och kan ta tag i deffen återigen! Själv har jag just varit på morgonpromenad, men avbröt efter 30 minuter pga lite fotsmärtor. Det får bli 60 minuters trappmaskin ikväll istället. Fett irriterande när man väl har gått upp och är pigg och verkligen vill gå....
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.