Kreatin fråga

[Rockhard]

Är det viktigt att kreatinet löser sig i vattnet? Det är ju jäkligt äckligt att dricka ljummet vatten :(

[Achryl]

blanda det i varm oboj istället :) så får du lite snabba kollisar med kreatinet vilket bara är bra

[tigerofsweden]

Är det viktigt att kreatinet löser sig i vattnet? Det är ju jäkligt äckligt att dricka ljummet vatten :(

Blanda i lite funlight :eating:

[vrålapa]

Ta kreatin pulvret direkt i munnen och skölj ner det men vatten! Det är enkelt!

[Pez]

Är det viktigt att kreatinet löser sig i vattnet? Det är ju jäkligt äckligt att dricka ljummet vatten :(
Är det i vattenglaset eller i din magsäck upptaget sker?

[turbocalle]

När jag tar kreatin brukar jag ha kallt vatten.. Har i mitt kreatin i vattnet.. Då lägger det sig på botten.. jag tar något och rör snabbt runt i det.. Så att det liksom blandar ut sig.. Sedan så är det bara botten upp..

Mvh Carl

[MFredde]

Hmm blanda med oboy?. Jag har hört att det inte får nån effekt om det inte tas med vattenbaserad vätska såsom vatten eller juice. dvs att mjölk vore helt värdelöst att blanda med. rätt lr fel?

[mystic[-_-]]

Ta en sked och stoppa kreatinet i munnen skölj sedan ned med juice *flex*

[Rockhard]

Är det i vattenglaset eller i din magsäck upptaget sker?

Ok. så det är lika bra upptag även om det inte löser sig? Borde ju iofs lösa sig i magen det är väl 37 grader där.

[MFredde]

Det finns kreatin som löser sig i vattnet. Varav man får ont i magen utav kreatin beror ju på att vissa sorters kreatin sjunker till botten i vatten, då gör det ju samma sak i magen. Vilket säkert inte är optimalt

[Achryl]

Är det i vattenglaset eller i din magsäck upptaget sker?

Men vänta här Pez!
Såhär står det i kreatinstickyn:
"Hur ska man blanda ut kreatin?
Ordentligt. Har du svårt att lösa kreatinet i kallt vatten så kör med lite ljummet. Det är viktigt att kreatinet är ordentligt utblandat. Blandar du i en träningsdrink med Kolozzeums molekylklyvande shakers så är du på den säkra sidan."