armhävningar, underskattat?

[slakker]

Som titeln lyder, hur bra är egentligen armhävningar? är det underskattat? bygger d bra, får man bra kontakt med bröstmusklerna osv?

[King Grub]

Tränar man armhävningar... blir man bra på armhävningar. Jag har svårt att se hur man skall lyckas överbelasta muskulaturen på ett vettigt sätt utan att bryta ryggraden av sig. ;)

[Officer]

får man bra kontakt med bröstmusklerna osv?

Men förbannade herregud! Varför inte slänga dig ner på golvet och häva lite arm då för att känna efter?!

Och som King Grub sade - det är ytterst svårt att överbelasta på rätt sätt utan att resten av kroppen får ta stryk.

[RobbeliRobban]

Är man dålig på armhävningar, och kanske bara orkar 4-5stycken, borde det vara en ypperlig övning :thumbup:

[30cm]

Kan användas i slutet av ett hårt dropset.
Alltså t.ex. en massa bänkpress tills man är helt slut och sen ner på golvet.

[pellepedal]

Armhävningar kan vara väldigt bra.
Håll i ett par hantlar så du kan köra väldigt djupt.
Be en polare att trycka lite lagom på axlarna/övre ryggen så det blir lagom tungt.
De flesta övningar där du rör kroppen upp och ner (knäböj, marklyft, dips, armhävningar osv) brukar vara väldigt bra.