Vilket är bäst?

[sanoj]

Att man t.ex kör 3 set och köra 8 på varje men det är bara det sista setet man absolut inte orkar 1 rep till utan vila.
Eller att man köra 3 set och kör 8 på en vikt man inte klarar fler på första och sedan sänker antalat reps lite för varje set, fast man fortfarande kör så man inte klarar en enda reps till i varje set.

Vilket är bästa sättet?

[Jorgen]

Båda.
Eller inget.
Välj själv. ;)

//Jörgen

[pellepedal]

I början körde jag alltid varje set till failure.
Ju längre jag tränat desto mindre har jag kört till absolut failure.
Men jag tror absolut inte det är dumt att göra det de första åren.