handdator

Visa fullständig version : Mitt eget mättade fett

hasse36
2005-02-21, 11:27
På vägen hem från en morgonpromenad på gymmets löpband passade jag på att handla lite. Letade förgäves efter osten "Hjärtans lust" och kom hem med en mager prästost.

Tanken som sen slår mig är den att - vad är det för skillnad mellan det fett jag brände på gymmet och det jag nu äter? Mättade fettsyror i blodet i båda fallen.

Den största delen av vår energi kommer från fett eftersom vi ägnar oss åt lågintensiva aktiviteter så stor del av dagen. Ja, det gäller kanske inte för alla här på forumet men det borde gälla för väldigt många andra.

Borde vi inte se till att vi alltid har tex lite rapsolja i magen? Även under morgonpromenaden. För att inte tala om en sängfösare i form av en msk rapsolja. Eller depåkapslar som löses upp framåt småtimmarna.
z_bumbi
2005-02-21, 11:38
Har du enbart mättat fett i kroppen så mår din kropp inte så bra skulle jag tro :confused:
Inte heller osten innehåller enbart mättat fett..
hasse36
2005-02-21, 11:55
Inte heller osten innehåller enbart mättat fett..Nej, men det gör inte mitt fett heller.
Herkulez
2005-02-21, 12:05
Den största delen av vår energi kommer från fett eftersom vi ägnar oss åt lågintensiva aktiviteter så stor del av dagen. Ja, det gäller kanske inte för alla här på forumet men det borde gälla för väldigt många andra.

.
exakt va menar du?

största delen av vårenergi komme från fett? fett från maten? nej dom flesta ser nog till så att den största delen av energin kommer från kolhydrater! om dom nu inte kör på Ketogen diet

största delen energi av vad kroppen förbrukar? nej det tar vi från Glykogenet!
hasse36
2005-02-21, 13:12
OBS, ungefärliga siffror:
Vid vila kommer kanske 80% av energin från fett.
Under en promenad kommer kanske 65% av energin från fett.
Alltså kommer totalt sett den största delen av den energi vi förbrukar från fett.

Att vi sen får energin genom att äta kolhydrater spelar ingen roll eftersom kolhydraterna till stor del omvandlas till fett i kroppen.

Du får träna mycket intensivt under flera timmar för att merparten av den dagliga energiförbrukningen skall komma från glykogen.
Herkulez
2005-02-21, 13:58
Say WHAT??

källa??!!
hasse36
2005-02-21, 17:09
Say WHAT??

källa??!!Över 6000 inlägg och du har inte hört talas om morgonpromenader. Många inlägg i Allmänt Forum? :D

Nåja...


At 25% VO2max, almost all of the energy expenditure during exercise was derived from fat, but fat oxidation at 65% VO2max accounted for only 50% of the energy expenditure.
Källa: FAT METABOLISM DURING EXERCISE (http://www.gssiweb.com/reflib/refs/32/d000000020000006d.cfm?pid=87&CFID=1371259&CFTOKEN=69450012)

65% VO2max når du kanske vid 75% av maxpuls.

Om din puls just nu är lägre än 150 bpm så bränner du minst 50% fett.
Herkulez
2005-02-21, 17:28
Över 6000 inlägg och du har inte hört talas om morgonpromenader. Många inlägg i Allmänt Forum? :D

Nåja...

Källa: FAT METABOLISM DURING EXERCISE (http://www.gssiweb.com/reflib/refs/32/d000000020000006d.cfm?pid=87&CFID=1371259&CFTOKEN=69450012)

65% VO2max når du kanske vid 75% av maxpuls.

Om din puls just nu är lägre än 150 bpm så bränner du minst 50% fett.
jarå nog har jag hört talas om morgonpromenader =)

ville bara läsa mer hur det fungerade, sen tänkte jag inte på att du menade lågintensivt, min lilla hjärna var kvar i gymträningen :D

intressant läsning hur som helst :thumbup:
Nils
2005-02-21, 19:23
hasse. För oss vanliga dödliga som äter rätt ofta så kommer i första hand energin från kolhydrater tills dess att de börjar ta slut.
Vilket för övrigt även står i den artikel du refererar till!