Gainer? Före eller efter?

[Djstewe]

Har en fråga angående hur jag ska ta min gainer. Jag brukar köra igenom mitt gympass brukar ta en timma. Nu är de så att jag har tänkt att börja bränna mera fett och tänkte börja cykla 60min direkt efter gympasset. Ska jag då ta gainern före cyklingen, eller efter för att få bästa effekt av den? Eller ska jag dela upp den på en före och en efter?

[pellepedal]

Dela upp träningen på två tillfällen i stället. Ett gympass och ett kardiopass.

[Djstewe]

Okej. Men kan jag dela upp det fast på samma dag? Morgon/förmiddag kardiopass eftermiddag/kväll gympass? Och då köra en gainer efter varje pass?

[Fatalist]

Ingen gainer före kardion, det är ju rätt meningslöst då du vill bränna energi från fettdepåerna och inte från din nyligen intagna gainer :)