Problem att äta när det är varmt

[pdc9]

När jag under ca 4 månader om året befinner mig i ett land där luftfuktigheten är väldigt hög och värmen ständigt över 30, under några veckor dessutom med toppar på över 35 grader (natt som dag)... så har jag väldigt svårt med att hålla en bra kost. Jag tränar ganska regelbundet under denna period (3 ggr i veckan, en gång mindre än under vintern)...träningspassen blir pga av värmen (trots ac på gymmet) inte lika bra som under vintern men det är inte där jag känner att jag tappar .... snarare är det i kosten... jag klarar knappt av att äta någonting... Det enda jag vill, och det enda jag också gör, är att dricka mycket .... någon mat går verkligen inte ner. Och då rasar också min kropp...

Har någon erfarenheter och tips som ni vill dela med er på hur man kan försöka lösa problemet ??

Jag brukar inte äta mer än jag känner för under vintern men har sedan några veckor börjat bygga på ordentligt (en del fett direkt har jag tyvärr märkt) för att försöka använda sommarperioden som en sorts deff... kunde inte komma på något bättre på egen hand. Det är klart, 4 månader av svält kanske blir lite väl hård deff !? ... :D

[spacedog]

Känner igen det där. Hög värme och luftfuktighet är inga aptitretare precis. Det är bara att ta seden dit man kommer och äta kall mat.

[pdc9]

jaja...det är ju underförstått, något annat finns inte !... problemet kvarstår dock för även om maten är kall så äter jag kanske, stort kanske, en tredjedel av vad jag brukar !

tack ändå för ditt svar :)

[Herkulez]

Förstår ditt dilemma, är inte så hungrig själv på sommaren men här är några tips jag brukar använda mig av.

kalla pasta sallader
MRP drinkar
Egna havregrynsdrinkar
Baguetter på grovt bröd med kyckling eller dylikt i

[jakke]

Kalla granheimpankakor med lite sylt till

[pdc9]

herkulez, vad är MRP drinkar ? om det är kosttillskott så kör jag inte med sånt...

annars tack för tipsen... tror på baguetten där, låter gott och trevligt ! :)

[Herkulez]

herkulez, vad är MRP drinkar ? om det är kosttillskott så kör jag inte med sånt...

annars tack för tipsen... tror på baguetten där, låter gott och trevligt ! :)yes det är kostillskott, långsamma kolhydrater +protein och lite fett. Varför kör du inte med sånt, är ju bara mat i pulverfom.

[pdc9]

yes det är kostillskott, långsamma kolhydrater +protein och lite fett. Varför kör du inte med sånt, är ju bara mat i pulverfom.

De jag känner som också går på gym (varken jag eller dessa är några riktiga fanatiker men ändå...) som använt sig av kosttillskott var visserligen väldigt nöjda med resultaten under tiden de använde kosttillskott... men när dem sedan slutade så blev deras tidigare vältrimmade kroppar ganska "mesiga". Jag antar att det beror på att dem inte ersatte dem kolhydrater/proteiner/kalorier som dem fick av kosttillskotten med någon måltid och därav "sjönk ihop". Som jag ser det är det då lika bra att bara äta riktig mat för slutar man av någon anledning med kosttillskott måste man ju ersatte den med en måltid riktig måltid för att inte tappa ... och då kan man lika gärna försöka äta vanlig mat som en vana.

Nu kanske det jag just skrivit enbart är skitsnack *bs* , jag har ingen fakta eller koll på dessa saker, och kan säkert bli överbevisad av någon som vet... men av det jag alltså hört så funkar kosttillskott bra så länge man använder dem och det känns lite jobbigt i längden att aldrig kunna sluta :D

[spacedog]

Jaså, det är mera konkreta förslag du vill ha. Ja, då får jag väl dela med mig lite av egna erfarenheter från min tid i tropikerna. :D

- Mjölk
- Kalla nudlar med strimlad kyckling och annat smått & gott
- Skaldjur
- Kalla soppor
- Sushi

Och så måste jag hålla med Herkulez, testa MRP. Du kommer ju ersätta den energin du får från tillskotten med riktig mat under årets övriga 8 månader.

[Solle]

Säkert att det var kosttillskott och inte nån sort olagliga preparat dina kompisar tog? :)

Kan inte tänka mej att man tappar när man byter ut pulver mot mat.

[pdc9]

Tack spacedog !
Trodde inte att mjölk kunde vara nåt att ha men nämner du det så antar jag att det är väldigt bra !
Sushi är inget för mig ... däremot är skaldjur gott :eating: . Men de kalla sopporna, hur mycket proteiner/kolhydrater/kalorier kan det egentligen vara i soppor (egentligen undrar jag det också för mjölk, men när det gäller mjölk får jag helt enkelt gå och läsa på förpackningen :) ) ?


Solle, tror inte det var otillåtna preparat eftersom det var sånt man hittar på naturapotek ... men man vet i och för sig aldrig , kan man lita på naturapotek !? :naughty:

[MyungChul]

MRP = Meal replacment products..

mitt tips är ett stort glas kall mjölk med någon frukt till.. borde gå ner, bättre än inget(svampfromage)

[spacedog]

Hur mycket protein och kolhydrat som finns i soppan beror helt enkelt på vad du stoppar i den. ;) Kycklingsoppa, tonfisksoppa, skaldjurssoppa...det är bara att börja improvisera.