Metal deffar

[Metal_boy_]

Tja!! ska försöka komma upp me bilder snart här, men först lite stats på startvikt m.m

Ålder: 22

Längd: 188cm

Startvikt: ca 121kg

jag ska slänga upp nån bild snart på dagsformen ska, så *uppdate* snart.

[TTT]

Lycka till nu! vad är din målvikt?

[Metal_boy_]

Lycka till nu! vad är din målvikt?

Tack, till fototävlingen är planen 100pannor

[TTT]

ok! Du kommer få jobba hårt men det klarar du! =)

[FredsAmiralen]

jag ska slänga upp nån bild snart på dagsformen ska, så *uppdate* snart.

Det ser vi fram emot! :thumbup:

[Metal_boy_]

ok! Du kommer få jobba hårt men det klarar du! =)

jag känner mig taggad just nu me :)

[Baan]

jag känner mig taggad just nu me :)

sätt dig ner och ta det lugnt, det går över :D


nä skämt åsido, kör hårt *flex*

[Karl_alfred]

Deffade du inte alldeles för inte så länge sedan?

[Gudfadern]

Är det inte lite väl mycket att gå ner 21kg på 2 månader? Men lycka till, hoppas det går bra. :thumbup:

[Dipshit]

Deffade du inte alldeles för inte så länge sedan?tror det var deff-reverse... eller? ;)

no offense, är ingen tvättbräda jag heller.. :( :thumbup:

[Herkulez]

fixa bilder innan du startar en bildtråd =)

[stefannn]

kör hårt .. schysst bildtråd

[Metal_boy_]

Beklagar den fördröjda utlösningen, skulle ha tagit kort direkt efter att jag startade tråden och inledde den, kommer snart.

[Megatuttarna]

Beklagar den fördröjda utlösningen

:laugh: :laugh: :laugh:

Börjat med kamasutra på allvar?

[Metal_boy_]

Här kommer första bilden. Ryggen

[Metal_boy_]

Sidefläsk.

[Metal_boy_]

Dubbelbice. kolla riktigt riktigt riktigt noga så ser ni magrutorna :D

[Metal_boy_]

:laugh: :laugh:

[Megatuttarna]

:laugh: :laugh:

Du har ju fan camel toe på röven!

[Metal_boy_]

Du har ju fan camel toe på röven!


haha ja, blandat med bullf***a :D

[Metal_boy_]

Storkstockar. Tränat dom i kanske 3 mån :em:

[Jense]

groooooovt

[Thony]

Du ser stor ut. Överkroppen ett stort +, armarna :thumbup:

Men vars är benen ? :confused:


word

[HenrY]

U go girl!!
överkroppen ser som sagt bra ut, finns nog mycket kött under fläsket!:) Så väntar med spänning på bilder när du gått ner lite! :naughty:
Men kör beeeeeen!:D Mycket böj och många set vader är mitt råd!

[Big Al]

Va fan ska alla deffa nu!!, ä bara jag som vågar va fet tror jag!,...ah det ser stabilt ut! :thumbup: , massa till tusan, kommer se bra när dieten är avslutad!

Kör hårt å lycka till! :hbang:

[Grisen]

Du har ju fan camel toe på röven!

:laugh: :laugh:

On topic, Bra med massa, kör hårt! (speciellt benen)

[s_himself]

Va fan ska alla deffa nu!!, ä bara jag som vågar va fet tror jag!,...ah det ser stabilt ut! :thumbup: , massa till tusan, kommer se bra när dieten är avslutad!

Kör hårt å lycka till! :hbang:


jag försöker bli fet... Men äter fördåligt *screwy* mitt mål är nu 100+ i vikt, och dit är det 14kg+ :sleep: Nog om mig!

Metal_boY: Kör hårt! ska bli kul att se bilder på dig när du är nere runt 100! Har bara sett bulkiga bilder på dig :D

[nordlander]

Dubbelbice. kolla riktigt riktigt riktigt noga så ser ni magrutorna :D


Hehehe sitter du och dricker skumpa vid datorn ofta eller?

Stor är du iaf...frågan är hur mycket som är pork? Men som sagt 21 kg på 2 månader låter lite mycket.

[bosse_brutal]

är det verkligen dina ben på bilderna? i så fall får du passa dig så att dem inte tynar bort helt under deffen:D

överkroppen ser desto bättre ut, ska bli intressant att se efter deffen:thumbup:

[henke1001]

Helt galen rygg tycker jag! *flex* :hbang:

[FredsAmiralen]

Ser bra ut! Ska bli kul att se dig efter deff! :thumbup:

Hur har du tänkt lägga upp träningen nu då?

[Metal_boy_]

Tack för alla roliga kommentarer :)

Benen är jag väl medveten om hur dom ser ut, har bara tränat dom i ca 3mån =) så efter en välbehövd deff så kommer det att byggas vidare även på dom =)

Min träning ser ut som förut, ökar mycke i styrka nu, men sen dalar det nog lite

[Metal_boy_]

Va fan ska alla deffa nu!!, ä bara jag som vågar va fet tror jag!,...ah det ser stabilt ut! :thumbup: , massa till tusan, kommer se bra när dieten är avslutad!

Kör hårt å lycka till! :hbang:

Tack Big Al, kul o få en sån komentar av en stor välutvecklad snubbe :thumbup:

[lyckegard]

Ärligt talat så ser du otränad och fet ut.

[Jay-Z]

Ser ut att finnas ordentligt med muskler under isoleringen. Blir bra det här! :thumbup:

[Metal_boy_]

Hehehe sitter du och dricker skumpa vid datorn ofta eller?

Stor är du iaf...frågan är hur mycket som är pork? Men som sagt 21 kg på 2 månader låter lite mycket.

hehe tjejen som har använt glaset :)

ja 21kg är mycke men jag bär nog på en hel del vätska också, vi får se hur det går :thumbup:

[Metal_boy_]

Ärligt talat så ser du otränad och fet ut.


Ja, det är anledning till mitt agerande.

[abjorn]

Tur att man inte är den enda som försöker komma ur pluffset, vi är typ i samma form ;). Säger som dom andra: stor överkropp, mindre ben.

[abjorn]

Ärligt talat så ser du otränad och fet ut.

Bara för att man har lite späck behöver man inte vara otränad. Isåfall borde större delen av strongman och styrkelyftare vara enormt otränade ;) Gå och trolla någon annanstans :whipped:

[nordlander]

Ärligt talat så ser du otränad och fet ut.

Du då...du ser ut som en pingvin!!!

[Metal_boy_]

Bara för att man har lite späck behöver man inte vara otränad. Isåfall borde större delen av strongman och styrkelyftare vara enormt otränade ;) Gå och trolla någon annanstans :whipped:


:thumbup:

[Menigar]

Ärligt talat så ser du otränad och fet ut.
Tyvärr så kan ju inte alla vara muskulösa monster som du.

Ser bra ut Metal Boy. Kör benen hårt nu under deffen så kanske du får lite +-effekt och jämnar ut ditt bygge lite ;)

[Klo]

Grooova armar!

[JJ]

Lycka till Metal!

[Man and Machine]

Bastant ovandel. Armarna ser helt klart bra ut. Axlarna ser dock ut att behöva lite extra träning likaså bröstet (som inte syns så bra du har armen precis där "tutten skär magen". Man får ingen rättvis bild eller hur man ska uttrycka det. Blir intressant att se när späcket börjar försvinna.

Är det bristningar på sidechesten nere vid kalingarna? Lurigt ställe att få dem på isåfall.

Kämpa på nu!! :whipped:

[Metal_boy_]

Bastant ovandel. Armarna ser helt klart bra ut. Axlarna ser dock ut att behöva lite extra träning likaså bröstet (som inte syns så bra du har armen precis där "tutten skär magen". Man får ingen rättvis bild eller hur man ska uttrycka det. Blir intressant att se när späcket börjar försvinna.

Är det bristningar på sidechesten nere vid kalingarna? Lurigt ställe att få dem på isåfall.

Kämpa på nu!! :whipped:

Mycke på min kropp måsst tränas mer, men jag har tiden framför mig. Hehe ja det är bristningar, jag e fet och har ätit till mig dem =)

[victor_n]

jävla skysst bygge :thumbup:
mn benen.. jadu dom e inte i samma form som resten men det kommer väll=)))
ska bli kul å följa deffen :)

[Metal_boy_]

jävla skysst bygge :thumbup:
mn benen.. jadu dom e inte i samma form som resten men det kommer väll=)))
ska bli kul å följa deffen :)

tack , ja dom ska piskas mer framöver :thumbup:

[TTT]

Så vad säger du metal, skall vi mötas på hälften? Själv satsar man stenhårt på viktökning. ;)

[Metal_boy_]

Så vad säger du metal, skall vi mötas på hälften? Själv satsar man stenhårt på viktökning. ;)


hehe, låter som en bra idé att slå ihop påsarna ;)

[TTT]

hehe, låter som en bra idé att slå ihop påsarna ;)

Haha ja! :)

Fasst jag kommer nog ta det lite lugnt med det tills efter tävlingen. Timade ju helt fel med deffen och får hålla mig hyffsat slimmad i 2 månader till. =P

[Pdaddy]

Go go Rune röv ... Jobba hårt nu broder, ja vi är ju allafall lite röhåriga å bleka båda två.. :D .

Vadbilden va bäst me dina :laugh: .. BAra mörda bena nu så blir de inte bara stockar utan mammuth träd.

Marcus

[Metal_boy_]

Haha ja! :)

Fasst jag kommer nog ta det lite lugnt med det tills efter tävlingen. Timade ju helt fel med deffen och får hålla mig hyffsat slimmad i 2 månader till. =P

Du får hålla ut in i det sista =) akta dig för semlorna ;)

[Metal_boy_]

Go go Rune röv ... Jobba hårt nu broder, ja vi är ju allafall lite röhåriga å bleka båda två.. :D .

Vadbilden va bäst me dina :laugh: .. BAra mörda bena nu så blir de inte bara stockar utan mammuth träd.

Marcus

haha ja, rödhåriga o goa, mitt skägg speciellt =) Men så är det att vara Viking :hbang: kalla mig Kapten Rödskägg :D

hehe ja benbilden va lite komisk så jag tyckte att det passade in =). Ska precis som du säger mörda dom jävlarna så dom hinner ifatt en aning :thumbup:

[Metal_boy_]

Deffade du inte alldeles för inte så länge sedan?

Nope, men det skulle blivit av ett antal ggr, skillnaden är att nu har jag fått arslet ur vagnen :)

[Karl_alfred]

Nope, men det skulle blivit av ett antal ggr, skillnaden är att nu har jag fått arslet ur vagnen :)
Låter bra de! Kör hårt och lycka till!

[Mindek]

För att väga 120 kg ser du fan inte tjock ut, så en del massa måste dölja sig under späcket som slätar ut allt :thumbup:

[Thony]

Du då...du ser ut som en pingvin!!!

Dåligt fet dizz :D

[Herkulez]

du får nog satsa på mer än 8v, siktar du på att gå ner över 20kg på den tiden så kommer det bara att sluta med A) du drar ner på maten för mycket, blir för hungrig och börjar grisäta igen eller B) efter 8v blir du så besviken för att du bara tappat ex 10kg och ger upp'


Satsa istället på det dubbla, 16v

[z_bumbi]

du får nog satsa på mer än 8v, siktar du på att gå ner över 20kg på den tiden så kommer det bara att sluta med A) du drar ner på maten för mycket, blir för hungrig och börjar grisäta igen eller B) efter 8v blir du så besviken för att du bara tappat ex 10kg och ger upp'


Satsa istället på det dubbla, 16v

:thumbup:

Eller satsa på 10 kg under 8 veckor, då har du inget alls att skylla på om du inte lyckas, sen kan du bestämma om du vill ligga still ett tag eller fortsätta nedåt.
10 kg gör en hel del om det är mestadels fett som försvinner, man känner sig mycket lättare i kroppen och träningen blir så brutalt mycket roligare.

Till övriga..10 kg utgår från den mängd fett som finns i det här fallet, det är mycket att gå ner under 8 v i alla fall men fullt möjligt utan att offra så mycket muskler/styrka.

[RobbeliRobban]

hade väntat mig trindare efter vad din vikt är :thumbup: det finns muskler under isoleringen.

tror att du kommer att tappa en hel del kroppsfett väldigt fort i början av dieten,

[Metal_boy_]

du får nog satsa på mer än 8v, siktar du på att gå ner över 20kg på den tiden så kommer det bara att sluta med A) du drar ner på maten för mycket, blir för hungrig och börjar grisäta igen eller B) efter 8v blir du så besviken för att du bara tappat ex 10kg och ger upp'


Satsa istället på det dubbla, 16v

Ok, herpez jag ska satsa på det. Det får ha kommit så långt det har kommit när det är fototävling helt enkelt, utan att jag har dragit ner dumt mycke för att det ska gå snabbt :thumbup:

[Metal_boy_]

:thumbup:

Eller satsa på 10 kg under 8 veckor, då har du inget alls att skylla på om du inte lyckas, sen kan du bestämma om du vill ligga still ett tag eller fortsätta nedåt.
10 kg gör en hel del om det är mestadels fett som försvinner, man känner sig mycket lättare i kroppen och träningen blir så brutalt mycket roligare.

Till övriga..10 kg utgår från den mängd fett som finns i det här fallet, det är mycket att gå ner under 8 v i alla fall men fullt möjligt utan att offra så mycket muskler/styrka.

Blir nog som du säger att satsa på 10kg, jag kommer därefter att fortsätta deffen och försöka hala mig ner till 95 pannor.

[nordlander]

Skit i fototävlingen...bar onödigt att slarva med deffen för att impa på "polarna" för det är ju vad det handlar om. Gör en ordentlig deff så kommer du få ha kvar mycket av dom muskler du har....ja förutom på bena då *kissass*

[Matte_Maiden]

Biff! Kör hårt, du fixar det här! :)

[Herkulez]

Blir nog som du säger att satsa på 10kg, jag kommer därefter att fortsätta deffen och försöka hala mig ner till 95 pannor.
precis, sen fortsätter du dieta efter fototävlingen med eller hur =)

[mangemani]

monster armar oc rygg må jag säga....men dock måste jag ge mitt minus på benen dina tyvär:(

[Metal_boy_]

monster armar oc rygg må jag säga....men dock måste jag ge mitt minus på benen dina tyvär:(


hehe , ska jag vara ärlig så är det enda stolta jag är när det gäller benen, att jag visade dom över huvud taget :)

[Metal_boy_]

hade väntat mig trindare efter vad din vikt är :thumbup: det finns muskler under isoleringen.

tror att du kommer att tappa en hel del kroppsfett väldigt fort i början av dieten,

Det återstår att se om det finns något roligt under, jag hoppas.. och det är jäkligt spännande nu. Det är ju trots allt min första deff efter totalt 3 års träning :) Förmodligen kommer det att tappas mycket vätska och tryck ny i början då kroppen blir en aning chockad, hoppas att så småningom fettet följer med =)

[Metal_boy_]

precis, sen fortsätter du dieta efter fototävlingen med eller hur =)

got that right :thumbup:

[Lallle]

Vad mäter armarna? Efter lite deff kan det se riktigt bra ut! Lycka till

[Metal_boy_]

Vad mäter armarna? Efter lite deff kan det se riktigt bra ut! Lycka till

48cm, men det va ett tag sen jag mätte dom :)

[muddler]

skjortspräckarn!!! *flex* kul att du har kommit igång! kommer följa din framfart

[Lasse Kongo]

Ey mannen, testa att grilla lite, du är så blek så jag får fan ont i ögonen av att titta på dig, sola är bra under diet ;)

Hur går det då, har du hållt dig än så länge eller har kylskåpet övertalat dig att frossa *slap*

[Herkulez]

Ey mannen, testa att grilla lite, du är så blek så jag får fan ont i ögonen av att titta på dig, sola är bra under diet ;)

Hur går det då, har du hållt dig än så länge eller har kylskåpet övertalat dig att frossa *slap*haha tänk dig Pdaddy och Mental stå brevid varandra, hade lyst så mycket så dom hade kunnat försörja en hel by med solenergi :laugh:

[Metal_boy_]

Ey mannen, testa att grilla lite, du är så blek så jag får fan ont i ögonen av att titta på dig, sola är bra under diet ;)

Hur går det då, har du hållt dig än så länge eller har kylskåpet övertalat dig att frossa *slap*

hehe , jag har ett solarium på G och även en crosstrainer :)

Klart fan jag hållt mig nu, jag måsste göra det här nu, inte sen eller sen som jag jämt sagt förut :)

[Metal_boy_]

haha tänk dig Pdaddy och Mental stå brevid varandra, hade lyst så mycket så dom hade kunnat försörja en hel by med solenergi :laugh:


:laugh: kan driva hela jävla Las vegas för fan :D

[Pdaddy]

:laugh: kan driva hela jävla Las vegas för fan :D

Faan, ska vi börja lansera en ny kraftkälla till salu *popcorn*

Men herkiz du överdriver lite va *slap*

M

[Metal_boy_]

Faan, ska vi börja lansera en ny kraftkälla till salu *popcorn*

Men herkiz du överdriver lite va *slap*

M

hehe, men alltså jag vet ärligt inte om jag kan bli så jävla brun, jag måsste nog ha nått konstgjort smörja.

[victor_n]

hehe, men alltså jag vet ärligt inte om jag kan bli så jävla brun, jag måsste nog ha nått konstgjort smörja.

mörk brun lack? ;)
hehe men du hur går deffen? :)

[Metal_boy_]

mörk brun lack? ;)
hehe men du hur går deffen? :)

hehe o sen lite vax på det :thumbup:

Jorå deffen går bra, ska se i helgen om jag kan väg mig också :)

[Mart|n]

Du Rune, ta foton varje vecka så vi får se hur det går! Tycker det skulle vara enomt intressant att se *flex*

[Metal_boy_]

Du Rune, ta foton varje vecka så vi får se hur det går! Tycker det skulle vara enomt intressant att se *flex*

så länge fotografen ställer upp så planerar jag att uppdatera så mycke som möjligt både med bilder och vikt :thumbup:

[TheTibia]

Syns att du har tagit ordet BULK lite väl allvarligt :D

[TheTibia]

Syns att du har tagit ordet BULK lite väl allvarligt :D
Eller snarare i ditt fall har du tagit det som en anledning att bli ultrafet.

[Allan]

Eller snarare i ditt fall har du tagit det som en anledning att bli ultrafet.

Om du tycker att du är lustig tar du med en smiley. Om du inte försöker göra dig rolig har du nog missuppfattat var nivån ligger här.


allan

[Metal_boy_]

Eller snarare i ditt fall har du tagit det som en anledning att bli ultrafet.

Hörro scitzo, varför quotar du ditt eget inlägg? I övrigt så gillar jag mat och står för det :thumbup:

[tinus]

hehe, men alltså jag vet ärligt inte om jag kan bli så jävla brun, jag måsste nog ha nått konstgjort smörja.

Brun utan sol är kanon för oss blekfisar! :thumbup: :D

[Metal_boy_]

En bild jag inte hade tänkt att lägga upp, men jag gör det ändå. Försökte att få ut ryggen bra samtidigt men då sabbade jag armarna tycker jag genom att dom inte kommer i rät linje. Nåja jag får dra upp en till bild där jag trycker ihop skuldrorna så armarna syns bättre nästa gång.

[Metal_boy_]

Brun utan sol är kanon för oss blekfisar! :thumbup: :D

då måsste jag ha det i fejan me väl?? kan ju inte komma till träningen me brun kropp och sen vitt ansikte, skulle ju se ut som ett jävla åkerspöke haha :)

[tinus]

då måsste jag ha det i fejan me väl?? kan ju inte komma till träningen me brun kropp och sen vitt ansikte, skulle ju se ut som ett jävla åkerspöke haha :)

:laugh: Ja naturligtvis måste du smörja in HELA kroppen,eller iaf de delar som syns :D *screwy*

[Metal_boy_]

:laugh: Ja naturligtvis måste du smörja in HELA kroppen,eller iaf de delar som syns :D *screwy*


hehe men man ser ju hur en del ser ut som står på scenerna, gränsen går vid hakan eller nått på en del :)

[Bjorne]

Bara du orkar med att deffa ner dig kommer det att se riktigt grymt ut :)

[Metal_boy_]

Bara du orkar med att deffa ner dig kommer det att se riktigt grymt ut :)

jorå det kommer jag o orka =), ligger just nu i maginfluensa, samt att jag kommer vila från träningen i en vecka men deffa fortsätter jag me :thumbup:

[Metal_boy_]

En liten armcheck i väntan me att jag ska komma igång igen nästa vecka, ska försöka kolla vikten o ta lite mer bilder efter den veckan me :thumbup:

[Bjorne]

Tillräckligt stor skillnad på massan, för att man klart kan se att du ökat i massa de senaste 6 månaderna :) Har gått framåt i fin takt, hoppas det fortsätter så :)

[Metal_boy_]

Tillräckligt stor skillnad på massan, för att man klart kan se att du ökat i massa de senaste 6 månaderna :) Har gått framåt i fin takt, hoppas det fortsätter så :)

Japp, jag hoppas det me..har inte tänkt förut på att gämföra bilderna så mycke, men nu tappade jag nästan hakan hehe. :)


En rygggämförelse också är väl lika bra då:

[Pdaddy]

Faaan metall .. på de tre dubbelbiccarna så ser du glad ut 2003, lite surare 204 å ass pissed 2005 :D

M

[Karl_alfred]

Får man fråga varför du gått upp så mycket?

[aliquis]

Är det bristningar på sidechesten nere vid kalingarna? Lurigt ställe att få dem på isåfall.
Nä, det är fartränder ;)
Ser ju skitbra ut metal, trodde det var ännu värre, kommer ju se stor ut som fasiken när saker och ting börjar titta fram. Kan inte hålla med om att du skulle se otränad ut :)

Glömde nämna kontrasten mellan överkroppen och benen, men den har ju andra redan nämnt.

[negative]

Faaan metall .. på de tre dubbelbiccarna så ser du glad ut 2003, lite surare 204 å ass pissed 2005 :D

M

desto fetare, desto argare :D

[RobbeliRobban]

Har du tänkt dig att deffa dig hård, eller bara tänkt plocka bort litegrann till en "lagom"-form?

[Lasse Kongo]

En liten armcheck i väntan me att jag ska komma igång igen nästa vecka, ska försöka kolla vikten o ta lite mer bilder efter den veckan me :thumbup:

Vem är han i röda kepsen, din kusin från Somalien?

:D

[HookersUnited]

En liten armcheck i väntan me att jag ska komma igång igen nästa vecka, ska försöka kolla vikten o ta lite mer bilder efter den veckan me :thumbup:
Du ser ut som en Benny-wannabe på sommar 2004-bilden :D

[Metal_boy_]

Faaan metall .. på de tre dubbelbiccarna så ser du glad ut 2003, lite surare 204 å ass pissed 2005 :D

M

Röd-rage vetdu broder :D

[Metal_boy_]

Du ser ut som en Benny-wannabe på sommar 2004-bilden :D

who the fuck is Benny?

[Metal_boy_]

Vem är han i röda kepsen, din kusin från Somalien?

:D

nej Sydafrika, Kallade honom för metspöt :D dock ser han bättre ut i ansiktet än jag, men han blev avis på min tunga pung och åkte hem igen :D

[Metal_boy_]

Får man fråga varför du gått upp så mycket?

Varför jag har gödat mig och lagt på mig mycke fett? Svar: jag älskar mat och är inte den som äter som en kärring :thumbup:

[Rataxes]

Hur går det ihop att älska mat och samtidigt i princip leva på proteinpulver, havregryn, ris och kesella? ;) :D

[Metal_boy_]

Hur går det ihop att älska mat och samtidigt i princip leva på proteinpulver, havregryn, ris och kesella? ;) :D


nu ja, förut blev det lite mer köttfärs o grejer mmen inte massa lyxig fetmat då heller. Nyttig mat kan va god :thumbup:

köttfärs blir det mycke nu me iofs men då 10% och inte ett hav me ketchup till rätten

inte sitter jag o klämmer i mig mat som är äcklig, jag gilalr nyttig mat i flesta fallen.

[Karl_alfred]

Varför jag har gödat mig och lagt på mig mycke fett? Svar: jag älskar mat och är inte den som äter som en kärring :thumbup:
Hehe okej, tycker bara det borde bli satans drygt och tidskrävande men det fixar du metal!

[Rataxes]

nu ja, förut blev det lite mer köttfärs o grejer mmen inte massa lyxig fetmat då heller. Nyttig mat kan va god :thumbup:

köttfärs blir det mycke nu me iofs men då 10% och inte ett hav me ketchup till rätten

inte sitter jag o klämmer i mig mat som är äcklig, jag gilalr nyttig mat i flesta fallen.
Ah men då är ju allt i sin ordning, verkade bara lite enformigt när du postade ditt matschema förut, men aspartam räcker ju för att göra det mesta nyttiga roligare :)

[Metal_boy_]

Ah men då är ju allt i sin ordning, verkade bara lite enformigt när du postade ditt matschema förut, men aspartam räcker ju för att göra det mesta nyttiga roligare :)


exakt :thumbup:

[Metal_boy_]

Hehe okej, tycker bara det borde bli satans drygt och tidskrävande men det fixar du metal!

tidskrävande ibland, det beror på, men som sagt jag fixar detta :)

[Yankeee]

GL HF.

Haru nå styrkestats?

[Metal_boy_]

GL HF.

Haru nå styrkestats?

tack. =)


nä inte direkt kollat maxstyrka, men jag kör biceps me 55kg-6reps strikt, för 2 år sen maxade jag 70kg i bicepscurl dvs 1 gång
Bänk: tränar me runt 80kg och kör strikt, aldrig provat att maxa faktiskt. Har aldrig riktigt varit intresserad av att veta hur mycke vikt jag kan lyfta :)

[Lasse Kongo]

Sparkar det igång idag igen då Mental?

Dags o ta tag i det ordentligt och verkligen ge 100%?

[Yankeee]

Har aldrig riktigt varit intresserad av att veta hur mycke vikt jag kan lyfta :)

*bs*























:D

[Metal_boy_]

Sparkar det igång idag igen då Mental?

Dags o ta tag i det ordentligt och verkligen ge 100%?


Nä idag sparkade det igång och det vet du ju, du var ju där ;)

[Metal_boy_]

*bs*























:D



*cry*

[Fangface]

Deff-Metal :hbang:


:D

[Scratch89]

Ja, vafan. Jag läste när du startade tråden för nån vecka sen men det har ju inte kommit nåra magrute-ala-ådror-på-armarna bilder! Skärpning! Även viktstats o sånt vill vi ha! *flex*

[Metal_boy_]

Ja, vafan. Jag läste när du startade tråden för nån vecka sen men det har ju inte kommit nåra magrute-ala-ådror-på-armarna bilder! Skärpning! Även viktstats o sånt vill vi ha! *flex*

Lugn bara lugn, snart är det helg och då kommer det upp lite mer bilder :thumbup:

[Jense]

Deff-Metal :hbang:


:D


hahaha :laugh:

[Yankeee]

Vafan är det för avatar du har skaffat? Ser helt nerkörd ut, ffs tog du bilden efter tjejen nekat sex eller?

[Metal_boy_]

Vafan är det för avatar du har skaffat? Ser helt nerkörd ut, ffs tog du bilden efter tjejen nekat sex eller?

tyst nu, det är första gången jag visar ansiktet i dagsljus :D

EDIT: nyrakad me för den delen :)

[Yankeee]

Kunde du inte ha kostat på dig ett leende iaf? :D

[Metal_boy_]

Kunde du inte ha kostat på dig ett leende iaf? :D

Jag är så ful när jag ler så det ska ni inte behöva genomlida. Dessutom har jag alltid en snus i truten också, vilket gör att jag ser ut som en tiggare när jag e glad :D

[Metal_boy_]

Har du tänkt dig att deffa dig hård, eller bara tänkt plocka bort litegrann till en "lagom"-form?

Märker jag att det ser bra ut och att jag är lika taggad som nu så är det inte omöjligt att jag satsar på att bli så hård jag kan :)

EDIT: i vilket fall så ska en bra form plockas fram :thumbup:

[Metal_boy_]

Nä, det är fartränder ;)
Ser ju skitbra ut metal, trodde det var ännu värre, kommer ju se stor ut som fasiken när saker och ting börjar titta fram. Kan inte hålla med om att du skulle se otränad ut :)

Glömde nämna kontrasten mellan överkroppen och benen, men den har ju andra redan nämnt.

tackar! hehe jo det är många som trott att jag e mycke fetare, men man får inte glömma att jag är 188cm. :)

[Lasse Kongo]

Hur går det då, tappat ngt än?

[Metal_boy_]

Hur går det då, tappat ngt än?

vi får se imorn, då komer lite bilder me *uppdate* :)

[Metal_boy_]

Blev nått jävla Leffe me ena armen, lyckades inte trycka till det och ändå är det här den bättre bilden i övrigt

3veckor har gått..mer bilder kommer *uppdate*

[Metal_boy_]

nästa vecka då jävlar blir det cardio, får jag inte tag i nån sån maskin i tid tills dess så blir det all lira iron maiden på trummorna innan frukost i 40min :hbang:

[Yankeee]

Grym vänsterarm :hbang:

Nä, det väl bra ut, kommer inte ihåg hur det såg ut från början och jag orkar inte leta upp de bilderna. Skrev mest för att kommentera din arm *flex*

[Metal_boy_]

Grym vänsterarm :hbang:

Nä, det väl bra ut, kommer inte ihåg hur det såg ut från början och jag orkar inte leta upp de bilderna. Skrev mest för att kommentera din arm *flex*

tack, antingen skojade du om min vänsterarm för jag inte lyckades flexa den orentligt, eller så sa du fel när du sa vänster :)

[Herkulez]

nästa vecka då jävlar blir det cardio, får jag inte tag i nån sån maskin i tid tills dess så blir det all lira iron maiden på trummorna innan frukost i 40min :hbang:
men ut och promenera i 45minuter annars slö***

[Scratch89]

Vad menar du med att du ska börja med cardio efter tre veckor? har du inte kört någon än? Vafan jag kör 90 min varje träningsdag :hbang:
Förresten, bilden sade inget om ifall du hade tappat! Hur många kg har du gått ner?

[Herkulez]

Vad menar du med att du ska börja med cardio efter tre veckor? har du inte kört någon än? Vafan jag kör 90 min varje träningsdag :hbang:
Förresten, bilden sade inget om ifall du hade tappat! Hur många kg har du gått ner?
inge fel med det, jag själv brukar vänta några veckor innan jag sätter på kardion och låta maten sköta viktnedgången så man får en till växel att lägga i när man slutar gå ner i vikt. Är av den principen att jag hellre höjjer kardion än sänker kcal intaget

[Metal_boy_]

men ut och promenera i 45minuter annars slö***


Jo men herpan, det är enklare sagt än gjort för min del, jag skulle gärna kunna gå långpromenader men jag har ett annat problem att ta hänsyn till :(

[Lasse Kongo]

Mental.... jag tror inte du kommer klara dieten ;)

[Metal_boy_]

Framifrån:

[Herkulez]

Jo men herpan, det är enklare sagt än gjort för min del, jag skulle gärna kunna gå långpromenader men jag har ett annat problem att ta hänsyn till :(
ok trodde du klarade av att gå ut själv på promenader , brukar ju finnas bra promenadstråkar där det inte är så mycket folk.

[Metal_boy_]

Mental.... jag tror inte du kommer klara dieten ;)

Det räcker med att jag VET Lassie Mongo :D ;)

[JJ]

Jo men herpan, det är enklare sagt än gjort för min del, jag skulle gärna kunna gå långpromenader men jag har ett annat problem att ta hänsyn till :(

3000 varv i vardagsrummet borde vara lagom?

[Axon]

skit i promenader, köp en motion cykel. Kolla på TV och kör Cardio samtidigt. Att promenera 1 eller 2 timma är så jävla trist.

[Metal_boy_]

skit i promenader, köp en motion cykel. Kolla på TV och kör Cardio samtidigt. Att promenera 1 eller 2 timma är så jävla trist.

ska hämta en gammal motionscykel som är från 70-talet eller nått, vanligt cykelstyre o grejer på den, hållbar också för en tjockis som mig :hbang:

[Metal_boy_]

3000 varv i vardagsrummet borde vara lagom?

haha, får ha ett sånt där rum som Joakim Von Anka har när han ska komma på en plan, en ring han går runt i tills det blir ett stort dike :)

[formula4shape]

haha, får ha ett sånt där rum som Joakim Von Anka har när han ska komma på en plan, en ring han går runt i tills det blir ett stort dike :)

bara du skaffar en lyckopeng så är det spikat :D

[Metal_boy_]

bara du skaffar en lyckopeng så är det spikat :D

Just det, det är ju pengen han vandrar runt hehe, får hitta en sån då :)

[Yankeee]

Vad sägs om att raka bröstet och under armarna? *slap*

[Metal_boy_]

Vad sägs om att raka bröstet och under armarna? *slap*

Det kommer :)

[Metal_boy_]

Vägde mig idag, vikt: 116,5kg dvs 4,5 kgs viktnedgång på exakt 3 veckor :thumbup:

[Herkulez]

Vägde mig idag, vikt: 116,5kg dvs 4,5 kgs viktnedgång på exakt 3 veckor :thumbup:
:thumbup: keep on going, men nu måste du nog lägga in kardio för annars tror jag viktnedgången kommer avstanna inom en snar framtid.

[Metal_boy_]

:thumbup: keep on going, men nu måste du nog lägga in kardio för annars tror jag viktnedgången kommer avstanna inom en snar framtid.

va precis o hämtade en crosstrainer :thumbup:

[Metal_boy_]

sidefläsk igen kan inte *cry*

[Froddan]

Vägde mig idag, vikt: 116,5kg dvs 4,5 kgs viktnedgång på exakt 3 veckorMer än 1 kg per vecka! Bra jobbat! Det är bara bita ihop och fortsätta att kötta på! :thumbup:

[Metal_boy_]

rygg:

[Metal_boy_]

vader:

[Metal_boy_]

ben:

[Metal_boy_]

Mer än 1 kg per vecka! Bra jobbat! Det är bara bita ihop och fortsätta att kötta på! :thumbup:


tack! japp nu e de bara fortsätta, me lite förändringar förvisso :thumbup:

[Klo]

Bra kämpat!

Ang. sidefläsken, du håller främre armen för högt upp (du har ju nästan händerna för bröstet) ;)

[Metal_boy_]

Bra kämpat!

Ang. sidefläsken, du håller främre armen för högt upp (du har ju nästan händerna för bröstet) ;)


hehe ja jag övar mycke nu på den o jag tror jag fått in lite bättre nu, tittat lite på Herkulez sidechest me :)

[Metal_boy_]

första morgoncardion idag, fan alltså jag pallade bara 20min intervall på en crosstrainer, hade nog pallat mycke längre på en cykel där man får msitta ner, här får man stå o hålla upp sin tunga kropp hela tiden när man trampar runt...huh äh fan jag e nöjd ändå :cool:

[Herkulez]

första morgoncardion idag, fan alltså jag pallade bara 20min intervall på en crosstrainer, hade nog pallat mycke längre på en cykel där man får msitta ner, här får man stå o hålla upp sin tunga kropp hela tiden när man trampar runt...huh äh fan jag e nöjd ändå :cool:
klart du ska vara nöjd, du kommer att märka hur fort man ökar i kondis till en början, nästa vecka kommer du klara 20min lätt.



puss på valfritt icke erotiskt ställe.

[Metal_boy_]

klart du ska vara nöjd, du kommer att märka hur fort man ökar i kondis till en början, nästa vecka kommer du klara 20min lätt.



puss på valfritt icke erotiskt ställe.

jo jag får la hoppas det =) pusspuss

[Yankeee]

20 minuter är ju kanon första gången, med tanke på din vikt blir det ännu bättre. Kör hårt bara, det finns inget som heter för mycket cardio ;)

[jwzrd]

Ner med axeln i sidechesten, upp med bröstkorgen, bak med axeln, ut med luften, det är inte just biceps som ska spännas, det gör man "sist". Fint med bra nedgång över 3 veckor. Fortsätt lika fint nästa vecka också nu! :thumbup:

[Metal_boy_]

Ner med axeln i sidechesten, upp med bröstkorgen, bak med axeln, ut med luften, det är inte just biceps som ska spännas, det gör man "sist". Fint med bra nedgång över 3 veckor. Fortsätt lika fint nästa vecka också nu! :thumbup:

Ok :) Tack för tipset och uppmuntringen :thumbup:

[Metal_boy_]

20 minuter är ju kanon första gången, med tanke på din vikt blir det ännu bättre. Kör hårt bara, det finns inget som heter för mycket cardio ;)

tack, jo nu ska här köras hårt :thumbup:

[Metal_boy_]

vill bara uppdatera midjemåttet som från början var 112cm men numer är 105cm, det går neråt :thumbup:

[Slartibartfast]

GO RUNE! :hbang:

Du kommer äga alla när du deffat klart! Bara att fortsätta på samma sätt.

[Metal_boy_]

Lite bättre kanske, strutpattarna syns ju mer iaf :D :

[Metal_boy_]

en till:

[Metal_boy_]

GO RUNE! :hbang:

Du kommer äga alla när du deffat klart! Bara att fortsätta på samma sätt.


hehe tack, vi får hoppas att det slutar lyckligt :D

[Metal_boy_]

Komentar av mig själv: som det ser ut från sidan så tror jag att armarna kan se rätt stora ut framöver med smal midja, samt förhoppningsvis mer definerade pattar :)

[victor_n]

ser mkt bra ut lycka till med fortsättingen :thumbup:

[Metal_boy_]

ser mkt bra ut lycka till med fortsättingen :thumbup:

tack :thumbup:

[Fatalist]

Kämpa på så kommer du säkert bli väldigt nöjd! :D :thumbup:

Ser bra ut! Grymt med midjemåttet, dagsvikten nu?


Ps. Snygg ny avatarbild

[tigerofsweden]

Ahh detta kommer bli grymt *yourock*
Grym avatar bild också, sån som får brudarna på fall! :thumbup:
Keep up the good work :bow:

[tigerofsweden]

Btw gayvarning på denna posten, men tror du kommer se riktigt bra ut när du e klar med deffen :hbang:

[Metal_boy_]

Btw gayvarning på denna posten, men tror du kommer se riktigt bra ut när du e klar med deffen :hbang:

Det gör inget, variation förnöjer :thumbup:

[Metal_boy_]

vägning idag: 114,5kg :thumbup:

[Jay-Z]

vägning idag: 114,5kg :thumbup:

Du måste ju skriva förra vägningsresultatet också. :)

[Metal_boy_]

Du måste ju skriva förra vägningsresultatet också. :)

orkar du inte bläddra bakåt i tråden? ;) 116,5kg va det för en vecka sen :)

[Baan]

går ju frammåt ser jag :thumbup: till skillnad från min deff hehehe..

men hm, sidechesten, varför drar du inte in magen och drar bak axeln lite så att säga, tänkte du inte på det eller vile du ge en riktig bild av läget så att säga med mage å så :) ?

[Jay-Z]

orkar du inte bläddra bakåt i tråden? ;) 116,5kg va det för en vecka sen :)

Jodå, men lite service förväntar man sig från en östgöte. Eller det kanske är tvärtom man förväntar sig från en östgöte. :D

2 kilo på en vecka! Inte illa pinkat. Keep it up! :thumbup:

[Solle]

Kommer nog bli en klar förbättring som sagt!

Poseringen, och då speciellt sidechesten, får du träna på däremot för den ser inget vidare ut. :D Tror det kommer göra underverk rent visuellt om du blir bättre på poseringarna!

[Metal_boy_]

Jodå, men lite service förväntar man sig från en östgöte. Eller det kanske är tvärtom man förväntar sig från en östgöte. :D

2 kilo på en vecka! Inte illa pinkat. Keep it up! :thumbup:

sistnämnda stämmer, vi är lata jävlar som sällan servar ;)

Ja 2 kg e bra hoppas inte det är för bra bara hehe, är ju inte bra att tappa för fort vad jag hört :)

[Metal_boy_]

Kommer nog bli en klar förbättring som sagt!

Poseringen, och då speciellt sidechesten, får du träna på däremot för den ser inget vidare ut. :D Tror det kommer göra underverk rent visuellt om du blir bättre på poseringarna!

Tack! Jepp nu ska det tränas innan tävlingen, sidechesten måsste jag få till nån gång iaf. Kanske ser bättre ut i bättre form sen me =)

[HenrY]

Hahahaha, vet inte varför. Men jag diggar fan Metal_boy som faen! :laugh:
Iaf, ser bättre och bättre ut tycker jag, kul att deffen funkar!
Öva mycket på poserna fram tills tävlingen med!
Go go go!!

[Metal_boy_]

Hahahaha, vet inte varför. Men jag diggar fan Metal_boy som faen! :laugh:
Iaf, ser bättre och bättre ut tycker jag, kul att deffen funkar!
Öva mycket på poserna fram tills tävlingen med!
Go go go!!


hehe jag vet inte heller varför du diggar mig men men :) Jorå fan deffen rullar på fint, och övning på poserna ska prioriteras :)

[Thony]

ja svär din vader äger mannen.

[Metal_boy_]

ja svär din vader äger mannen.

Jepp! Dom äger ett par skor, samt 45% av byxbenen :D

[TPS]

Hur mkt har du gått ner på hur lång tid?

[Metal_boy_]

Hur mkt har du gått ner på hur lång tid?


6,5kg på 4 veckor

[formula4shape]

6,5kg på 4 veckor

:hbang: and still going strong, right?!

[bubbleman]

sistnämnda stämmer, vi är lata jävlar som sällan servar ;)

Ja 2 kg e bra hoppas inte det är för bra bara hehe, är ju inte bra att tappa för fort vad jag hört :)

Bara håll tempot uppe, det känns som att det inte är så farligt att gå ned snabbt i början av deffen, när man börjar komma ned lite i BF så ska man dock ta det lugnare. Så kämpa på är mitt tips!

[Metal_boy_]

:hbang: and still going strong, right?!


Ofcåass :hbang:

[Metal_boy_]

Bara håll tempot uppe, det känns som att det inte är så farligt att gå ned snabbt i början av deffen, när man börjar komma ned lite i BF så ska man dock ta det lugnare. Så kämpa på är mitt tips!

ok tack för infon :thumbup:

[victor_n]

väntar med spänning på bilder om nån månad när du gått ner yttligare;D

[Metal_boy_]

väntar med spänning på bilder om nån månad när du gått ner yttligare;D


jepp, riktigt varje vecka är ju ingen idé att ta bilder, men nästa vecka kanske :)

[Herkulez]

Har frugan börjat låta dig ligga överst nu igen när du gått ner i vikt eller är hon fortfarande rädd att dö en förtidig död orsakad av kvävning?

ps är ditt könshår rött med?

:D

[Kaboffastar]

nästa vecka då jävlar blir det cardio, får jag inte tag i nån sån maskin i tid tills dess så blir det all lira iron maiden på trummorna innan frukost i 40min :hbang:

Off-Topic:
Wohoo :D Maiden. live i sommar ;)
On-Topic:
lycka till med deffen

[Metal_boy_]

Har frugan börjat låta dig ligga överst nu igen när du gått ner i vikt eller är hon fortfarande rädd att dö en förtidig död orsakad av kvävning?

ps är ditt könshår rött med?

:D


jarå nu får jag ligga överst om jag vill haha, Självklart är mitt könshår rött, den svarta kropsbehåringen slutar där raggarranden slutar, direkt efter kommer en stor röd buske. Asskumt helt enkelt :D

[Lasse Kongo]

Iiiih sluta prata om ditt könshår mental, mår illa :D

Det går ju framåt med raketbränslefart det här!

Bara hålla på med det du gör tills viktnedgången börjar avta, ingen mening med att ändra på det som fungerar.

Btw, har du lust o komma förbi med en dosa snus NU, ja orkar inte gå till konsum efter min cardio haha fixa det nu!!! *grr27*

[Lasse Kongo]

Har frugan börjat låta dig ligga överst nu igen när du gått ner i vikt eller är hon fortfarande rädd att dö en förtidig död orsakad av kvävning?

ps är ditt könshår grönt med?

:D

???

[Metal_boy_]

Iiiih sluta prata om ditt könshår mental, mår illa :D

Det går ju framåt med raketbränslefart det här!

Bara hålla på med det du gör tills viktnedgången börjar avta, ingen mening med att ändra på det som fungerar.

Btw, har du lust o komma förbi med en dosa snus NU, ja orkar inte gå till konsum efter min cardio haha fixa det nu!!! *grr27*

jepp det går framåt och jag håller kvar såhär så länge det går bra. Finns ingen anledning att köra mer kardio tex när jag tappat 2 kg på en vecka, sen när det avtar så blir det ju att lägga in mer.

Fan att jag inte såg det där förut för du har ju nära till badet, kunde ju kommit bort och fått en från övre locket som jag redan kramat musten ur :D

fixat snus nu iaf då? :)

[Lasse Kongo]

jepp det går framåt och jag håller kvar såhär så länge det går bra. Finns ingen anledning att köra mer kardio tex när jag tappat 2 kg på en vecka, sen när det avtar så blir det ju att lägga in mer.

Fan att jag inte såg det där förut för du har ju nära till badet, kunde ju kommit bort och fått en från övre locket som jag redan kramat musten ur :D

fixat snus nu iaf då? :)

övre locket *GAH*

ja, fixat, och ett nytt ostkakelass är fixat, har beställt min tröja nu "ostkaka byggde denna kropp" som åker på när bf är tillräckligt lågt :cool:

[Metal_boy_]

övre locket *GAH*

ja, fixat, och ett nytt ostkakelass är fixat, har beställt min tröja nu "ostkaka byggde denna kropp" som åker på när bf är tillräckligt lågt :cool:

hahahha :laugh: då kommer man lätt känna igen dig på en bits avstånd :laugh:

[Pdaddy]

Lite bättre kanske, strutpattarna syns ju mer iaf :D :


Strutpatts rules... fråga mig jag äger också ett par :D

M

[FredsAmiralen]

Gott o höra att det går bra! Hur ser energiintaget ut?

[Metal_boy_]

Strutpatts rules... fråga mig jag äger också ett par :D

M

hehe jepp :hbang:

din avatar: :laugh: :laugh: :laugh:

[Metal_boy_]

Gott o höra att det går bra! Hur ser energiintaget ut?

jag räknar inte kalorier, jag utstuderar vad som händer på vissa dl mått samt gram.

[Metal_boy_]

*uppdate* 114kg idag...bara 0,5kg på en vecka *grr27* ...ska se om jag ska sänka kolisarna en liten aning o lägga in lite mer kardio i veckan som kommer..HÄR SKA KÖRAS!! :hbang:

[Herkulez]

bara? låter som en bra nedgångsvikt.

[Metal_boy_]

bara? låter som en bra nedgångsvikt.

jo men midjemåttet har ju inte sjunkigt nått ...precis som kroppen varit och punktplocka på röven den här veckan, för brallorna hänger :D Nä fan 1kg i veckan åtminstone..

[Metal_boy_]

slänger upp bild när jag testade att fota lite, så jag va tvungen att be tjejen som aldrig styrketränat förut att posa lite inför kameran...dock tränar hon numera med mig och har börjat komma igång, kanske hon blir en biff nån dag :D

Edit: hon gör fan en sidechest bättre än mig *cry*

[Metal_boy_]

tror jag lyckades hyffsat med en sidechest fan!! :hbang:

Gnäll inte på brallorna , dom är för stora o hänger :D

[formula4shape]

Gnäll inte på brallorna , dom är för stora o hänger :D

Tror vi mer bockar och bugar, än gnäller :bow:
(överseende med att byxor blir stora snabbt :booty: )

[Herkulez]

tror jag lyckades hyffsat med en sidechest fan!! :hbang:

Gnäll inte på brallorna , dom är för stora o hänger :D
haha vi får nog döpa om dig till ghettorapper_boy

syns att du tappat, ser redan 10x bättre ut :thumbup:

[JJ]

Bra jobbat Metal! Snygg tjej.

[Lasse Kongo]

Rock on dude, keep on *flex*

[Slartibartfast]

Kör på bara. 0,5 kg i veckan är bra tempo att hålla.

Sen kan du inte hänga upp dig så mycket på måtten från dag till dag. De varierar en hel del. Det huvudsakliga är att du i medeltal mäter mindre under en tidsperiod.

[Metal_boy_]

Tack för alla fina kommentarer :thumbup:

Kongo: haha skitbra :thumbup:

[Skivstång]

tack. =)


nä inte direkt kollat maxstyrka, men jag kör biceps me 55kg-6reps strikt, för 2 år sen maxade jag 70kg i bicepscurl dvs 1 gång
Bänk: tränar me runt 80kg och kör strikt, aldrig provat att maxa faktiskt. Har aldrig riktigt varit intresserad av att veta hur mycke vikt jag kan lyfta :)

80kg i bänk o tränat såpass länge + att du bulkat upp dig till en säl...har du glömt bort o träna o bara svept gainers??

vad har du för stats i mark,böj??

[Metal_boy_]

80kg i bänk o tränat såpass länge + att du bulkat upp dig till en säl...har du glömt bort o träna o bara svept gainers??

vad har du för stats i mark,böj??

jag skrev att jag TRÄNAR med runt 80kg och kör strikt, maxar väl en bit över 100 men det är inte intressant för mig. Ja jag har bulkat lite för mycke och nästa gång blir det inte att gå upp till samma vikt, utan då kommer jag ligga mellan 100-110kg max.....Har tyvärr inga stats i mark och böj då jag inte har provat att maxa i dem.

BTW: snart kommer du bli piskad av min fanclub :cool: :D

[Lasse Kongo]

BTW: snart kommer du bli piskad av min fanclub :cool: :D

Som är?
:cool:

[Grahn]

Som är?
:cool:

Arga?
Stora?

pensionärer?

[Metal_boy_]

Som är?
:cool:

Ok jag ger upp *cry*


:D

[Jay-Z]

Kör på nu Metal, du har ju rätt inställning och jag är säker på att du kommer lyckas! :thumbup:

[Metal_boy_]

Kör på nu Metal, du har ju rätt inställning och jag är säker på att du kommer lyckas! :thumbup:

Jepp för faen! Light panic baby!! :hbang: :bpump:

[Skivstång]

jag skrev att jag TRÄNAR med runt 80kg och kör strikt, maxar väl en bit över 100 men det är inte intressant för mig. Ja jag har bulkat lite för mycke och nästa gång blir det inte att gå upp till samma vikt, utan då kommer jag ligga mellan 100-110kg max.....Har tyvärr inga stats i mark och böj då jag inte har provat att maxa i dem.

BTW: snart kommer du bli piskad av min fanclub :cool: :D

Hur många reps kör du på 80 när du tränar då??
du måste ju inse att du gör nåt katastrofalt fel när du har gått upp så mkt i vikt men inte blivit vidare stark. Styrka är ju iof inte allt men man måste ju hela tiden försöka att gå framåt,

Hoppas att du efter deffen tar dig en riktig funderare o styr upp din träning o mat, för t.o.m DU kan ju inte tycka dina resultat är nåt att hänga i julgran

[Grahn]

Vad är ditt problem skivstång?

[Skivstång]

Vad är ditt problem skivstång?

Problem?? Om din pojkvän lägger ut bilder på sig själv och berättar sina styrkestats m.m så måste han ju vara beredd att få lite kritik.

[Mart|n]

Problem?? Om din pojkvän lägger ut bilder på sig själv och berättar sina styrkestats m.m så måste han ju vara beredd att få lite kritik.

Skillnad på kritik och att vara oförskämd.

[Grahn]

Problem?? Om din pojkvän lägger ut bilder på sig själv och berättar sina styrkestats m.m så måste han ju vara beredd att få lite kritik.

ROFL, kul kille betrakta detta inlägg som din varning.

[Metal_boy_]

Hur många reps kör du på 80 när du tränar då??
du måste ju inse att du gör nåt katastrofalt fel när du har gått upp så mkt i vikt men inte blivit vidare stark. Styrka är ju iof inte allt men man måste ju hela tiden försöka att gå framåt,

Hoppas att du efter deffen tar dig en riktig funderare o styr upp din träning o mat, för t.o.m DU kan ju inte tycka dina resultat är nåt att hänga i julgran

Har jag ökat mycke i massa men inte för mycke i styrka så är jag bara nöjd och glad. Byggning går ut mer på att få kontakt med muskeln och det va först när jag började med det som jag ökade.

Hänga i julgran kanske mina resultat inte är direkt men saker tar sin tid, bara att armarna ligger på 47-48 i omkrets när dom låg på 31cm för 3,5 år sedan visar ju att det har gått lite framåt iaf *kissass*

Så försök iaf efter en andra gångs påpekning att få in i hjärnan att jag inte är nån styrkelyftare och bryr mig om hur tunga vikterna är. Visst ökar jag lite hela tiden men då ökar jag med kvalitet i form av att kunna köra vikten strikt och hålla emot ordentligt i negativ fas.

[Skivstång]

Har jag ökat mycke i massa men inte för mycke i styrka så är jag bara nöjd och glad. Byggning går ut mer på att få kontakt med muskeln och det va först när jag började med det som jag ökade.

Hänga i julgran kanske mina resultat inte är direkt men saker tar sin tid, bara att armarna ligger på 47-48 i omkrets när dom låg på 31cm för 3,5 år sedan visar ju att det har gått lite framåt iaf *kissass*

Så försök iaf efter en andra gångs påpekning att få in i hjärnan att jag inte är nån styrkelyftare och bryr mig om hur tunga vikterna är. Visst ökar jag lite hela tiden men då ökar jag med kvalitet i form av att kunna köra vikten strikt och hålla emot ordentligt i negativ fas.

Visst mkt massa är det och stora armar har du det kan ingen säga emot.
Men hur är det med kvaliten på massan?? tror du att dina armar kommer att fortsätta vara 47cm? just nu ser du ju inte skymten av en kontur på musklerna varken på armar eller resten av kroppen.

Du skrev att du ökade när du började få kontakt med muskeln?? vad ökade du i??

[Pez]

Visst mkt massa är det och stora armar har du det kan ingen säga emot.
Men hur är det med kvaliten på massan?? tror du att dina armar kommer att fortsätta vara 47cm? just nu ser du ju inte skymten av en kontur på musklerna varken på armar eller resten av kroppen.

Du skrev att du ökade när du började få kontakt med muskeln?? vad ökade du i??
"Tyvärr" är detta med byggning inte en tävling som går ut på vem som spelar mest i bänkpress.. din "kritik" saknar totalt relevans, både här som rent allmänt.
Du kanske är starkare - grattis...Mental_boys internetkuk är fortfarande större. :)

[Metal_boy_]

Visst mkt massa är det och stora armar har du det kan ingen säga emot.
Men hur är det med kvaliten på massan?? tror du att dina armar kommer att fortsätta vara 47cm? just nu ser du ju inte skymten av en kontur på musklerna varken på armar eller resten av kroppen.

Du skrev att du ökade när du började få kontakt med muskeln?? vad ökade du i??


Självklart kommer jag att tappa i mått med tanke på att jag tappar fett och en aning muskulatur, men se det på ett vissuellt sätt istället: smal midja, synliga linjer och kanske lite ådror. Det där är lite av fördelarna med att tappa lite i mått på musklerna, och dem kompenserar mycket. Armarna kanske tom SER större ut sen även om måttet är mindre. Det som räknas i slutändan är ju det ögat njuter av :thumbup:

Jag ökade i styrka även när jag började koncentrera mig på muskelkontakt, fast inte lika mycket och det är ingen som jag prioriterar :thumbup:

[Skivstång]

"Tyvärr" är detta med byggning inte en tävling som går ut på vem som spelar mest i bänkpress.. din "kritik" saknar totalt relevans, både här som rent allmänt.
Du kanske är starkare - grattis...Mental_boys internetkuk är fortfarande större. :)

kritiken har väl visst relevans iom att även om man håller på med "byggning" så borde det vara i ens intresse att bli starkare iom större vikter=större muskler

och att komma upp i 80kg med den massan och sålänge han tränat så är det ganska mediokra resultat kan ju inte döljas så mkt muskler under den ytan...

Och jag försöker inte få fram att jag tar mer i bänk eller så än metalboy iom att jag själv är inte starkast på denna jord.

Och att hans internetkuk är stor borde väl DU om nån veta! :)

[Piranha]

kritiken har väl visst relevans iom att även om man håller på med "byggning" så borde det vara i ens intresse att bli starkare iom större vikter=större muskler



Dock inte i närheten så viktigt som känsla och kontakt ..

Som jag ser det så kör Metalboy ett bra rejs.

Viktkåthet = skador
Diet = träna smart , kontakt , högreppare ..

[Skivstång]

Självklart kommer jag att tappa i mått med tanke på att jag tappar fett och en aning muskulatur, men se det på ett vissuellt sätt istället: smal midja, synliga linjer och kanske lite ådror. Det där är lite av fördelarna med att tappa lite i mått på musklerna, och dem kompenserar mycket. Armarna kanske tom SER större ut sen även om måttet är mindre. Det som räknas i slutändan är ju det ögat njuter av :thumbup:

Jag ökade i styrka även när jag började koncentrera mig på muskelkontakt, fast inte lika mycket och det är ingen som jag prioriterar :thumbup:

Jepp blir nog bra efter en redig deff...det är ju slutprodukten som räknas!

[Skivstång]

Dock inte i närheten så viktigt som känsla och kontakt ..

Som jag ser det så kör Metalboy ett bra rejs.

Det ena behöver ju inte utesluta det andra

[Piranha]

Det ena behöver ju inte utesluta det andra


He he he , Han går på diet , de finns inte mycke energi i kroppen att fläska vikter med ..

Under lågsesång så skall man givetvis labba med vikt / intensitet , kontakt , allt för att få tillväxt ..

[Skivstång]

He he he , Han går på diet , de finns inte mycke energi i kroppen att fläska vikter med ..

Under lågsesång så skall man givetvis labba med vikt / intensitet , kontakt , allt för att få tillväxt ..

Jo självklart ska han inte börja fläska på med vikter nu under diet, men han har ju knappast gått på diet i 3,5år(eller hur länge MB tränat) iaf av bilderna o döma...och styrkeökningarna verkar ju inte ha kommit

och även om man satsar på "byggning" så är styrka bra!

[Piranha]

Offtopic här : metal får såga inläggen om han vill med mods hjälp ..

Ta en till på Ruhl video , han är om inte den största IFBB byggaren , du kommer skratta när du ser vikterna han kör på .

[Metal_boy_]

Offtopic här : metal får såga inläggen om han vill med mods hjälp ..

Ta en till på Ruhl video , han är om inte den största IFBB byggaren , du kommer skratta när du ser vikterna han kör på .


De e lungt, kör på ni :)

[HenrY]

Jag tycker också Metal_Boy kör smart. Fan det handlar om kontakt när man ska bygga muskler, anser jag iaf.
För mig så fungerar det så att i vissa övningar är det lätt att få kontakt, medans andra inte. På så sätt avgör jag om jag kör tungt eller inte. T.ex. bröst, där går jag upp till 52´orna i hantelpressen, medans när jag kör t.ex. bänk i SMITH inte vill gå högre än 80-90 kg för då förlorar jag kontakten i brösten och börjar jobba med axlarna.

Träna dina muskler, inte vikterna! :thumbup: