aerob kondis för 15.åringar

[stora_starka_jätten]

hallå.

Jag ska börja träna ett fotbollsslag . 15 åringar i fys ca en gång i veckan från och med nu..

Träningen skall främst riktas mot den aeroba konditionen.

Har ni några tips på vad jag kan köra med dem ..?

MVH

[ugly_kid]

aerob träning

distanslöpning eller långa intervaller, typ all träning där man inte får mjölksyra.