Visa fullständig version : Ny här, bild på mig..
Hej Alla träningsglada!
Är helt ny på detta trevliga forum, satt å sökte på defftips, men "råkade" hamna här så då får man presentera sig själv.
Heter Marcin och är född 83/12/01, har tränat i snart 3år, tränar 5ggr i veckan och väger på ett ungefär 80kg. Tränar först å främst för att det är kul och självklart för att må bra och är väl som de flesta andra ständigt ute efter nya utmaningar.
Är det något ni undrar över så är det bara att fråga :thumbup:
sist men inte minst, 2 bilder på mig tagna ca 3 månader sen.
http://www.bonetweb.com/marcin/gym/PICT0004_600_sv.jpg
http://www.bonetweb.com/marcin/gym/PICT0006_600_sv.jpg
mvh/ M
stefannn
2005-02-14, 17:18
bra köttigt.. fler bilder vore trevligt ..gärna rygg och sånt..
Välkommen :love:
Ser riktigt bra ut, har du några benbilder eller posebilder?
Du ser ut att vara mycket äldre än 22, trodde du var 35+ innan jag såg datumet :D
s_himself
2005-02-14, 18:00
Välkommen :love:
Ser riktigt bra ut, har du några benbilder eller posebilder?
Du ser ut att vara mycket äldre än 22, trodde du var 35+ innan jag såg datumet :D
Det är ju ljuset som gör det! titta på andra bilden, där ser man verkligen hur len och slät hans panna är :love: :D
Välkommen! Ser sjysst! fler bilder, fler poser *flex*
ser köttigt ut, dock lite svårt att kritisera från en pose (fast det kanske du inte var ute efter hehe)..
Du ser onekligen vältränad ut! Upp med de obligatoriska poserna!
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=14738
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen/1997/2/amator-bodybuilding-regler.htm
Köttig!
Fler bilder och styrkestats efterlyses.
Herkulez
2005-02-14, 18:33
ser riktigt bra ut, hur lång är du?
pellepedal
2005-02-14, 19:12
Ser bra ut.
Kommer bli riktigt snyggt med lite mer massa.
Vad är målet? scenen?
bra köttigt.. fler bilder vore trevligt ..gärna rygg och sånt..
Tackar stefann!
ska försöka ordna bilder på det du efterfrågar, har tyvärr ingen digital kamera så det blir att boka en stund med Herr fotograf.
mvh/ M
Välkommen :love:
Ser riktigt bra ut, har du några benbilder eller posebilder?
Du ser ut att vara mycket äldre än 22, trodde du var 35+ innan jag såg datumet :D
Tackar så mycket för välkommnandet Yankeee :D har faktiskt precis fyllt 21 så de så *flex* och jag ska försöka ta lite fler bilder.
mvh/ M
:thumbup: Ser bra ut,du kanske har fler bilder? :naughty: *innocent*
Det är ju ljuset som gör det! titta på andra bilden, där ser man verkligen hur len och slät hans panna är :love: :D
Välkommen! Ser sjysst! fler bilder, fler poser *flex*
:bow: , tackar för välkommnandet s_himself! :love:
fler poser och bilder kommer
mvh/ M
ser köttigt ut, dock lite svårt att kritisera från en pose (fast det kanske du inte var ute efter hehe)..
Tack Baan! Faktiskt lite både men det är som du säger svårt från en vinkel.
mvh/ M
Du ser onekligen vältränad ut! Upp med de obligatoriska poserna!
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=14738
http://www.bk-sportsmag.se/tidningen/1997/2/amator-bodybuilding-regler.htm
JAM Tackar så mycket!
Läste och kikade lite på länkarna du bifogade, nu förstår jag hur bilderna ska tas och hur man ska posera ;)
mvh/ M
Köttig!
Fler bilder och styrkestats efterlyses.
Tackar hultman!
bilder kommer att komma så småningom, vet dock inte riktigt vad du menar med styrkesats? Är du kanske ute efter hur många set/reps/kg jag lyfter vid olika övningar? t.ex dips, chins, bröstpress, bicepscurl etc etc?
mvh/ M
ser riktigt bra ut, hur lång är du?
Thanks Herkulez!
jag är 180cm +- någon millimeter
mvh/ M
Såg riktigt härligt ut..
Vad tar du i de vanligaste övningarna?
Ser bra ut.
Kommer bli riktigt snyggt med lite mer massa.
Vad är målet? scenen?
Hej pellepedal!
Jag har riktigt svårt att bestämma mig för om jag ska fortsätta med att bygga på volymen eller stanna.
Vänner och familj säger att det räcker nu, men gymet vill självklart mere!
Har oftat tänkt på att kanske börja läsa lite om de olika tävlingar för att se vad som passar mig men det har aldrig blivit av. Drömmar finns, målet lika därså.
mvh/ M
Herkulez
2005-02-14, 20:12
strunta i va vänner och familjer tycker, huvudsaken är va du vill, tror inte dom kommer tycka mindre om dig bara för att du lägger på dig 2till 25kg muskler till :D
Du tränar väl för din egna skull ?
Det ser bra ut av det man ser. :thumbup:
:thumbup: Ser bra ut,du kanske har fler bilder? :naughty: *innocent*
Thanks Leon! :love:
jag har tyvärr inte fler bilder ifrån samma tillfälle då dessa togs. Dock så har jag några bilder precis på pricken ungefär 1år sen, med andra ord ca 6mån innan bilderna jag postade först togs. Och det är faktiskt lite andra poser, kom gärna med kommentarer!
http://www.bonetweb.com/marcin/gym/marcin2.jpg
mvh/ M
http://www.bonetweb.com/marcin/gym/marcin3.jpg
mvh/M
mvh/M
Ser ju kanon ut för att bara vara 21 år. Som sagt, bry dig endast om vad DU vill, dvs. fortsätt träna! Du verkar ju ha bra förutsättningar!
Mått? Stats?
Såg riktigt härligt ut..
Vad tar du i de vanligaste övningarna?
Tackar TPS!
Min träning baseras för det mesta på 3set*10reps i 55min intensivt.
bicepscurl friavikter: 20kg (per hantel) 3*10
bröstpress friavikter: 36kg (per hantel) 3*10
axelpress friavikter: 24-26kg (per hantel) 3*10
benpress nerifrån: 150kg 3*15
dips: 3*45st
chins: 3*10st
mvh/ M
45 dips är ju inte illa :D
fast hur lång vila tar du mellan seten? det där är ju flugvikter för någon med din volym *innocent*
45 dips är ju inte illa :D
fast hur lång vila tar du mellan seten? det där är ju flugvikter för någon med din volym *innocent*
hm vaddå, han kör en del reps, många praktiserar tungt/få reps så det är lite svårt jämföra, sen kan axelpressarna vara utan ryggstöd, då är viktenra lite blygsammare :em:
å sen ska vi itne vara viktkåta heller ;)
strunta i va vänner och familjer tycker, huvudsaken är va du vill, tror inte dom kommer tycka mindre om dig bara för att du lägger på dig 2till 25kg muskler till :D
Förstår va du menar. Kan dock säga så mycket som att fram till sommarn ska jag försöka äta lite "sundare" mat :D
:thumbup:
mvh/ M
Det mesta man ser är mycket bra.
Bra axlar!
Oj, herregud.
45 dips! :D
Jag tycker helt klart att du borde satsa på att tävla, klassiska linjer och estetiskt tilltalande kropp!
Du tränar väl för din egna skull ?
Det ser bra ut av det man ser. :thumbup:
Tja Tony!
Absolut!
Som jag skrev i min första post så tränar jag först å främst för att det är kul och för att må bra, prioriterar även en del styrka med kondition så att det inte blir ensidigt. Sen att man blir "snygg" på köpet gör absolut inte saken sämre :thumbup:
mvh/ M
stefannn
2005-02-14, 21:05
Thanks Herkulez!
jag är 180cm +- någon millimeter
mvh/ M
nehej .,.. är du så lång?? nästan lika lång som mig och 10 kg lättare men typ 15 ggr så grov...
Ser ju kanon ut för att bara vara 21 år. Som sagt, bry dig endast om vad DU vill, dvs. fortsätt träna! Du verkar ju ha bra förutsättningar!
Mått? Stats?
Tackar ännu en gång JAM!
träna kommer jag absolut att göra, Motivationen är så pass på topp att det känns som att jag aldrig någonsin kommer att kunna sluta!
har tyvärr inge mått nedskrivet, är det något speciellt du är nyfiken på?
Stats? vad tänker du på då?
mvh/ M
45 dips är ju inte illa :D
fast hur lång vila tar du mellan seten? det där är ju flugvikter för någon med din volym *innocent*
Tja killer_ante!
jag vilar ungefär 2-3min mellan seten vid dips övningen, jag väljer att köra många reps med egen kroppsvikt för att bibehålla rörligheten och mjukheten men samtidigt få en stark "tajt" överkropp. Har även kört med vikter men det känns inge bra i handleder och det känns inte riktigt 100% där jag vill.
mvh/ M
hm vaddå, han kör en del reps, många praktiserar tungt/få reps så det är lite svårt jämföra, sen kan axelpressarna vara utan ryggstöd, då är viktenra lite blygsammare :em:
å sen ska vi itne vara viktkåta heller ;)
Angående axelpressen så är det sittande bänk och den kör jag faktiskt direkt efter dips, så man är lagom mör. Sen så är Utformningen av träningsschemat a och o, det räcker att man ändrar på en övning i programmet så tar man längre inte samma vikter därefter.
mvh/M
Det mesta man ser är mycket bra.
Bra axlar!
Tackar Mikeman!
mvh/ M
Oj, herregud.
45 dips! :D
Jag tycker helt klart att du borde satsa på att tävla, klassiska linjer och estetiskt tilltalande kropp!
Det är ju några repetioner ;) tror jag skulle kunna göra några till om jag maxxa på ett set :thumbup: Hultman, vad heter dessa tävlingar som tar upp egenskaperna du nämner? *nyfiken*
mvh/ M
nehej .,.. är du så lång?? nästan lika lång som mig och 10 kg lättare men typ 15 ggr så grov...
stefann om du bortser från +- millimetrarna så är jag faktiskt så lång. När jag började träna så hade jag ungefär den vikten jag har idag.
mvh/ M
skåpen är dödligt lika dom i friskis n svettis @ kista... du kanske tränar där? :D
Grymt bygge, mycket grymma traps :)
skåpen är dödligt lika dom i friskis n svettis @ kista... du kanske tränar där? :D
Tja n1tro!
Det stämmer bra de, delvis i kista och en del på svea. Håller du oxå till på f&s?
mvh/ M
Grymt bygge, mycket grymma traps :)
Thanks Bjorne!!
:thumbup:
mvh/ M
Billy da Kid
2005-02-15, 17:44
Grym!
Du är väl nästan deffad?
Hade jag sett ut så efter 3 år hade jag varit ubernöjd!!
Tränat något innan? Träningsjournal?
//da Kid
ölobrännvin
2005-02-15, 17:50
Jag tycker det ser fantastiskt ut, jag har sedan länge gett upp hoppet att komma så långt..Du ska vara nöjd verkligen . Hur ser ditt tränings program för en vanlig vecka ut ?
lyckegard
2005-02-15, 18:20
45 dips placerar dig bland de bästa i Sverige.
Grym!
Du är väl nästan deffad?
Hade jag sett ut så efter 3 år hade jag varit ubernöjd!!
Tränat något innan? Träningsjournal?
//da Kid
Hej Billy da Kid!
Jag har deffat en gång under min period på 3år som jag styrketränat och det var för ca: 1,5 år sen precis. Innan jag började med träningen på gymet så lirade jag fotboll på ganska hög nivå tills jag var 16.
mvh/ M
Grymma armar, traps, tuttar !
keep up the good work mate!
MVH TT :thumbup: ..
Jag tycker det ser fantastiskt ut, jag har sedan länge gett upp hoppet att komma så långt..Du ska vara nöjd verkligen . Hur ser ditt tränings program för en vanlig vecka ut ?
Tackar så mycket ölobrännvin!
Jag är helt klart glad för att jag lyckats med något som jag en gång trodde va omöjligt. Gav upp innan jag änns hade börjat, det var då jag sa att jag enbart tänker träna för att det är kul, sen har det bara rullat på och jag tycker det är roligare än någonsin idag!
mitt träningsprogram ser ungefär ut såhär just nu:
Mån: Bröst, Triceps
Tis: Biceps, mage
Ons: Ben
Tor: Rygg
Fre: Axlar, mage
Ge aldrig ge upp!
mvh/ M
45 dips placerar dig bland de bästa i Sverige.
Är det såpass?
:)
mvh/ M
Grymma armar, traps, tuttar !
keep up the good work mate!
MVH TT :thumbup: ..
Tackar GymTT!
:love:
mvh/ M
Tja killer_ante!
jag vilar ungefär 2-3min mellan seten vid dips övningen, jag väljer att köra många reps med egen kroppsvikt för att bibehålla rörligheten och mjukheten men samtidigt få en stark "tajt" överkropp. Har även kört med vikter men det känns inge bra i handleder och det känns inte riktigt 100% där jag vill.
mvh/ M
du har lyckats bra, du ser stark ut! verkligen snygg fysik!
Tricklev
2005-02-15, 23:51
Imponerande fysik, runt idealet ungefär :thumbup:
victor_n
2005-02-16, 08:30
riktigt stabil bygge :thumbup:
spec axlar & trapzen!
Skulle vara gött o se dig göra 45st godkända dips... då arne.p dömmer såklart.
Ser bra ut annars :) :thumbup:
Metal_boy_
2005-02-16, 20:46
Ser skitbra ut!Du har förutsätningar att komma långt, följ ditt hjärtas väg. :thumbup:
Vic_1981
2005-02-16, 21:04
45 dips placerar dig bland de bästa i Sverige.
Skillnad på dips på träning och godkända tävlingsdips iofs.
du har lyckats bra, du ser stark ut! verkligen snygg fysik!
Tackar killer_ante!
:thumbup:
mvh/ M
riktigt stabil bygge :thumbup:
spec axlar & trapzen!
Thanks victor_n!
Trpazen måste jag säga att jag är är väldigt nöjd med, vet inte vart de kommer ifrån bara ;)
mvh/ M
Skulle vara gött o se dig göra 45st godkända dips... då arne.p dömmer såklart.
Ser bra ut annars :) :thumbup:
Tackar rossi!
Hur ser 1 godkänd dip ut, enligt "arne"?
mvh/ M
Ser skitbra ut!Du har förutsätningar att komma långt, följ ditt hjärtas väg. :thumbup:
Tja Metal_boy!
Tackar för pushningen!!
Jag funderar på hur jag ska göra, för detta år har jag ingen chans, är varken inställd mentalt eller fysiskt.
Men skulle jag få jobba över min kropp 1-2 år kanske man skulle kunna hitta på något. Vilken klass är det man ska tävla i, vilken är det dem flesta satsar på?
mvh/ M
Imponerande fysik, runt idealet ungefär :thumbup:
Tackar så mycket Tricklev!
:thumbup:
mvh/ M
Du tränar på Friskis i Kista hörde jag? Polare kände igen dig, funtar på att köra där i helgen med polaren :thumbup:
Kanske ses biffen :)
MVH TT
Du tränar på Friskis i Kista hörde jag? Polare kände igen dig, funtar på att köra där i helgen med polaren :thumbup:
Kanske ses biffen :)
MVH TT
Tjena GymTT!
Stämmer bra de, Du är varmt välkommen, vi kanske ses där! :thumbup:
:bpump:
mvh/ M
randomized
2005-02-25, 14:11
ser otroligt bra ut :). Hur äter du, ungefär?
AngelLove
2005-02-25, 17:46
Du har tränat typ 1år längre än mig denna omgången men du har en tio gånger bättre definition och grovhet i kroppen... Väldigt snygg fysik !!!
Välkommen till Kolo förresten...
Fatalist
2005-02-26, 00:41
Välkommen, välkommen! Ser bra ut det där :D
ser otroligt bra ut :). Hur äter du, ungefär?
Hej randomized!
Tackar så mycket!
Fått den frågan ställd många gånger och det är en mycket bra fråga. Jag äter verkligen Allt (inget kostschema) utan helt enkelt Mycket mat av det som serveras (älskar mat). Det är något man inte ska inte va rädd för, min far har en gång i tiden varit kock så det blir väldigt lätt hänt att det blir fet mat, dvs såser etc. Så kosten varierar jag med intensiv/strikt/ träning 5ggr i veckan, det är så jag tror lyckas hålla balansen på hyggligt bra nivå.
Är det något mer du undrar över så är det självklart bara att fråga :thumbup:
mvh/ Marcin
Du har tränat typ 1år längre än mig denna omgången men du har en tio gånger bättre definition och grovhet i kroppen... Väldigt snygg fysik !!!
Välkommen till Kolo förresten...
Tackar så mycket AngelLove!
AL, om du vill ha Ett tips, försök att variera träningen i perioder, tungt/hårt/intensivt/lätt/få reps/många reps etc..
Annars så är de bara köra på! :thumbup:
mvh/ Marcin
Välkommen, välkommen! Ser bra ut det där :D
Tackar så mycket Fatalist!
*flex* :D
mvh/ Marcin
ugly_kid
2005-02-26, 22:32
Tackar rossi!
Hur ser 1 godkänd dip ut, enligt "arne"?
mvh/ M
Ner med axeln mycket tydligt under armbågen, inte för mycket framåtlut, upp till näst intill översträckta armbågar, och inte för snabbt tempo, dom måste gå långsamt och fint. ingen vila nånstans
Ner med axeln mycket tydligt under armbågen, inte för mycket framåtlut, upp till näst intill översträckta armbågar, och inte för snabbt tempo, dom måste gå långsamt och fint. ingen vila nånstans
Armbågen ska i bottenläget helt enkelt vara den högsta punkten av överarmen.
Här är en filmsnutt där Kolozzeums Action gör dips och Arne dömmer:
http://www.matsegelstig.com/PICT0098.MOV
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.