MyungChul
2005-02-13, 22:15
Ja ännu ett kostschema, det här är en typisk dag i mitt liv.. Mitt mål är att gå ner, inte gå upp. Tror däremot att jag fortfarande behöver lägga in mer kondition, och köpa en ny våg. Vi får se hur det går.
0530 Morgonpromenad - Koffeintablett
0635 Frukost - Havregryn 50gr, ägg 140gr (297)
0800 Frukt - Äpple, banan dyl. (60)
1050 Lunch - Keso 150gr, Grönsaker 50gr, Kött 120gr (337)
1400 MRP - MRP / Complete Protein (117)
1600 Middag 1 - Couscous 60gr, kyckling 120gr samt Lean (389)
– Konditionsträning - Distans
1830 Vassle+Druvsocker - 35gr/15gr (197,5)
2000 Middag 2 - Couscous 30gr, kyckling 60gr (194,5)
2200 Kvällsmål - Keselladip och grönsaksstavar (120)
Kcal 1 812
Förslag/Kritik? Alla seriösa inlägg är uppskattade. Och jag kan äta hur mycket couscous och kyckling som helst. *screwy*
0530 Morgonpromenad - Koffeintablett
0635 Frukost - Havregryn 50gr, ägg 140gr (297)
0800 Frukt - Äpple, banan dyl. (60)
1050 Lunch - Keso 150gr, Grönsaker 50gr, Kött 120gr (337)
1400 MRP - MRP / Complete Protein (117)
1600 Middag 1 - Couscous 60gr, kyckling 120gr samt Lean (389)
– Konditionsträning - Distans
1830 Vassle+Druvsocker - 35gr/15gr (197,5)
2000 Middag 2 - Couscous 30gr, kyckling 60gr (194,5)
2200 Kvällsmål - Keselladip och grönsaksstavar (120)
Kcal 1 812
Förslag/Kritik? Alla seriösa inlägg är uppskattade. Och jag kan äta hur mycket couscous och kyckling som helst. *screwy*