handdator

Visa fullständig version : Kondition

Lars_midgard
2005-02-12, 20:03
Hur bättrar man på konditionen?
Den har nästan försvunnit sen lumpen då ja kunde springa en mil o coopers hur lätt som helst. nu har ja bara gått upp i muskler o fett...

Nån som kan ge ett schema? :thumbup:
Sheogorath
2005-02-12, 20:06
Du kör ju Max-OT, så varför inte testa Max-OT Cardio, dvs 16 min intervallträning på recumbent bike (cykel med ryggstöd)? Själv lägger jag mina pass på samma dagar som jag kör styrka, med undantag för dagarna för mark och böj. Vilodagarna håller jag i helg.
Lars_midgard
2005-02-12, 20:10
Ska nog ta o pröva det! :)
King Grub
2005-02-12, 20:13
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37062 :thumbup: