mental tröskel

[tenchi]

Varje gång jag kör chins eller dips så blir det alltid samma repsantal. Jag försöker maxa på dipsen så blir det runt 23 st. sen tar det stopp. Kvittar om jag kör det som första eller sista övning.

Igår hade jag kört 4 biceps och 4 tricepsövningar med totalt 17 set på varje muskelgrupp. Hoppar upp i dipsen och gör 23 st godkända. Är inte ens slut i muskeln men det tar ändå stopp. Vilar 5 minuter och gör 23 igen. WTF!

Likdant i måndags med 18 set bröst och 12 set axlar före. 23 dips igen.

Måste komma över tröskeln för jag är ändå inte slut i muskeln, hjärnan tar slut först. MEN HUR?! :cryout:

[Karl_alfred]

Jättelätt, börja använda dig av vikter och ha kring midjan så kommer de utan bli fantastiskt lätta sen!

[tenchi]

Jättelätt, börja använda dig av vikter och ha kring midjan så kommer de utan bli fantastiskt lätta sen!

jag brukar varva med vikter, köra snabba dips, djupa, osv. men det är ändå en spärr som säger stopp. de 20 första känns skitlätta och jag studsar upp :) men sen säger det klick och de sista repsen blir hur sega som helst

[Jorgen]

Häng på dig en 60kg då. Gör du 23 dips då är det skitbra. :thumbup:
Häng på mer vikt om du gör 23 för böveln!!!

//Jörgen

[z_bumbi]

Vila kortare tid.
Kör max, vila 60 s och fortsätt igen tills det tar stopp, vila 60 s och fortsätt igen om det går.
Korta av första vilan mer och mer varje pass, på 6 veckor är du nera i noll vila.

Om det nu är uthållighet som gäller.

[tenchi]

ok ska köra en period med vikt, och korta av vilan mer och mer. Med tanke på hur lätt de första går så borde jag ligga på 40 reps innan jag blir slut :)

[Thony]

Blir man så stark av Gainomax ?

[tenchi]

Blir man så stark av Gainomax ?

nä, jag har tröjan bara för att se tuff ut ;)

[Jorgen]

nä, jag har tröjan bara för att se tuff ut ;)
Jag hade valt en annan tröja. :D

//Jörgen

[Thony]

nä, jag har tröjan bara för att se tuff ut ;)


ahh ok :)

Men som sagt variera med extra vikt samt vila.. så skall du klara 24 nästa gång ;)

[tenchi]

Jag hade valt en annan tröja. :D

//Jörgen

jag vill ju ha en med coleman på men hittar ingen *cry*

[Thony]

jag vill ju ha en med coleman på men hittar ingen *cry*


Han är väl ingen cool man ? Du kan få en på mig istället. :thumbup:

[tenchi]

Han är väl ingen cool man ? Du kan få en på mig istället. :thumbup:

sure, bara den hjälper mig med repsen så :)

[Bjorne]

Ät mer :)

[tenchi]

Ät mer :)

ja för nu äter jag ju inget ;)
det sätter sig som en viktkaka runt magen.