gainer 3ggr om dagen?

[victor_n]

väger 66... vill gå upp till 70-75 å hade tänkt ta hjälp av gainer. en polare sa att man kunde ta gainer 3ggr per dag å få en snabbare effekt!
stämmer de?

tack på förhand!

[Berry]

väger 66... vill gå upp till 70-75 å hade tänkt ta hjälp av gainer. en polare sa att man kunde ta gainer 3ggr per dag å få en snabbare effekt!
stämmer de?

tack på förhand!

Nej-nej-nej.. sök på "gainer" och läs allt som skrivits om snabba kolhydrater och när det är lämpligt att inta dem.

[TTT]

Hamnar du på kaloriplus är det väl klart att du går upp. Skulle dock inte rekomendera såpass näringsfattiga kolhydrater vid annat tillfälle än i samband med träning.

[victor_n]

Hamnar du på kaloriplus är det väl klart att du går upp. Skulle dock inte rekomendera såpass näringsfattiga kolhydrater vid annat tillfälle än i samband med träning.

hmm kan man få tipps på vilka kollisar man ska äta isf? måste få i mig mer fett å kollisar om dagarna för att ligga på pluss=/

[TTT]

Bra komponerade måltider med kolhydrater från ris, pasta, potatis, couscous osv. Nästan alla alternativ är bättre än en gainer.

[victor_n]

Bra komponerade måltider med kolhydrater från ris, pasta, potatis, couscous osv. Nästan alla alternativ är bättre än en gainer.


ok thx *yourock*

[Beast]

Precis, en bra diet, hård träning sen växer du.

Gainer ska du ta innan/efter passen.

[Mindek]

väger 66... vill gå upp till 70-75 å hade tänkt ta hjälp av gainer. en polare sa att man kunde ta gainer 3ggr per dag å få en snabbare effekt!
stämmer de?

tack på förhand!


Kör en gainer innan, en gainer under träning och en direkt efter om du orkar. Ta aldrig gainer förutom i samband med träning.

[TPS]

En Gainer skall ALDRIG tas annat än på träningsdagar, om jag förstått allt rätt.

[King Grub]

Aldrig än i samband med hård fysisk ansträngning i alla fall. Det är klart - står man och hugger ved så svetten lackar i en timme gör den ingen som helst skada, även om det inte är planerad träning det är frågan om.