Proteinpåverkan

[Tulork]

Hej!

jag undrar om proteintillskottet jag käkar kan ha någon negativ effekt på min fettförbränning? Jag vet att ökar man i muskelmassa så ökar energibehovet och därmed så blir ämnesomsättningen snabbare och man förbränner mer fett. Men i hälsokost affären där jag köpte proteintillskotet (Eiselt ultraway) sa han nått om att fettförbränningen upphör när man käkar protein, eller nått sånt sa han.

Menar han då typ som när man dricker alkohol? Alltså att levern har satt prio 1 på alkoholförbränning.

[William]

Hej!

jag undrar om proteintillskottet jag käkar kan ha någon negativ effekt på min fettförbränning? Jag vet att ökar man i muskelmassa så ökar energibehovet och därmed så blir ämnesomsättningen snabbare och man förbränner mer fett. Men i hälsokost affären där jag köpte proteintillskotet (Eiselt ultraway) sa han nått om att fettförbränningen upphör när man käkar protein, eller nått sånt sa han.

Menar han då typ som när man dricker alkohol? Alltså att levern har satt prio 1 på alkoholförbränning.

Ultraway är ett vasslekoncentrat som ger ett rätt hyfsat insulinpåslag. Insulin kan hämma fettförbränningen på cellnivå. Finns en rätt bra tråd om Insulin i "Best of" tror jag.

Kolla där angående insulin :thumbup:

mvh

William

[King Grub]

Och sedan den tråden var aktuell har följande studier publicerats, som visar att det är just vasslet som ger största insulinutsöndringen, samt att denna är lika stor som efter intag av samma energimängd från druvsocker:

"It can be concluded that food proteins differ in their capacity to stimulate insulin release, possibly by differently affecting the early release of incretin hormones and insulinotropic amino acids. Milk proteins have insulinotropic properties; the whey fraction contains the predominating insulin secretagogue."

Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1246-53. Glycemia and insulinemia in healthy subjects after lactose-equivalent meals of milk and other food proteins: the role of plasma amino acids and incretins.

"Fasting subjects consumed a 50-gram glucose drink... peanuts, a protein bar, or a protein drink in a counterbalanced fashion.

Insulin concentrations peaked at 40 minutes in the glucose drink group and was similar in all but the peanuts group."

J Am Diet Assoc. 2004 Dec;104(12):1800-4. Glycemic and insulinemic responses to protein supplements.

[Tulork]

Och sedan den tråden var aktuell har följande studier publicerats, som visar att det är just vasslet som ger största insulinutsöndringen, samt att denna är lika stor som efter intag av samma energimängd från druvsocker:

"It can be concluded that food proteins differ in their capacity to stimulate insulin release, possibly by differently affecting the early release of incretin hormones and insulinotropic amino acids. Milk proteins have insulinotropic properties; the whey fraction contains the predominating insulin secretagogue."

Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1246-53. Glycemia and insulinemia in healthy subjects after lactose-equivalent meals of milk and other food proteins: the role of plasma amino acids and incretins.

"Fasting subjects consumed a 50-gram glucose drink... peanuts, a protein bar, or a protein drink in a counterbalanced fashion.

Insulin concentrations peaked at 40 minutes in the glucose drink group and was similar in all but the peanuts group."

J Am Diet Assoc. 2004 Dec;104(12):1800-4. Glycemic and insulinemic responses to protein supplements.

Ska jag sluta med proteintillskottet eller vad tycker du? Jag går varje morgon ca 60min, därefter käkar jag frukost. Sen styrketränar jag och efter styrketräningen tar jag proteintillskottet. Efter 2-3 timmar så käkar jag lunch. sen typ 3 timmar senare tar jag tillskottet igen och sen käkar jag kvällsmat lite senare (2-3 timmar).

[Orm]

Efter träningen kan du utan tvekan ta proteinet (du blandar det väl med druvsocker eller liknande?) men varför inte äta "vanlig mat" vid målet efter lunch?

[King Grub]

Ska jag sluta med proteintillskottet eller vad tycker du? Jag går varje morgon ca 60min, därefter käkar jag frukost. Sen styrketränar jag och efter styrketräningen tar jag proteintillskottet. Efter 2-3 timmar så käkar jag lunch. sen typ 3 timmar senare tar jag tillskottet igen och sen käkar jag kvällsmat lite senare (2-3 timmar).

Proteintillskott kring träning (före och efter). Då har insulinpåslag, ju större desto bättre, bara positiv effekt. Som mellanmål är vassleprotein mindre optimalt. Då passar långsamt protein från kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur bättre.

[Tulork]

Proteintillskott kring träning (före och efter). Då har insulinpåslag, ju större desto bättre, bara positiv effekt. Som mellanmål är vassleprotein mindre optimalt. Då passar långsamt protein från kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur bättre.


puuuhhh, då skippar jag det som mellanmål och tar det Strikt bara efter träning. Tack för infon *yourock*