Depzon
2005-02-06, 15:09
Det känns som att jag får offra otroligt mycket vikt för att kunna bibehålla rak rygg i dessa övningar.
I good mornings så måste jag böja mycket på benen för att hålla rak rygg; är det okej att böja mycket på benen i den övningen? Om inte annat, så för att bli stark nog att gradvis kunna sluta med att böja benen. För att kunna hålla rak rygg utan att böja så mycket på benen, så krävs det att jag kör helt utan vikt, typ!
Och angående marklyft så får jag köra på rätt så pinsamma vikter för att kunna hålla rak rygg.
Är det kanske bäst att köra uteslutande på hypersträck (som det inte är några problem med rak rygg i) för korsryggen, så den blir stark nog att effektivt kunna hantera good mornings och marklyft?
I good mornings så måste jag böja mycket på benen för att hålla rak rygg; är det okej att böja mycket på benen i den övningen? Om inte annat, så för att bli stark nog att gradvis kunna sluta med att böja benen. För att kunna hålla rak rygg utan att böja så mycket på benen, så krävs det att jag kör helt utan vikt, typ!
Och angående marklyft så får jag köra på rätt så pinsamma vikter för att kunna hålla rak rygg.
Är det kanske bäst att köra uteslutande på hypersträck (som det inte är några problem med rak rygg i) för korsryggen, så den blir stark nog att effektivt kunna hantera good mornings och marklyft?