bonydrop
2005-02-03, 15:45
Nu efter att ha gått upp ca 15 kg på 7 månader känner jag att det börjar bli lite för mycket att ta i runt magen ;) och därför ska försöka bli av med lite fett.
Mitt schema kommer se ut ungefär så här:
Mån: Gym
Tis: Gym
Ons:Vila
Tors:Gym
Fre: Löpning
Lör: Gym
Sön: Löpning
Maten vet jag att jag sköter, äter bra och tillräckligt.
Frågorna jag har är:
1. Tycker ni jag borde lägga mig på ett ganska litet kaloriunderskott eftersom det är första gången jag ska deffa, eller vad man kan kalla det, och därför inte lägga sig för lågt och riskera att man tappar för mkt muskler? Förstår att det tar längre tid att gå ner så pass mkt i fettvikt som man tänkt sig jämfört med om man lägger sig lägre på kalorierna men bättre att ta det sakta och mer säkert?
2. Borde jag lägga in morgonpromenader innan frukost några gånger i veckan, då jag läst att de bränner större andel fett än många andra aktiviteter?
Tacksam för lite svar/synpunkter/råd mm
Mitt schema kommer se ut ungefär så här:
Mån: Gym
Tis: Gym
Ons:Vila
Tors:Gym
Fre: Löpning
Lör: Gym
Sön: Löpning
Maten vet jag att jag sköter, äter bra och tillräckligt.
Frågorna jag har är:
1. Tycker ni jag borde lägga mig på ett ganska litet kaloriunderskott eftersom det är första gången jag ska deffa, eller vad man kan kalla det, och därför inte lägga sig för lågt och riskera att man tappar för mkt muskler? Förstår att det tar längre tid att gå ner så pass mkt i fettvikt som man tänkt sig jämfört med om man lägger sig lägre på kalorierna men bättre att ta det sakta och mer säkert?
2. Borde jag lägga in morgonpromenader innan frukost några gånger i veckan, då jag läst att de bränner större andel fett än många andra aktiviteter?
Tacksam för lite svar/synpunkter/råd mm