Kostråd för nattarbetare!!!!!

[stevooooo]

Skulle uppskatta om nån på Kollo kunde ge mig lite tips och råd när och vad man ska käka om man jobbar natt. Jobbar mellan 18 och 06 och rör mig mycket i arbetet. Tidigare åt jag matlåda vid 01 tiden men blev bara konstig i magen och slö av den.

Kom görna med förslag på vad man kan äta, när man ska äta, hur man ska äta(kolisar, protein mm mm) eller om det finns nån fler nattarbetere som kan berätta hur dom gör.

[Bigbulka]

Äter inte så speciellt mycket på natten när jag jobbar.Blir proteindrinkar,nån frukt och framåt morgontimmarna nån gång så blir det en tidig frukost på jobbet.Kroppen sover ju så att säga även om du är uppe och jobbar natt så ämnesomsättningen är lägre på natten så att stoppa i sig mängder med mat är inget vidare.Men som med allt så är det ju individuellt,är du mycket hungrig så måste du ju naturligtvis äta.Men själv klarar jag mig på små nätta mål och har inga problem med matsmältning osv.