Visa fullständig version : bör jag lugna ner med triceps träningarna lite?
victor_n
2005-02-01, 23:27
neh! nu tycker jag miina tricar växer lite för mycket mot det andra!
se och bedöm själva!
(nej trycker inte mot kroppen)
lite små stats!
18år
67kg pga av sjuk under jul lovet!
tränat nu 5-6månader.
mål. forsätta att bygga.. dröm är AF!
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload2/armen.jpg
kortfattat nej
är en muskelgrupp relativt bättre jämfört med odm andra så börjar man inte mesa på den utan man börjar träna bättre/hårdare/porrigare på dom andra istället, det skulle jag göra iaf.
ja sluta på en gång, du är redan för grov och muskulös *rolleyes*
Arne Persson
2005-02-01, 23:29
Lugna ner dig med triceps? Nä, varför det? :confused:
victor_n
2005-02-01, 23:30
kortfattat nej
är en muskelgrupp relativt bättre jämfört med odm andra så börjar man inte mesa på den utan man börjar träna bättre/hårdare/porrigare på dom andra istället, det skulle jag göra iaf.
ok.. kan ju inte så mkt om tärning än så länge.. så jag snappar bara upp det jag läser å hör än så länge :em:
mini_Arnold
2005-02-01, 23:31
Mer traps, biceps, bröst, rygg och klipp dig :D
victor_n
2005-02-01, 23:31
Lugna ner dig med triceps? Nä, varför det? :confused:
nja undra bara helt enkelt :em:
mnmn får väll helt enkelt smiska på dom andra grupperna mer då :whipped: *flex*
victor_n
2005-02-01, 23:33
Mer traps, biceps, bröst, rygg och klipp dig :D
trapz är svårast för mig att få! biccarna förlorade jag i kriget mot förkylning... bröst har varit bättre.. mn SKA bli bättre! ryggfan det kommer hoppas jag! å va gäller håret... jah ni ser ju själva :D *ska klippa mig i helgen OK!?* :booty:
jag får traps skitlätt. ja, får.
men mina triceps växer knappt.. va glad förfan och fortsätt träna dom!!
Kanonbra resultat efter så kort tid! Armarna ser vassa ut! Biceps försvinner ju lite mot din triceps om man säger så :eek:
bädda sängen förresten :)
victor_n
2005-02-01, 23:43
bädda sängen förresten :)
nja låg å slppa me xbox innnan jag satte mig så därav det tillståndet ;)
victor_n
2005-02-01, 23:43
här är en liten gämförelsebild! *ignonrera polarn till höger*
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/jadu_adma_du_ligger_efter2.JPG
jag får traps skitlätt. ja, får.
men mina triceps växer knappt.. va glad förfan och fortsätt träna dom!!
samma här :(
victor_n
2005-02-01, 23:48
jag får traps skitlätt. ja, får.
men mina triceps växer knappt.. va glad förfan och fortsätt träna dom!!
hehe ok ska hålla det i mina tankar :) får slänga upp en bil lagom till sommaren sen igen å se om ni tycker att det hänt nått till dess :bpump:
hehe ok ska hålla det i mina tankar :) får slänga upp en bil lagom till sommaren sen igen å se om ni tycker att det hänt nått till dess :bpump:
ja och kör mer traps. lägg om lite.. tänk traps när du tränar traps .. glöm inte axlarna bara
victor_n
2005-02-01, 23:52
ja och kör mer traps. lägg om lite.. tänk traps när du tränar traps .. glöm inte axlarna bara
nejdå.. trapzen finns" dock inte dom övre:/ lr det heter så:P
axlarna dom kommer dom med:) det e inte först nu jag börjar bli "stark" å har en jämn styrka:)
Du har helt klart bra triccar! Men sluta träna dem? Nej nej, kör resten av kroppen lite hårdare i stället. :)
Tänk även på att triceps är mycket större än biceps och utgör en större del av överarmen. Stora triceps => grofv arm! :hbang:
victor_n
2005-02-02, 08:25
Du har helt klart bra triccar! Men sluta träna dem? Nej nej, kör resten av kroppen lite hårdare i stället. :)
Tänk även på att triceps är mycket större än biceps och utgör en större del av överarmen. Stora triceps => grofv arm! :hbang:
hehe jo det är sant! som sagt... ska piska resten mkt hårdare nu!
får slänga upp lite bilder om 3-4 månader å se om jag lyckats få till ´nått till sommaren :cool:
Haha, du har motsatt problem till vad jag har. Jag har större biceps än triceps. Fan om du kunde skära bort din triceps o smacka på den på min arm så skulle det se bra ut!:D
men gör som det har sagts tidigare, kör på hårdare på resten av kroppen bara! Och var glad att du har lätt för att få stora triceps, inte alla som har det inte...:( Själv har jag som jense, lätt för att få traps, men triceps vill sig inte riktigt!
victor_n
2005-02-02, 10:07
hehe=D skulle jag ha dina tits å biccar skulle jag bli glad :naughty:
mnmn skam den som ger sig som man brukar säga!
får helt enkelt.. smiska på mer vikter när det gäller övningarna på resten av kroppen.. kontakt får jag... pump får jag.. men inte så bra resultat *popcorn*
hassezilla
2005-02-02, 10:31
Grymma triceps.
victor_n
2005-02-02, 11:02
Grymma triceps.
thx :love:
The_RobRoy
2005-02-02, 11:07
Helt sinnessjuk ökning på så kort tid.. ..jag skulle lugna ner träningen med triceps iaf..
Lugna inte ner träning, de kommer sluta växa av sig själv, då kommer du ångra att du lugna ner träningen...
Helt sinnessjuk ökning på så kort tid.. ..jag skulle lugna ner träningen med triceps iaf..
Jag tycker inte dom där bilderna säger så mycke eftersom han håller armarna på olika sätt på bilderna.
Dock feta triceps!!
Inte illa!!! :thumbup: Vilka övnignar kör dU?
Ungtuppen
2005-02-02, 12:16
Hur ser ditt träningsschema ut victor_n? :P
johnnytex
2005-02-02, 13:12
Grymma triccar!!
Det är lite svårt att säga att du ska lugna ner tri-träningen när vi vet inte vet hur du kör. Om du kör 10set triccar och 1 set bicpeps, hade jag sagt: lugna ner triccarna och kör lite mer biceps. Kanske lägga upp ditt schema?
vattenbuffel
2005-02-02, 13:49
usch ja jag hatar trapzen, dom växer ju förbannad hela tiden, vad man än tränar så växer dom. snart ser man ju ut som en flaskhals :/
triceps ser bra ut, det andra mindre bra.
Stats och längd skulle vara fint ;)
Matte_Maiden
2005-02-02, 14:25
Ett tips:
Lägg av med bortförklaringar (sjuk tre veckor i sträck, fick hiv och så vidare). Ingen här skulle ändå se skillnad på dig och om man gjorde det, varför lägger du då upp bilder när du är så pass mycket mindre än vad du faktiskt är?
Sedan håller jag med om att du inte ska sluta med tricepsträningen, inte ens dra ner på den. Väger man lite ska man inte prioritera något på överkroppen egentligen, möjligen benen. :D
victor_n
2005-02-02, 15:55
ok lite mer stast!
174-75.
nått mer så fråga!?
jag kör triccar på torsdagar!
nu på torsda tex kör jag... pushdowns i cabeln.. 10*3. frenchpress (stavning) 8*3. smal bänkpres med ez stången 10*3. och (vet inte va övningen heter) mn ska förklara så kanske ni vet va det är för övning! man ställer två bänkar me lite över 1meters mellan rum brevid varan. sätter fötterna på ena å håller tag i den andra och lägger vikter mot magen å balanserar up me benen, sen kör man neråt så att rumpan *nästan* nuddar golvet och så upp igen osv. 20*2 25*1. får slänga upp ett mer fuländat träningschema när jag e hemma. sitter i skolan nu!
Jag menade mer;
Benböj, marklyft, bänkpress, hantelpress etc
Personliga rekord med andra ord
ok lite mer stast!
174-75.
nått mer så fråga!?
jag kör triccar på torsdagar!
nu på torsda tex kör jag... pushdowns i cabeln.. 10*3. frenchpress (stavning) 8*3. smal bänkpres med ez stången 10*3. och (vet inte va övningen heter) mn ska förklara så kanske ni vet va det är för övning! man ställer två bänkar me lite över 1meters mellan rum brevid varan. sätter fötterna på ena å håller tag i den andra och lägger vikter mot magen å balanserar up me benen, sen kör man neråt så att rumpan *nästan* nuddar golvet och så upp igen osv. 20*2 25*1. får slänga upp ett mer fuländat träningschema när jag e hemma. sitter i skolan nu!
den sista där kör jag också .. känns grymt bra faktiskt. fats jag lägger på massa vikt på låren så det blir tyngre =P
victor_n
2005-02-02, 16:27
den sista där kör jag också .. känns grymt bra faktiskt. fats jag lägger på massa vikt på låren så det blir tyngre =P
hmm nu när jag tänker efter är det mot låren dom ligger faktiskt *screwy*
victor_n
2005-02-02, 16:28
Jag menade mer;
Benböj, marklyft, bänkpress, hantelpress etc
Personliga rekord med andra ord
nja några sånna rekord å skryta me finns inte :em:
jag kör triccar på torsdagar!
pushdowns i cabeln.. 10*3.
frenchpress (stavning) 8*3
smal bänkpres med ez stången 10*3.
och [...] 20*2 25*1
OK, 12 set triceps alltså. Triceps är en förhållandevis liten muskel. Hur många ryggset kör du? Fram- och baksida lår?
ok lite mer stast!
174-75.
nått mer så fråga!?
jag kör triccar på torsdagar!
nu på torsda tex kör jag... pushdowns i cabeln.. 10*3. frenchpress (stavning) 8*3. smal bänkpres med ez stången 10*3. och (vet inte va övningen heter) mn ska förklara så kanske ni vet va det är för övning! man ställer två bänkar me lite över 1meters mellan rum brevid varan. sätter fötterna på ena å håller tag i den andra och lägger vikter mot magen å balanserar up me benen, sen kör man neråt så att rumpan *nästan* nuddar golvet och så upp igen osv. 20*2 25*1. får slänga upp ett mer fuländat träningschema när jag e hemma. sitter i skolan nu!
Bänk-Dips heter den :thumbup:
hmm nu när jag tänker efter är det mot låren dom ligger faktiskt *screwy*
haha.. jo.. lite svårt mot magen
victor_n
2005-02-02, 17:34
Bänk-Dips heter den :thumbup:
hehe tanks man :thumbup:
victor_n
2005-02-02, 17:37
OK, 12 set triceps alltså. Triceps är en förhållandevis liten muskel. Hur många ryggset kör du? Fram- och baksida lår?
jag kör. 10*3 i sittande rodd eller T-bars rodd (varranan vecka). marklyft 8*3. lastdrag med litet handtag 10*3. eller ist för marklyft kör jag hantel rodd lika många reps å set!. växlar mellan hantelrodd å marklyften var tredje vecka!
låter detta dumt så säg till så får jag väll helt enkelt styra upp mitt schema :)
victor_n
2005-02-02, 22:38
Jag menade mer;
Benböj, marklyft, bänkpress, hantelpress etc
Personliga rekord med andra ord
ok nu kommer lite.. 2* 140 i mark. 100*1, 80*7 i bänk! knäböj.. hmm vette fasiken inte maxat där än! har pressat upp 42*2 i hantelpress. puschdowns hela magasinet (vet itne hur mkt det ligget på riktigt) tippar på 105 :em: + 25kg extra :MrT: ... 4chins me 10kg extra. 7dips me 7,5 kg vid fötterna :thumbup:
e de nån mer så får jag återkomma ;)
Jag betvivlar starkt att du kört 130 kg i tricepspushdown, så tillvida att den inte är tredubbelt utväxlad.
Sannolikheten att du kör det i en vanlig tricepspushdown samtidigt som du gör 7 dips med 7.5kg extra är minimal.
här är en liten gämförelsebild! *ignonrera polarn till höger*
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/jadu_adma_du_ligger_efter2.JPG
Snabba ökningar på en månad förresten :MrT:
Tigerkotten
2005-02-03, 18:37
Armen e annorlunda vinklad dock med.
Vad tog du i saker och ting innan du började träna?
Bra vikter för sådan kort tid.
victor_n
2005-02-03, 21:26
jah i början av sep orkade jag 4 på 55 i bänk :em: hade aldrig rört mark lr knäböj då :em:
tackar :)
victor_n
2005-02-03, 21:28
Jag betvivlar starkt att du kört 130 kg i tricepspushdown, så tillvida att den inte är tredubbelt utväxlad.
Sannolikheten att du kör det i en vanlig tricepspushdown samtidigt som du gör 7 dips med 7.5kg extra är minimal.
va på gymmet ida! oops va visst 75kg så 100 :em: .. vet inte om dom va rätt utförda men har klarat det :)
Den triccen va inte kattpiss! :thumbup: , kör hårt nu victor!
victor_n
2005-02-03, 23:50
Den triccen va inte kattpiss! :thumbup: , kör hårt nu victor!
hehe thx:)
ska bara köra på så att resten kommer i samma form *flex*
Metal_boy_
2005-02-04, 12:57
Nej du ska köra på för fan. Det är bra att du har lätt för triceps då den står för den största delen som ger överarmen storlek.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.