handdator

Visa fullständig version : Time to grow!


TrasMannen
2005-02-01, 13:47
Tänkte att jag börjar på en ny journal, då den gamla känns mesig *popcorn*

Sist jag skrev så hade lite medicinska problem uppstått. Dessa är temporärt fixade och träningen fortlöper friskt =)

Jag har gjort som alla säger och äter mer. Mycket mer.

Längd är fortfarande 175cm
Vikt ligger på 73 kilo morgonvikt.

Mitt förra mål var att klara 92.5 x 8 i bänken vilket jag nu har klarat. nästa mål är maxning på 120kg i bänken.

Muskler som släpar och behöver piskas enligt mig: Ben, vader, underarmar, biceps, axlar, rygg.
Inte så mycket alltså :MrT:

Kolozzeum måste gilla mig för jag har handlat en hel dröös med produkter i januari. Dom dära pro barsen är ju livsfarliga ju! Så goda! mmmmmums.

Huvudsakliga Kosttillskott som äts är Whey 80 (skall bytas mot whey 100), Creapure Creatine, Maltodextrin, fruktos (slow carbs), omega3 och ALA.

första viktmål är 80kg

TrasMannen
2005-02-01, 14:11
Bröst
Bänkpress:
1x10x50kg
1x6x80kg
1x5x90kg
1x3x100kg (PB)
1x6x95kg
1x5x90kg
1x6x80kg

Lutande hantelpress:
1x10x28kg
1x7x34kg
3x8x28kg

Triceps
Liggande tricepsextention:
5x8x30kg

Pushdowns:
4x8x60kg

Stående tricepsextention i cable
3x8x35kg

Mage
Nån ny magträningsmaskin, crunch style, funkar klockrent
4x20-8x20kg