Träna specifik magmuskulatur

[obesogen]

Min sjukgymnast påpekade att jag hade dålig hållning (mkt svank) och borde träna bålen. Det fungerade dock inte att träna vanliga situps då det inte involverade muskler som "håller upp" utan jag skulle träna typ med medicinboll genom att sitta på den och lyfta benen...har dock ingen medicinboll hemma och skulle behöva tips på alternativa övningar....hoppas någon fattar vilka bukmuskler han menar (för det gör inte jag) och har några råd!

[Zipic]

Prövat sök eller Best of Kolozzeum ;) ?
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11626

[Arne Persson]

Min sjukgymnast påpekade att jag hade dålig hållning (mkt svank) och borde träna bålen. Det fungerade dock inte att träna vanliga situps då det inte involverade muskler som "håller upp" utan jag skulle träna typ med medicinboll genom att sitta på den och lyfta benen...har dock ingen medicinboll hemma och skulle behöva tips på alternativa övningar....hoppas någon fattar vilka bukmuskler han menar (för det gör inte jag) och har några råd!


Suck! Kör vanlig hederliga magövningar så får du hela rasket. låga reps med vikt! Kör även mycket hamstring. mm