Ge tips på en nyttig och bra frukost (deff)

[manko]

som topic lyder, Släng fram massa roliga frukostar man kan ta och leka med :eating:

[x_emir_x]

Hejsan!

Frukost:
2dl Fiber Havregryn
4dl Minimjölk/Lättmjölk
1 riven Äpple, Kanel till
250g Keso

De min frukost det! :D

Mvh - Emir

[manko]

hur mycket kcal blir det på den måltiden? :)

[supremo]

Havregrynsgröt med mjölk
Vassledrink
Min standardfrukost under en diet, dock varierar jag då och då.
Brukar landa på runt 500 kcal

[TTT]

Tonfisk & ris. I med lite majs, paprika och annat gott så är det perfekt.

[manko]

Tonfisk & ris. I med lite majs, paprika och annat gott så är det perfekt.

Steka tonfisken eller bara slänga in den kall dit? :)

låter annars gott med lite sweet chili över :)

[TTT]

Steka tonfisken eller bara slänga in den kall dit? :)

låter annars gott med lite sweet chili över :)

Konserver brukar ju ligga i rumstemperatur så det behövs inte värmas.
Riset värmer upp det lite. Jag klarar inte av kall tonfisksallad, blir så förbannat torrt och tråkigt.

[manko]

får ta och testa din specialar frukost nån dag :)

[TTT]

får ta och testa din specialar frukost nån dag :)

haha, den är nog ganska vanlig i de här kretsarna. =)

[x_emir_x]

:)

55.2 g protein
15.8 g fett
79.1 g kolhydrater
681.8 kcal

hur mycket kcal blir det på den måltiden? :)

[mmartin]

tja, brukar köra denna ganska ofta:

Vaknar- tar direkt en excell vassledrink med 3dl vatten och 1 dl mjölk samt en skopa protein.

duschar

sen specialaren :D

4 dl minimjölk
1 dl vatten
2 dl havregryn
1 rått ägg
1 mtsk äppelcidervinäger
1 mtsk oboy
2 mtsk linnfrön(krossade)
2 mtsk vanilj proteinpulver

kalas, med fruktansvärt bra innehåll! smakar helt ok, havregrynssmaken lyser igenom allt!

[Flow]

Min favoritfrukost för tillfället:
Rågmjölsgröt med blåbär, rostade solrosfrön och givetvis mjölk.
Kokt ägg bredvid.
Mums! :eating:

[Mental]

polarkraft extrem med mesmör. 2st
gröt på 1dl fiberhavregryn, äppelmos och kanel
2dl minimjölk

[Max]

Bra frukost, deff eller inte:
Musli, fil, banan
Polarkraft extrem med rostbiff, keso och gurka

[Lepras]

1,5 dl havregryn
1,5 dl fiberhavregryn
med lite frysta hallon
2 skopor whey 80
2 knäckebröd
med smör och skinka
1 clementin
2-3 dl lättmjölk
10 dl vatten

blev det till frukost idag :eating:

[rutan]

1,25 dl fiberhavregryn+2-3 dl lättmjölk med en liten klick sylt.
1 smörgås med kokt skinka+lätt ost 3 procent..

1 protein drink på ca: 30 gram..

på helgen blir det ett ägg ochså

[Edde_1]

tja, brukar köra denna ganska ofta:

Vaknar- tar direkt en excell vassledrink med 3dl vatten och 1 dl mjölk samt en skopa protein.

duschar

sen specialaren :D

4 dl minimjölk
1 dl vatten
2 dl havregryn
1 rått ägg
1 mtsk äppelcidervinäger
1 mtsk oboy
2 mtsk linnfrön(krossade)
2 mtsk vanilj proteinpulver

kalas, med fruktansvärt bra innehåll! smakar helt ok, havregrynssmaken lyser igenom allt!

Du är en mycket sjuk människa, fi fan vad äckligt :eek: