Tränings värk, farligt? eller ska jag träna bort det?

[makkans]

Hej alla!
I måndags så skulle jag och en kompis börja träna på gym och vi träna ganska hår så att jag fick tränings värk till idag "Onsdag". Förr när jag träna och fick tränings värk uppvärmde jag mig själv fortsatte träna men nu är det så att min kompis inte vill dra och träna för han påstår att det är farligt. Själv anser jag att han bara är mega lat!! Vad kan jag säga till han?

Mvh makkans

[AnimalGen]

Det är inget farligt med träningsvärk, din kompis är bara en mes.
Men du ska aldrig träna en muskel som du har värk i.

[rQx]

Är inte träningsverk typ en sorts skadad muskel.. Typ muskelfiber som fått sig en törn.. Och så vitt jag vet ska man inte träna en skadad muskel =)

[Fatalist]

Hälsa honom från mig, att han är en riktig liten kissekatt som inte vågar träna :thumbup:

Nej men, det är helt normalt med träningsvärk, jag får det fortfarande efter mina benpass i flera dagar och jag har tränat i lite mer än ett år nu

[aliquis]

Kan visst träna en muskel med träningsvärk.

Hur det är med att "träna bort den" däremot vet jag inte, skulle väl vara om ökat blodflöde hjälpte till.

[makkans]

Tack alla då vet jag=)
Jag snacka med en kompis till mig han sa att har du skött din vila och kost så brukar man räkna med att det tar 48-72h för muskeln att återhämta sig, och det låter ju vettigt=)

[King Grub]

Är inte träningsverk typ en sorts skadad muskel..

Nej, det är en muskel som förbereder sig på ytterligare arbete.

[rQx]

Okej =D..
Låter konstigt att den gör oss ont när den förbereder sig =D

[King Grub]

Okej =D..
Låter konstigt att den gör oss ont när den förbereder sig =D

Studie. (http://www.diva-portal.org/diva/getDocument?urn_nbn_se_umu_diva-105-1__fulltext.pdf)

[rQx]

Menade inte att jag inte trodde dig, bara att det lät konstigt =)

[Achryl]

Nej, det är en muskel som förbereder sig på ytterligare arbete.

Men är det inte i praktiken muskeltrådarna som ryker av, och det som gör ont? Och borde man inte vänta på att värken ska gå över för att trådarna ska hinna repareras?

[King Grub]

Men är det inte i praktiken muskeltrådarna som ryker av, och det som gör ont? Och borde man inte vänta på att värken ska gå över för att trådarna ska hinna repareras?

Du läste inte studien i länken, vad?

[pellepedal]

Men du ska aldrig träna en muskel som du har värk i.Inte???
Det går aldelles utmärkt det du. *screwy*

[King Grub]

Jag tror att min träningsvärk nästan aldrig hinner försvinna innan det är dags att ge sig på'n igen.

[Krokodil]

Skulle man avhålla sig från träning varje gång man hade träningsvärk skulle det bli långt mellan passen.. :D

[Grov]

Skulle man avhålla sig från träning varje gång man hade träningsvärk skulle det bli långt mellan passen.. :D


Instämmer!! :naughty: