Sista tillagade målet ätas när?

[gabbiz]

Jag åt mitt sista __lagade mål__ idag bestående av spagge o köttfärssås kl 21.00
är detta för sent.. jag ska ungefär lägga mig kl ~00 ikväll.. fungerar det att äta såhär pass "sent" det sista _lagade_ målet.. eller man ska äta det lite tidigare?

tack på förhand

[King Grub]

Du kan dra ned något på kolhydraterna och äta ett protein- och fettbaserad mål innan du går och lägger dig, om du inte tränat timmarna innan. Då är det kolhydrat som gäller i alla fall. I övrigt är det bara bra att äta något strax innan du går och lägger dig, även om du kanske inte behöver trycka i dig dagens största mål och gå och lägga dig som en boaorm.

[gabbiz]

hahha ok.. ska försöka äta mitt sista bamsemål runt 20.00 då istället.. då e d ändå ungefär 4h innan ja ska lägga mig.. så kanske ja äter lite keso lr ngt gottis innan sovdags.. ?