Shake för / efter träning

[Forser]

Suttit och letat och inte hittat hur det är med att ta Protein/Snabba kolhydrater under en deff.

Alltså om man ska ta 50% före träningen och sen resten efter eller om man ska köra på allt efter ?

Några idéer?

/Marcus

[King Grub]

Du gör som du vill. Du måste inte ta någon före, men det innebär inga nackdelar - tvärtom. Det du måste hålla koll på är intaget över hela dygnet, men om du väljer att lägga en viss mängd energi företräningsdrink så innebär det inte något negativt för deffen, bara du inte lägger till den mängden extra energi.

[Forser]

Okey, jag kommer garanterat göra av med den energin så då kör jag en 50%, 50% så man inte behöver svälja flera liter vatten ;)

Tack för svaret.

/Marcus