erkki
2005-01-24, 13:38
Även om jag är ute på ett styrkeforum så vet jag ju att ni är grymma på konditionsträning också :bow:
Är 1.83 lång och väger ca 78-79.
Har styrketränat (3 ggr/v) och kört målmedveten konditionsträning i ett antal år. Löpningen har ett tag fått stå åt sidan pga en knäskada, men har nu kommit igång ordentligt igen. Min ambition är att gå ner i vikt til ca 74, men inte förlora i muskler.
F.n. kör jag hårt med spinning varvat med långsamma löpturer.
Vad äta, hur äta?
Hur mycket styrketräning ska jag köra och vad?
Kan "sloow protein" vara nåt?
Tacksam för svar.
Är 1.83 lång och väger ca 78-79.
Har styrketränat (3 ggr/v) och kört målmedveten konditionsträning i ett antal år. Löpningen har ett tag fått stå åt sidan pga en knäskada, men har nu kommit igång ordentligt igen. Min ambition är att gå ner i vikt til ca 74, men inte förlora i muskler.
F.n. kör jag hårt med spinning varvat med långsamma löpturer.
Vad äta, hur äta?
Hur mycket styrketräning ska jag köra och vad?
Kan "sloow protein" vara nåt?
Tacksam för svar.