Scratch
2005-01-23, 22:22
Om man baserar sista måltiden på kasein i form av en proteindrink tillsammans med en slurk olja och en grönsak/frukt. Finns det några riktlinjer på hur mycket protein man behöver? Man vill ju ha tillgång på aminosyror under så lång tid som möjligt och ju mer protein man äter, ju längre borde väl utsöndringen hålla i sig? Men någon övre gräns för vad som behövs borde väl finnas?
Säg 10 g fett, 50 g protein och lite kolhydrater i form av grönsaker/frukt, är detta ett bra kvällsmål?
Säg 10 g fett, 50 g protein och lite kolhydrater i form av grönsaker/frukt, är detta ett bra kvällsmål?