Vitaminer & Mineraler

[Niclaaas]

Att de flesta här har koll på kcal, protein, fett och kolhydrater har man ju förstått men hur ligger det till med vitaminer och mineraler. har ni någon koll på hur ni äter där? har ni någon koll på hur ni borde äta? vad gör ni för att få i er tillräckligt?

bara nyfiken, fått intrycket av att många nästan struntar i detta

[King Grub]

har ni någon koll på hur ni äter där?

Ja.

har ni någon koll på hur ni borde äta?

Ja.

vad gör ni för att få i er tillräckligt?

Äter en varierad kost med mycket grönsaker och frukter, samt låter bli att basera en stor del av kosten på raffinerat skräp.

[Sverker]

Äter blandat. Kött, fisk, mjölk, grönsaker, frukt. Ligger man som jag på +4000 kcal och inte en kalori kommer från skräpmat finns det inte en chans att jag skulle missa något.


Men en gammal hund kan också bli lite stel i baktassarna så det blir någon multivitamin/minal var 3:e eller var 4:e dag. Bara för att vara på säkra sidan. Under diet kommer multivitaminmineralen fram varje dag.

[kampsporttjej]

nyckelord: variation, tillräckligt mycket, och mat med hög näringstäthet.
kan väl tilläggas att alla "RDI" inte behöver uppfyllas till 100% varje dag.
ibland kanske det är 130% och ibland 70%. kroppen är fantastiskt konstruerad, och den är inte dum.