Bröst tränig, hjälp! :(

[identity]

Hej å hopp och direkt till problemet!
Allt på kroppen blir starkare och starkare, men bröst ligger typ stilla!
När jag kör hantelpress (rak bänk) känns det i princip bara i triceps, samma gäller bänkpress! Jag vet att fria vikter är bättre än maskiner för muskeltillväxt men när jag kör bröstmaskin så känns det i bröst. Bör jag sluta träna framsida axlar tills jag fått upp styrkan i bröst? Hur ska jag träna bröst för att få fram styrkan? tacksam för svar!

[Herkulez]

hur håller du armbågarna när du kör pressar? innåt eller utåt, förut höll jag dom mer mot kroppen vilket resulterade i 0 tillväxt, en flyttade jag ut armbågarna och pattarna började växa på engång.

[Jorgen]

Exakt, armbågarna under stången så att säga. Tänk bröst, känn efter så att du verkligen pressar med bröstet, ingen studs i botten, håll emot på väg ner. Och sänk vikterna.

//Jörgen

[stahlberg]

Är det massa eller styrka du är ute efter?

Om det är styrka ska jag låna lite av RobbeliRobban i en annan tråd, fastän jag formulerar mig annorlunda. Är du säker på att din bröststyrka inte ökar (bara för att det inte känns så)? Hur har du mätt detta?

[victor_n]

Exakt, armbågarna under stången så att säga. Tänk bröst, känn efter så att du verkligen pressar med bröstet, ingen studs i botten, håll emot på väg ner. Och sänk vikterna.

//Jörgen


bra sagt! inte för å sno tråden men mina bröjar äntligen växa så tom jag märker det :)

[jakke]

Mina tuttat har blivit större och starkare när jag flyttade ut händerna på stången

[spacedog]

...och pattarna började växa på engång.

Jo, det ser vi ju på din avatar, men är du säker på att det var bänkpressen som ledde till den utvecklingen? :D