Snabba kolhydrater och protein innan pass

[Solros]

Sitter och söker efter en tråd där detta diskuteras, men hittar inte riktigt rätt.
Någon som vet var den finns? :em:

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31524&highlight=f%F6retr%E4ningsdrink

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=28677

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=28707

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=30336

Studie angående protein+kolhydrat före träning:

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197

Hursomhelst är det meningen att muskelcellerna skall ha tillgång till lättupptagligt protein under själva passet istället för timmar efteråt, åstadkommet genom en synergistisk effekt av glukos, insulin och snabbt protein (vasslehydrolysat), då det är stora, plötsliga tillflöden av aminosyror som stimulerar proteinsyntes (=vassle), inte långsam aminosyreutsöndring.

[Solros]

Tack! Satt och sökte på kolhydrater innan träning, ledde ingen vart! :)